材料】： tvb now,tvbnow,bttvb0 D3 M/ m! n1 s: a( P; Q4 a2 V# W: D
q- v% \5 @9 ]6 ]. X$ K( ptvb now,tvbnow,bttvb免治牛肉 200克 / j7 ^ G. Q" e5 G% N& ]* E
洋蔥碎 1/4杯 3 E( u! @- g- Y/ Z1 `8 T2 f% u7 N
甘筍粒 1/4杯
7 c- T2 ]3 q8 ?9 k! _% I' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋 1隻
8 @5 z! T, i2 G: {4 \公仔箱論壇菠蘿粒 1/2杯
* U; u6 F6 z+ w/ d% T: S5 y6 wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄(大) 1個 7 C( H* Y$ ?8 e8 d1 a
香葉 2片 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S$ S3 s( O6 [$ u6 |
茄汁 1湯匙 ( G8 c' h8 \1 F4 _7 R& C
糖 1/2湯匙
! C: w. k6 h3 u7 E0 `7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒碎 1/2茶匙
5 D: _, k# t. {鹽 1/3茶匙 5.39.217.76$ ]; A! H. t/ x0 p
粟粉 2湯匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h' p- M' Z. U6 R) F
油 1湯匙 2 {" |; A( g. l2 H: E; C* c
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}" @4 i9 d, i) [5 h/ ?公仔箱論壇【作法】： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _2 ^! f4 ~1 X5 @
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1. 洋蔥及甘筍切幼粒，與免治牛肉混合。
% d0 y& j- o! D6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 蛋打勻，加入半隻蛋份量，並加入黑椒碎、鹽及粟粉1茶匙拌勻至黏身。
5 Q3 c+ I1 A, j6 x% ]( c/ M) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 取出搓成漢堡扒狀，撲上少許粟粉，用2茶匙油煎熟待用。
+ J3 V, o6 \2 d9 V4 g- H$ e' n+ }4. 蕃茄去皮剁碎，燒熱1茶匙油將蕃茄碎略炒，加入香葉、茄汁及糖同煮約5分鐘，若汁太杰可加少許水。, r* q" X# G/ [
5. 最後加入菠蘿粒略煮即可淋於漢堡扒上。tvb now,tvbnow,bttvb" f, s& V/ ~+ q
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健康小提示
5 }" b7 T) c& P8 ^: g( o E. x4 ^2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 若小朋友胃口不佳，可嘗試以蕃茄及菠蘿入饌，因其酸味能刺激胃口。另外，菠蘿含有幫助消化的酵素，減低飽滯感。tvb now,tvbnow,bttvb- ~' b/ e6 y8 P2 S, Q8 ?, F" ^: G+ l
* 想將蕃茄去皮，可在蕃茄底部切十字，於沸水中煮約1分鐘，再浸於冷水中即可輕易將皮撕出。
) ^, X- M! {& a* f9 g+ I5.39.217.76* 這道菜可伴以飯、意粉或薯茸同吃。 |
發表於 2007-8-3 10:30 AM
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