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■養生飯食
# [: P+ ~6 G3 e* A材料﹕公仔箱論壇3 ]5 |- u+ c; i! B P9 |; _) G- s
糙米……1杯公仔箱論壇- D+ v$ n' q+ N- M
黑米……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb% Z6 W% Q. J3 F0 `
紅米……1/4杯0 X& Q+ a3 W6 K$ U1 u; H
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯tvb now,tvbnow,bttvb' y1 m% J- k1 n O- V- u
燕麥片……1/4杯
, v; T- j2 [- A* k) n5.39.217.76調味料﹕
7 x/ x N4 P' d S/ Z公仔箱論壇鹽……1茶匙& Q6 t2 ]; ~7 G; P3 F
水……2.5杯7 u- `- n) l- v4 @2 k6 t9 c% U
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
* w% H; V6 z5 o$ S9 x3 p4 V4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% l; }% ^" y7 B: Y7 y9 V5 x* N( ?公仔箱論壇製法﹕
4 R `* ~- \7 h6 q2 u公仔箱論壇1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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9 a) z7 F/ h' t9 w* s5.39.217.762. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳' Q# [* y1 n1 x. G6 D
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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