[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則8 Y( B. q4 C- d! ^5 N' w* M
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。$ r" O! a. r- V7 `# F: U0 B9 b6 m

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  H  n+ k7 J1 H7 N2 f( Btvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T! a2 G* `5 P5 _
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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. E: x# ]' W; [6 M4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。