[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則
. c: M) A8 M3 s8 Y1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。) w* ~$ \: @  E3 B) [6 d. M

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2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。公仔箱論壇$ W! q7 O' L4 p& r

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1 U$ m, L$ v) d2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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% u. m7 Z6 n1 b! ?1 qtvb now,tvbnow,bttvb4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。