| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
# B$ U6 `' c: E9 W, o6 ]" w公仔箱論壇蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
: u, R& M+ e# n# W; Y2. 蛋白加入調味料，打勻。5.39.217.76! e; D5 p8 ^$ o. n' K# P! Z
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： $ Q: q- z" M8 a7 u4 `: T
XO醬 2 湯匙
" ~3 s- a" P9 A9 l r3 J公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙( R6 b i' n5 |+ v0 P0 ]- ^. L
糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: s3 c' |1 k( F8 O9 n: g
鮮奶 100 毫升
4 t0 O3 W1 W7 G# L7 Z* X5.39.217.76粟粉 1 湯匙
- {8 W9 s4 w" m% \- t# Y- d油 1 湯匙
/ v9 @) F4 k8 v' O$ I公仔箱論壇 |
|
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 