0 h5 G' `, ?: m- d1 l. b. ptvb now,tvbnow,bttvb
- e q2 f% r% w; Etvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食
* n# R. k* }* l- R! q- b$ V/ A材料﹕
5 `& \7 o& J) Y糙米……1杯0 N6 p. d7 L) s
黑米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z0 s4 `& Z1 ?
紅米……1/4杯
, j0 }% X3 o' M Z: j. x0 W/ T5.39.217.76綠蘭豆（green lentils）……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb% {! I [( F- l/ R* i# H& E" P
燕麥片……1/4杯! h* Q4 Y7 h9 P. e% w$ H
調味料﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z; K- ?0 Y& o$ o4 V
鹽……1茶匙
! g0 W5 @4 a$ b o8 _3 k; g* d. xtvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯9 y5 Z; U1 z- p. o# q5 N$ B
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙9 I$ e1 y1 O) R \7 @& C
公仔箱論壇' k) p( C- y5 ~$ K
公仔箱論壇& g% K4 Y6 Q, T) n% X0 B) w
製法﹕
6 J* Z+ j4 I8 y* R6 {1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
" F# H9 U" X/ P; J3 A
) E5 }* |4 I- Z; |6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M2 F! n7 N7 T) h1 e j
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
5 k `: N9 C: \7 g
& p8 f6 D8 J- b* \- ^7 C/ n/ t M4 V; D! e" f
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
3 ?* w6 i( s; |/ E9 }" Q5 \5 `) n公仔箱論壇 |
發表於 2011-1-5 09:02 AM
| 