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( M7 o# n0 U! T0 T: M公仔箱論壇 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
) e* _ |' f K0 r, d1 |- J 油 2茶匙公仔箱論壇2 L) I0 o6 a/ o! ^$ v
" q1 R) N5 }4 [6 b8 [& }做法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S! v& A. h+ u* o+ C7 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \- D3 P2 d% N4 @$ f$ s8 W2 @
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H% `8 {0 k! F+ U7 ^% o) q/ c
" H/ |% {2 p6 d. J. P/ D/ Dtvb now,tvbnow,bttvb2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。tvb now,tvbnow,bttvb( |) u! @9 L' r8 a! O9 T
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。: Y* N' |1 l0 F1 t; Y
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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