許多人認為通菜是「抽筋菜」，不敢多吃。 公仔箱論壇- `; _( {/ {- s% N
5.39.217.76( r& Q% B$ G3 }* r( |
其實，多吃通菜是否會抽筋，至今沒有科學證據。我估計民間之所以有此說法，是抽筋多源於人體氣血不足，而通菜本身味甘性寒，體虛之人若進食過量，自然寒上加寒，更易抽筋。 & k. |0 l& ~ V
4 I* y/ {+ p9 ~6 a9 ~
根據「時令菜當吃」的道理，盛產於夏季的通菜，功能袪暑濕，清熱毒，照理不會因多吃兩口而令人抽筋。不過，平日易見暈、容易出汗、腹瀉的人，不宜多吃。5.39.217.76$ i# M8 e [# V8 w- o, q
預防抽筋注意要點 & d# F: j2 g5 B; e/ q/ v
% C8 p7 g5 {7 l h3 w; M$ z 解決的方法，首先得找出真正的原因，才能對症治療。中藥白芍、甘草煎湯服用，即可改善腓腸肌痙攣的情形。除了來門診做進一步的診療之外，下列幾點是需要特別注意的： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h: u P8 T& i6 |4 I: w
公仔箱論壇8 e* g i. ~1 ~% y) N+ g: b) Q
1.忌食通菜。通菜又稱蕹菜或空心菜，有人將通菜稱為抽筋菜，其性質比較寒涼，如果你是平常身體虛寒，氣血不足，容易抽筋的人，還是少吃為佳。 公仔箱論壇( Q0 v1 u) H+ h9 N6 X8 S
1 W3 A+ G2 z# G! d3 ~0 c( B: ~( c
2.足部保暖很重要，運動前的熱身尤其不可省略，萬一不幸抽筋了，在游泳時可以採用反向拉長痙攣肌肉的方法，平時可捏拿小腿後側小腿肚與阿基里斯腱交會處的承山穴，均可有效改善症狀。 公仔箱論壇# R# s+ h0 e. m3 ~. o
4 a2 A* l" Z! M D& C 3.適度的運動與足夠的休息，可減少發作的次數。平日不宜太過勞累，要多喝牛奶及吃小魚乾等含鈣食物，至於菸、咖啡、茶與辛辣食物宜盡量避免。
$ F, P9 [' O7 H6 x
: |; q2 u. b1 i: M5 T' qtvb now,tvbnow,bttvb 4.熱敷：以攝氏37至45度的溫水泡腳，使痙攣的肢體放鬆，促進血液循環，約十分鐘即可緩解症狀。但有糖尿病及感覺異常者應慎用或避免為宜。 |
發表於 2007-7-26 09:50 AM
| 
