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" b" y( x- a& x# K% |; C& V) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■養生飯食5.39.217.768 f* X8 y, s8 {3 _9 T
材料﹕
% x- P, @1 ^1 I. e* ?5.39.217.76糙米……1杯公仔箱論壇9 x* t- @2 j9 x% |( q
黑米……1/4杯
7 _8 R, P9 w) j6 g! _公仔箱論壇紅米……1/4杯
' h4 V' Z* r2 Y% }綠蘭豆（green lentils）……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }2 Q9 \% K0 R" G; D5 j/ S
燕麥片……1/4杯
. N& i( R3 f) e- C: K調味料﹕tvb now,tvbnow,bttvb( o& C( i( @0 x/ H9 M; e
鹽……1茶匙
# q* @% V# I6 `# ], Q- p水……2.5杯
5 P2 \" f7 _) v8 d( P( _0 {原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙5.39.217.761 i0 w8 [- U( k# W( a1 P
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製法﹕
& l6 ^# I) b, [& {/ b2 ttvb now,tvbnow,bttvb1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟 E) b, ~# L- O U
0 w6 G( d1 u: B% \8 w7 O公仔箱論壇/ A9 Z9 t9 e, q9 I9 P; Y
3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J% T) f: e+ M- |
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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