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/ l- H9 F; r8 ~9 d. w* l1 d# q公仔箱論壇■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb1 U1 b6 ?5 \& z6 m
材料﹕1 h. j4 X7 z4 h
糙米……1杯
/ Y' z+ E3 a% p0 H5.39.217.76黑米……1/4杯公仔箱論壇6 q& T9 |; g C7 X6 m3 v3 m
紅米……1/4杯
4 \( v9 _4 f4 n8 Q5.39.217.76綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
; I- s+ e p& v: v$ P燕麥片……1/4杯
& y" b' \' b' q6 s, }4 V1 `$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料﹕
, g) A- G) H7 g2 `9 @. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽……1茶匙
0 _7 T8 g8 y Y; \3 D) I7 \& M& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水……2.5杯 [' V7 R9 s% |6 @. }
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
! P) n' F/ T% b5.39.217.761. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用4 e' `6 ~" i( w6 u& n% `5 d
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7 g6 \! t* _9 @' _6 u3 B2 htvb now,tvbnow,bttvb2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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) n& v, A& M: D4 {5 g. Etvb now,tvbnow,bttvb3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳5.39.217.76' Q, o6 G( A; N: G* Y2 p& a
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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