[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
3 ^$ D( D$ u/ s8 K1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。tvb now,tvbnow,bttvb: [, N' j. _) w) ^  w8 I
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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。+ W8 A# B/ M, K0 o# U

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: j5 P0 n; J2 X% o7 [公仔箱論壇3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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! x3 i3 Y5 E- ~+ B: P4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。