| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
- E; Y* j) n8 m+ e$ l5.39.217.76蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb/ j) y2 O+ }. H8 _0 o0 E
2. 蛋白加入調味料，打勻。
' m# {* o4 d/ u, k9 u9 B# O5.39.217.763. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 5.39.217.76; N( s9 q1 F, m; X- ]5 d
XO醬 2 湯匙
# x( k; d) g% }3 Z3 t公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; D, b8 w* z8 u X2 \/ A9 w
糖 1/4 茶匙
( h( _0 w5 {6 B5 J3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升
+ Y5 \% b+ a9 D% qtvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙
9 C a3 o; k4 n8 M油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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