| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
" q) c, _2 M: _" C蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
# _% V& W0 }) `* @公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。. j' z: Z' V! Y9 k; F
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 1 O9 a0 } G# q, x0 c
XO醬 2 湯匙
4 k7 M4 w, z, @) K9 W鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 j; ?/ u* g3 z* D" W
糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 r- ]8 y2 V; n$ q& ^! s: y
鮮奶 100 毫升5.39.217.76) N' M* K& A3 O* u$ }; _
粟粉 1 湯匙' _/ S! ^1 T4 a! F7 M0 q
油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B, h6 U" y+ V- n7 L
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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