[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O1 I- F. l$ N
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。5.39.217.766 r. ~/ u8 ~9 W4 E! d7 K7 u$ O

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/ p; {! i& A* e2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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$ C) o& g2 W9 F, n. a& b公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。$ t) }; `& V8 o0 L! [5 w/ f
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& B7 Z% v6 u# [( y. x0 @0 O) itvb now,tvbnow,bttvb4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。