 公仔箱論壇 E0 ]0 Z2 p: X9 U9 R4 g4 W$ p0 z$ q$ M3 Z) s
+ u0 w5 n- J' x+ V0 V7 S! [ 材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙
/ P) Y4 {. u6 O" G 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
* C) {( v( E) o: D5.39.217.76
% i) P2 Z2 G$ h* q2 |5 m, L做法:5.39.217.766 Q+ E0 n- [# a3 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g; U/ |; k0 L* c, H M% Z2 j+ @2 @
1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。5.39.217.769 N' f' y! J. w* G
% ]9 q" h% p3 a6 l3 {
2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P* D1 B3 S% E4 {0 o
1 t5 C4 z8 J# J! d5.39.217.763. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。
' H3 E8 B2 g5 R2 G, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ X/ F" A0 k, G v- J% y. f
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。公仔箱論壇& c2 Y0 @1 ]8 H ]
: {! ^2 f. l/ _( Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 Z" l) F. P* G, }
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。 |
發表於 2007-8-7 04:23 AM
| 
