 公仔箱論壇6 [: s/ D% U$ i2 W0 G6 ^0 R
' A8 o4 ^* w# Z' A# ]/ F4 P; j8 n- _5.39.217.76 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,* d5 _8 e5 \* a$ E5 r1 e' {
油 2茶匙
* A+ ^1 q U% r6 H' u$ ~# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( T0 L% `& f) t! A- O做法:
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6 t. p4 h+ R: g$ W5.39.217.761. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。4 n) C: @6 m7 R5 q* H
# E+ u3 R2 b8 ?" H& H5.39.217.762. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
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" r" B3 k/ _% d4 G. r9 |備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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