# Z0 `3 {. Q, L8 A) H3 Ftvb now,tvbnow,bttvb. m0 R( ? }1 ?$ n k2 J) F
材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 公仔箱論壇4 N9 f9 r$ o2 g) h$ Q- P0 S
麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許* O# b! b1 h0 b# G: {
0 K. E' F. Z3 h @1 j G
做法:
8 j. j' b6 A8 a$ q4 }% btvb now,tvbnow,bttvb
2 }6 Y) J( _$ Ztvb now,tvbnow,bttvb1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 j- [ M, v# v
5.39.217.76. w0 N- f* Z4 g4 t( v
2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。7 @8 b3 v- G* }8 e; m/ a
. A- j6 x; Y* j3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。tvb now,tvbnow,bttvb: D$ i! s9 Y! O
tvb now,tvbnow,bttvb: z! \" [: y3 @7 x
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
( v4 S! [; l) b b) M5 O5.39.217.76
. `7 T P! i3 M ]: s j" W2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 x5 n/ @" L5 @: J9 ]* z. [: }
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
| 
7 \( d; U, V Q* q C- ^$ E