許多人認為通菜是「抽筋菜」，不敢多吃。 3 `* O6 [# G+ q' g0 b; |
$ c5 Z- i4 x9 A$ t1 t) J- \
其實，多吃通菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而通菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。 ' g2 O/ c/ o' E0 `$ m* }* o- j+ U
公仔箱論壇5 i0 r; K( |: E5 E
根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的通菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。- K$ x" W. t9 Y/ X; H3 j, _
預防抽筋注意要點
2 E3 |; `4 ^* R9 ]& }2 D0 Y. ftvb now,tvbnow,bttvb' n/ Q6 o% X/ q9 D6 B, Z
解決的方法，首先得找出真正的原因，才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用，即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外，下列幾點是需要特別注意的： # n5 S: M* w9 f$ Z3 w
! L* y! K d1 J4 }# O9 R' R 1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜，有人將通菜稱為抽筋菜，其性質比較寒涼，如果你是平常身體虛寒，氣血不足，容易抽筋的人，還是少吃為佳。 公仔箱論壇$ F2 v- b* Q s& m
公仔箱論壇. u: x, j. C( ]. f# n2 _& R
2.足部保暖很重要，運動前的熱身尤其不可省略，萬一不幸抽筋了，在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法，平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴，均可有效改善症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb( t; G' C$ \5 N& h; f
% \' c( k. t, ~$ c0 n
3.適度的運動與足夠的休息，可減少發作的次數。平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。 公仔箱論壇. M' u+ s6 y9 g: w! g7 q C& L
公仔箱論壇0 \7 F5 t. `. ~6 ^- _, w
4.熱敷：以攝氏37至45度的溫水泡腳，使痙攣的肢體放鬆，促進血液循環，約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。 |
發表於 2007-7-26 09:50 AM
| 
