[中式食譜] 軟熟養生飯

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- U0 n6 q7 w& H+ @4 |% ltvb now,tvbnow,bttvb■養生飯食# u: o1 N& F8 L* \4 G% h. ^; c
材料﹕
# e/ e1 ~1 V- z( D公仔箱論壇糙米……1杯公仔箱論壇/ C* W5 J9 X' j- F6 j+ H3 H
黑米……1/4杯5.39.217.76  K, ?* r" ]# z2 N
紅米……1/4杯
! R6 @6 J5 ]& J5 _) _0 a, H& Y綠蘭豆（green lentils）……1/4杯5.39.217.765 K) {0 b% d- L. w: n' Z
燕麥片……1/4杯2 E: M! v5 S( p8 {& g2 Y3 G
調味料﹕
" a; D, P" h6 |7 p- u9 }鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: c  {! Y% E+ r& y- Y
水……2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb! X. s/ @% t6 c$ [* N3 d) n- D* l
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙4 g0 q( e- g" ^+ d* y9 e' L- I

% F. y9 K8 J  W- }0 L7 {& B% z公仔箱論壇
: x5 n- s) b6 N4 ~7 e製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb7 U8 Z+ k" C* H5 E
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用, c& C; T! t7 f: D, v6 d

2 d6 I- G$ R3 e+ ]  Q- i: ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f6 ?& m& M. @6 o. g1 t# m. L
2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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: ]6 }1 S6 ?) k$ p: p7 g4 x' Y公仔箱論壇3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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