| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
" U, o6 `6 b% ^! p7 [7 g蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
4 v# K# K _2 K2 O公仔箱論壇2. 蛋白加入調味料，打勻。
; J% I! t2 u P( a3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
+ Q6 K3 m, p) N, B0 i3 }2 Y公仔箱論壇XO醬 2 湯匙& w8 Y3 S8 i( b2 e2 i' D" |: d
鹽 1/4 茶匙
5 D: A' X/ {. b! W% R5 K) K5.39.217.76糖 1/4 茶匙5.39.217.764 c# M4 m; G* p3 I- n* h1 ?
鮮奶 100 毫升
+ [. H# }. d+ I2 Q4 wtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙公仔箱論壇. @- q T M& M& Z
油 1 湯匙公仔箱論壇+ a( x3 W0 J/ E
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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