| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾], M! y$ r8 o0 \0 R8 T$ ?" v
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb% Y2 u0 e3 }' d
2. 蛋白加入調味料，打勻。
4 L; `* h- A3 S5 P g! [3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： " s, K# _8 T# e; Z8 L! W2 l
XO醬 2 湯匙
, K; G& D) W; B) l- h$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 1/4 茶匙4 b6 x4 N& \% @& v& u
糖 1/4 茶匙+ T1 e4 X; O- e7 \9 B$ \, x
鮮奶 100 毫升/ v5 N8 t$ A' n( x' W+ e
粟粉 1 湯匙
. a6 ]7 `' D6 a/ G- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1 湯匙5.39.217.76" l' h2 S) q. K) [" O* V
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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