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發表於 2011-1-8 11:13 AM
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[西式食譜] 焗沙律翠脆 Baked Courgette with Onion, Egg and Breadcrumbs
材料（4人份量）
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番茄（切粒） 3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^" I# N# a) t1 W
公仔箱論壇! U9 s, X0 h5 r
清水 1碗
1 L |" v1 n* {0 P5 f$ ~7 l: Z5.39.217.76
\4 d" g; W5 ?' @9 K- k, n( x1 h j公仔箱論壇 洋（磨蓉） 1/4個
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1 B& y9 O/ d+ W! E5.39.217.76 熟蛋（切粒） 1隻
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低脂沙律醬 1湯匙公仔箱論壇! Z& f. o+ ^+ C: D9 M# p
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麵包糠 2碗5.39.217.76) C1 u$ Y& v7 ~4 y
: Y4 J/ w0 k8 n& j1 v" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翠玉瓜（切段） 1條
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, P1 C+ N$ ?# ^ {+ U公仔箱論壇 Ingredients（Serves 4）
; Y; V6 G) i8 p& Y* t2 h5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e4 C, ~! ^$ M( z. z3 K8 Y
Tomato（diced） 3 pieces0 A, e3 U# @& M9 h
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Water 1 bowltvb now,tvbnow,bttvb5 y- g; u8 C" H& ^$ q3 ^) B
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Onion（grated） 1/4 pieceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `2 ^4 {# v1 I; _8 i' ]& m2 G* d
. p+ |. B1 d, [( z' r公仔箱論壇 Boiled Egg（diced） 1 piece: s9 H+ ~/ `$ L# b/ r
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Low-fat Salad Dressing 1 tbsp公仔箱論壇2 [0 `. ]; y7 u9 V) ^9 v
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Breadcrumbs 2 bowls
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Courgette（sectioned） 1 piece
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調味料：
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* T* l o; S$ ]1 e; r& e6 y7 ?2 X0 \, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑椒碎 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l) R/ l7 }: s( F
5 X" I& h( m) c9 i3 b" Ktvb now,tvbnow,bttvb 香草 1/4茶匙
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" `$ C) e) X, \公仔箱論壇 蒜頭（切碎） 1/2茶匙
7 x- K, k8 Z, m9 K4 H6 ~/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 |0 I! n- H" y. W1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芥花籽油 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c- w" o) e% J! }8 K' F
: B* u$ `6 j3 c4 S( k Ingredients（Serves 4）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n _: @, t b9 P" W: L/ D
公仔箱論壇, o# _2 Y" |9 w# {; f' W) T8 z. j; x4 V- O
Coarse Black Pepper some
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- t/ I5 X1 j6 o& g( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Herbs 1/4 tsp
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Garlic （minced） 1/2 tspTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O2 D8 \( @$ k& Q
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Canola Oil 1/2 tsp5.39.217.767 g( J5 }. G0 M% r, t
( x/ ~& i( d( ? J7 t$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法 Method
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1 . 將番茄粒加入清水煮溶成鮮茄汁備用。1 v5 j0 Z& Q9 T5 n$ O2 }! M( Y$ m
! s, j( y9 |. s. Z: k* L+ D% k To make tomato sauce, combine tomato and water. Cook until thickened. Set aside.! m9 d! m* j; w, t4 L, E
. {2 Q* g( q- T3 g2 M/ B2 a 2. 把洋蓉、熟蛋、鮮茄汁、低脂沙律醬、黑椒碎拌勻（備用1）。
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6 C0 R, [8 Z% r- b, q2 v+ J, q5.39.217.76 Combine garlic, boiled egg, tomato sauce, low-fat salad dressing and coarse black. Mix well. Set aside （part 1 ingredient）.# @' {5 h7 G0 j3 q6 J& e) m% T
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3. 焗爐預熱至200 C。
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& e2 ]* ~" H6 v8 A/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Preheat oven to 200 C。.
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4. 燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，加入香草和麵包糠拌勻（備用2）。tvb now,tvbnow,bttvb3 L& `; W' J: e
/ L) @, h7 j0 ^; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Heat oil in a pan. Stir-fry garlic until fragrant. Add herbs and breadcrumbs. Stir to combine. Set aside (part 2 ingredient).公仔箱論壇/ Q% _; A. c: M. M b
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5. 將（備用1）之材料放於翠玉瓜面上，再把（備用2）之材料鋪在面上，放入焗爐焗8分鐘即可。9 U5 } I, R7 r/ V( B7 i% _$ S
$ B% [8 R. H, D8 j5.39.217.76 Top（part 1）ingredient on courgette. Drizzle with（part 2） ingredient. Bake for 8 minutes. Serve.
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0 _1 J( i. i p" [" t% \0 n公仔箱論壇 有營資訊5.39.217.76 j+ s: e' X, A4 i4 @; R
; ]' f3 G2 V& M X4 E" R 將洋、熟蛋粒、新鮮番茄伴以低脂沙律醬後，釀進清甜的翠玉瓜內，再鋪上麵包糠和香草焗至香脆，每口均惹味到極。 |
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