材料tvb now,tvbnow,bttvb7 R; A6 S) \8 e7 O
吞拿魚扒 130克、日本麪包糠 40克、原粒黑胡椒 3湯匙、新鮮 Tarragon香草（切碎） 1茶匙、新鮮百里香 2條、新鮮茴香 2個、菠菜苗 120克、橙 300克、初榨橄欖油 2湯匙、海鹽適量4 q% C, r5 d$ w3 ?. y$ V) V
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' b& r1 ~6 g9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
) ~' s, [5 A7 G, G" W) F5.39.217.761.茴香鬚切碎；黑胡椒切碎，與麪包糠混合後，加入 Tarragon香草、 1條百里香和茴香鬚拌勻。) j- ~* ]: T) C2 f7 }/ ^
9 l9 L6 r1 z: b# y2.吞拿魚扒以海鹽和橄欖油抹勻，沾上（ 1）。4 A5 }* N! d# E5 l0 P
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3.茴香切件，放入已加鹽調味的水烚 3分鐘，盛起浸凍水，瀝乾。公仔箱論壇0 R& [, W( @" j$ E
- ?' _6 Z5 T/ M# \ H" {; m5.39.217.764.鑊中加油，下魚扒以中火煎至兩面金黃，加入茴香件和餘下的百里香同煎香，盛起將魚扒一開四。
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5.橙起肉並切成 8小件，其餘擠出橙汁，備用。
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6.橙汁中加入海鹽、少許橄欖油、橙片、菠菜苗拌勻後上碟。放上魚扒，淋少許橄欖油做裝飾即成。
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原粒黑胡椒味道較香，用前才粗略切碎可散發香味，但又保持粗粒的質感。 tvb now,tvbnow,bttvb, ]3 R; m) ^$ ?
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發表於 2011-1-22 05:17 AM
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發表於 2011-1-22 02:29 PM
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