[中式食譜] 軟熟養生飯

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■養生飯食tvb now,tvbnow,bttvb! \( \/ i+ X. ]4 u( N3 b5 [; p
材料﹕5.39.217.769 c; z7 ^3 l3 d6 a9 z' b# j: U
糙米……1杯$ A( y# p- n4 @
黑米……1/4杯5.39.217.764 d  Z7 M; a0 W. Z
紅米……1/4杯: \& [$ g- ?6 z+ t* ~1 f
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯5.39.217.76" x* C7 w5 n8 E
燕麥片……1/4杯5.39.217.761 F9 a$ f5 v9 I8 s# \. o1 c
調味料﹕公仔箱論壇% g# u& T5 y% D' P
鹽……1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A* }/ N! R. k' A
水……2.5杯
9 U5 ]" E7 s$ X原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙5 Z2 o0 D- d- g5 q8 t  C3 _" o6 t
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% s4 [6 u+ X) U! Y, \9 @8 p: z製法﹕. K3 ]1 P; Y  b7 p+ \4 B
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用tvb now,tvbnow,bttvb+ w9 M+ a9 t5 Z
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: ?. u' z1 w. \. q$ U5 q公仔箱論壇2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T! J$ v8 O$ A; Z9 U+ W' S* s

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8 D. m4 N& A2 o6 V- i6 a5.39.217.763. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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