* Q( `! L4 }$ Z$ V& @' o' ?' p5.39.217.76睡前保健八法是一種無副作用的良性保健方法，如長期堅持，可促進周身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。 公仔箱論壇' ?' h/ l5 |! b# O+ y& Q
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一、甲端摩手tvb now,tvbnow,bttvb' N; E6 o% x9 [* {" _+ a
6 v* x; x- L8 i1 \9 R9 L4 M7 ^即兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端以每秒鐘八次的速度往返按摩頭皮1一2分鐘，可加強供血，增強血液循環，加速入睡。
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2 X) |9 B$ h, ~ L- \1 {公仔箱論壇二、雙掌搓耳
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0 K: e* r3 W* V7 ^4 x9 K) M' \3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即兩掌拇指側緊貼前耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1一2分鐘。可疏通經脈、清熱安神，防止聽力退化。
1 V. B) x8 s3 X# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 _# ]9 T b" c& m5 T
三、雙掌搓面
|; [3 P9 @* f3 x3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ~: f6 l; c8 D; f( ]1 \ Z即兩手掌面緊貼面部，以每秒種兩次的速度用力緩緩搓面部所有部位，1一2分鐘，可疏通頭面經脈，促睡防皺。 D* q% R c0 J$ p
, E4 J# L8 m7 a+ ~0 l; q5 Q) q% _四、搓摩頸肩7 ]- |( {' M6 [: E) p) i9 M3 v
7 K5 _/ W1 E1 `! r9 w5.39.217.76即兩手掌以每分鐘兩次的速度用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸後脊兩側 1-- 2分鐘，可緩解疲勞，預防頸肩病變。
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& o6 g" O% I' a7 l h- k! D0 Z" K- ~& |tvb now,tvbnow,bttvb五、推摩胸背
2 {4 i5 F- p! {6 V- P! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V% z1 k, W! p( A2 u
即兩手掌面拇指側，以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩後背和前胸，重點在前胸和後腰部，共約2一3分鐘，可強心、健腰、疏通髒腑經脈。
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) j) K% h4 I) j5 C: \& l/ Z" y9 d六、掌推雙腿
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# {7 F5 D3 b( w# D$ |tvb now,tvbnow,bttvb即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘，此法可解除下肢疲勞，疏通足六經脈。
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/ M, R1 ~ P$ D3 w# H0 \七、交換搓腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z2 s$ N( `5 A: U* [8 W" ~
, U8 T2 t6 ]$ [8 X) F Q1 f6 `公仔箱論壇即右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位。然後用右腳跟搓摩左腳心。再用左腳跟搓摩右腳心、共約2一3分鐘。此法可消除雙足疲勞、貫通氣血經脈。
+ p7 ^' ]7 K. W! Q公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y. Y) ^% G6 {' `! h3 q& x
八。疊掌摩腹
6 z r1 P x$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w+ u5 X2 y; }, D4 A: n3 g
即兩掌重疊緊貼腹部以每秒1一2次的速度，持續環摩腹部所有部位，重點臍部及周圍，共約2一3分鐘，此法可強健脾胃，促進消化吸收。5.39.217.76- O+ ?! I, c7 j( j# H
, |; ?9 R* Q. O) f7 p$ v8 E公仔箱論壇施法時需閉目靜腦，心緒寧靜，舌尖輕頂上顎，肢體充分放松，1一7法可采用坐位操作，第八法可仰臥操作。施用八法應緊貼皮膚操作，滲透力越強效果越好。八法操作時間共約12--18分鐘，年老體弱者可施法12分種，年輕體壯者連續施法18分鐘，施法後肢體輕松，應安然入睡。 |
發表於 2011-3-6 02:25 PM
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