[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
3 v; K5 s8 q4 c, c1 Y4 a; m公仔箱論壇1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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- K& {, L$ A' m. T* wtvb now,tvbnow,bttvb2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E) g7 g" q3 m6 I# q, C5 j: T
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  P, l- r. H' V) O; o! X, T公仔箱論壇4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。