[西式食譜] 菠菜汁大蝦長通粉

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                          材料: 長通粉 2碗  大蝦 6隻  菠菜(灼熟) 2碗  洋? 1/4個   脫脂奶 1/2杯   蒜茸 2茶匙
' B8 T% @% U( B0 y公仔箱論壇        麵粉 1茶匙   油 2茶匙   鹽 1/3茶匙   胡椒粉 少許
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  {) }& z0 G7 o- ~& }& @( T% j$ itvb now,tvbnow,bttvb做法:公仔箱論壇8 ~* S; Z* {9 @7 U; ~% c

; N) @+ R* q: f5.39.217.761. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。公仔箱論壇$ @+ ^5 P5 S4 M# f" {: R8 a
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3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
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0 R/ O6 l1 f& F. I- W6 C1 b$ p7 ztvb now,tvbnow,bttvb4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。
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+ f& o" V. F& C8 ~, M5 _公仔箱論壇備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。

chestnut

great receipt....thank you for sharing!!!!

sa2007

looks yummy! : b1 w) R( ?( t+ I' v
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thx for sharing!!!  :onion14: