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6 M2 E7 _$ b! z# [% I8 I; p; Y 材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,/ e( k, t* k' G$ f6 J: W
油 2茶匙
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9 [9 L, P( @/ C4 y5.39.217.76做法:
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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3 m1 J: v6 ?! S6 v" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。- f8 H: E9 U3 ^5 ]. b
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3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。: a% B1 I" v" x, N
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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