| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]5.39.217.76) J- D" u( H1 R) r. ~
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
9 M/ F5 s2 ~0 g" V- U& A7 n: V2. 蛋白加入調味料，打勻。
' e/ k- e4 O# {5 k- r5 I9 `3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： 公仔箱論壇; X- D' ]6 \: `6 o! K) T
XO醬 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _4 h* Q% _' N: i- R/ t; _
鹽 1/4 茶匙
) S. a0 e1 R3 Z: f/ J糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, S. j0 A& f* v2 \) U
鮮奶 100 毫升
* `+ S; L2 N9 B) C& ]. Z. @7 p# E0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙" s8 q+ V; u& Z6 f$ B
油 1 湯匙
! i2 ^7 k+ C3 V3 H1 n |
發表於 2011-1-1 04:20 PM
| 