公仔箱論壇; \' ^# x- S/ ]; N6 j
4 u6 p0 a g5 y7 htvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食公仔箱論壇+ N4 D6 Y% v& P7 C) V
材料﹕* O- e! x# S+ k/ W
糙米……1杯
$ ]7 e4 G* y8 m; Y1 h r( l0 Vtvb now,tvbnow,bttvb黑米……1/4杯
) {, {1 s% I' ^$ U+ a. Y5.39.217.76紅米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A' n; D) e3 K1 e
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
# `* [4 B6 z: D& Utvb now,tvbnow,bttvb燕麥片……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb2 L' i+ p1 [+ L: h) Z
調味料﹕7 w) p- j4 R2 `9 y) g, m4 d$ p: ~
鹽……1茶匙
. K6 ~) Q( N+ D3 e6 E水……2.5杯5.39.217.764 x Y$ G% r( r0 {
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
6 b6 A S# a# @1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* J5 I$ p) I. K6 ^
, O4 b/ U4 f/ W& H' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法﹕
$ w4 ^' k9 L5 c4 c4 Otvb now,tvbnow,bttvb1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用0 K3 V9 F) R( B6 j
N- [4 U, O5 g5 l+ g7 _4 \: Q9 C9 o1 C8 B
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
7 S% J# a- r9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]' g) z3 V0 o$ Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y) C$ [) J; W. H9 E j ~1 H
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
6 H. }4 k! C9 q |
發表於 2011-1-5 09:02 AM
| 