[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
3 d9 W, T: L9 D$ _        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s- V; _! c/ @

2 A  t# K  x' {3 v4 o( v5.39.217.76做法:5.39.217.76; t" g  n6 w: M. K; _
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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, Q8 \' {2 x3 }2 K$ B4 c' ttvb now,tvbnow,bttvb2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
+ c; N$ j' L) Y  U1 B4 m公仔箱論壇5.39.217.76* X9 W3 b) C0 h" `7 A. K
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。5.39.217.763 ]. E* ^' ^/ t

  H5 R: H, N3 `# {* F4 O公仔箱論壇4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。7 ]- F8 `! E+ w. g# G- P* W

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備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy!
3 z6 e' l4 _' Q$ h1 }. Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p5 p" s8 q/ O0 x; i* b) n
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