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■養生飯食# Z4 f9 P. S; L! \; x1 O
材料﹕5.39.217.76) j; g& R4 p+ \4 p* z: q
糙米……1杯0 g' {$ H) W2 D" S' }
黑米……1/4杯
# v) R3 k: Q0 gtvb now,tvbnow,bttvb紅米……1/4杯5.39.217.76; J6 X" `' t% I# r& r
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
/ n; _- s# V ^2 W0 `$ I& d8 d3 L燕麥片……1/4杯
7 ?; i3 `% L7 E, T* L- R4 {5.39.217.76調味料﹕
# [: o# O4 m/ t# b5 P1 ?3 C$ g. K鹽……1茶匙( A4 h" W( }* u% F( ]) ]
水……2.5杯3 M4 J$ V9 |% Q S# j! I
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: l! U- ^/ |1 R% O# d5 f
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: l1 [0 S: d- J2 P) J4 Y: ^公仔箱論壇製法﹕
8 `. j) s1 C1 {! H! |4 Y- u8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用5.39.217.76& \6 z; M" C0 S" x: m& y& a; u a
5.39.217.76* p, ]2 [/ V* c3 @/ y
/ h. l5 g) ]: g4 |1 l2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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: ~! I: x; Q. \tvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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