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5 L+ n% v' `% j3 v" v1 Z■養生飯食
7 S! x0 P y7 l3 o( d5.39.217.76材料﹕公仔箱論壇, O8 C/ Y2 r+ O+ `$ {5 X4 H9 a
糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# N; X2 R. ?* Z' z
黑米……1/4杯. o' [) q3 J ~' j; Z/ ?+ F
紅米……1/4杯
4 @1 W6 D' V) {公仔箱論壇綠蘭豆（green lentils）……1/4杯( X& _( v0 V2 N1 V- ?
燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?( g# K5 }4 t' \1 }$ l9 s% ^
調味料﹕
$ |; e( Z( b; E' l) D5 w鹽……1茶匙
$ B* v0 h( j% i0 J水……2.5杯6 _% C. H! m! ^2 K
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S" K8 p e$ l1 v- O- c( Q
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製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb Q2 W: x+ w: N' k4 E1 c% U
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h) y% ^+ n1 _' A5 W
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" M7 r: v, ]9 k7 L3 c u2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳: _3 S5 u. x# ~ x: Q3 }7 ?7 e" U
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發表於 2011-1-5 09:02 AM
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