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■養生飯食
- X+ y- p7 v5 _, X* m7 `) X9 Q5.39.217.76材料﹕
3 u K. P5 w1 N- O糙米……1杯
, B; W) M) K' R& f黑米……1/4杯公仔箱論壇# c1 S$ w. \0 t" r5 |( B) j8 J* |
紅米……1/4杯8 J2 h3 J) ?% M u, a: g1 ~. Q
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
, W" V+ A1 L8 Y燕麥片……1/4杯8 X d9 |$ z& i; z8 D9 S# n. h* H) L' p
調味料﹕
* l( R% u/ ?7 }: V鹽……1茶匙
+ _; j$ _+ x N+ o) D0 T& C+ b公仔箱論壇水……2.5杯
$ c# J# N1 S$ K- e' i: @) m: k原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
1 |+ e6 Z, M. @/ O# g/ K7 @tvb now,tvbnow,bttvb/ _. m9 e0 _# E" |
/ N, F; D) C, U, i0 C製法﹕
9 u+ X: G( N. U+ K9 n7 H% W" Z/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2 U2 P& r. i. y$ v* y; Y) Atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 W6 W: u2 C. e( V1 @3 H- |
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟0 B% U. a. w! r2 i6 F
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3 K. D" o# K* m6 @" B+ \3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q% C5 B5 [4 f) N) J9 k! u1 N' a
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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