材料5.39.217.766 z) n% V; V7 Y( h4 A. d
吞拿魚扒 130克、日本麪包糠 40克、原粒黑胡椒 3湯匙、新鮮 Tarragon香草（切碎） 1茶匙、新鮮百里香 2條、新鮮茴香 2個、菠菜苗 120克、橙 300克、初榨橄欖油 2湯匙、海鹽適量
% o4 x- @6 x1 T5 _( B+ E& X5 E p, M# u) u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t" X9 m, M& r; A+ b7 _
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X3 {. u: c& F) d- V
1.茴香鬚切碎；黑胡椒切碎，與麪包糠混合後，加入 Tarragon香草、 1條百里香和茴香鬚拌勻。
' U8 _' R1 ~ ~( b# L公仔箱論壇
( i) s$ l, c# ?8 Dtvb now,tvbnow,bttvb2.吞拿魚扒以海鹽和橄欖油抹勻，沾上（ 1）。tvb now,tvbnow,bttvb y$ G! p/ B* ^1 o9 E
6 o+ [' o, K# J: t9 K3.茴香切件，放入已加鹽調味的水烚 3分鐘，盛起浸凍水，瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v# ~' m1 L2 b- N+ N/ ^$ S
公仔箱論壇' ?2 W t0 \3 S: T2 x6 \- ?$ s
4.鑊中加油，下魚扒以中火煎至兩面金黃，加入茴香件和餘下的百里香同煎香，盛起將魚扒一開四。
8 u2 g) D& U# M9 a' Y( _1 x5.39.217.76
7 m, U: \: V2 L) B! n5.橙起肉並切成 8小件，其餘擠出橙汁，備用。" z# R& N2 H" W$ U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]$ G! M, r" q/ H% S; @+ U
6.橙汁中加入海鹽、少許橄欖油、橙片、菠菜苗拌勻後上碟。放上魚扒，淋少許橄欖油做裝飾即成。
, Q7 U, V6 ^8 z& i$ o/ @公仔箱論壇
5 A5 C: t6 Y( w N
0 V) Q. V# U9 g9 I9 ^ b# A; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
; `( y& z# P: K; [0 D1 \3 u6 D原粒黑胡椒味道較香，用前才粗略切碎可散發香味，但又保持粗粒的質感。
0 J, K2 _6 x0 k( N; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2011-1-22 05:17 AM
| 
發表於 2011-1-22 02:29 PM
|