[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙 + z6 d# g! E+ }; z$ N
        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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7 H, R) Z6 }) _7 d& e3 Z  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。5.39.217.761 L) Y7 z" v# |( q4 F

$ K% F7 a% F) N* v5 i8 Y5.39.217.762. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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1 x. A$ M8 j+ l% A/ [/ Y* ]5.39.217.763. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。  t; @0 x2 ?  T, O; O
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。5.39.217.76% c# S4 ^' o2 h" L# B9 W

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% O; G1 ?( y$ k% m* U. K7 ]: k備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

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$ B+ f  K( l% u7 U. P) Y6 v( Gtvb now,tvbnow,bttvbthx for sharing!!!  :onion14: