| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
% M/ ]5 k o# ~+ Y8 X公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。5.39.217.76# F0 `, v% g2 q( X
2. 蛋白加入調味料，打勻。
: v4 h" |6 }' G$ A( m+ ]3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 5.39.217.762 R0 a& }' c+ A* D( s* D, o
XO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" g$ `9 \- i' P7 O; V/ K' X w
鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 f3 F) r# ^$ [# s8 m, z3 i+ F
糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r$ ]( i; y" m( ^" ?' Q& R) @5 L: g
鮮奶 100 毫升
- [, }, |# R9 V# v/ g$ {粟粉 1 湯匙
' X8 |0 Y5 m4 t5 F, E5 b- \3 p5.39.217.76油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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