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/ k( A _2 b. d2 |5 V公仔箱論壇 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
. g P9 l) k+ t9 ttvb now,tvbnow,bttvb 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許' v' V! q X7 ~, H _7 q
, h* ^0 W/ H1 q: ?' v2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m. r, |0 p# A6 `
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1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。tvb now,tvbnow,bttvb: ]/ l0 M. q! z5 t7 Z# N; k, r
! f3 o# ^6 F7 d. R' J公仔箱論壇2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。- U" _* m% K/ i: Z% T8 k
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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7 w/ E1 D3 V5 k, w: {+ V2 p5.39.217.76備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
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