| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]: y: E1 _' I/ d
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇9 L5 T V" g. C3 B6 m( w- H
2. 蛋白加入調味料，打勻。* F9 V3 A' U2 T. ?6 h" x0 {. |. t
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
0 `" k; Z! @% }( s1 h9 ? @XO醬 2 湯匙
# ]; h8 @& }5 ]+ E& O1 h, p9 ~tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙5.39.217.76* I' P# _" G5 \: D% F8 R+ K
糖 1/4 茶匙
+ e3 o( o# u4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升
5 e; G( v4 r1 C& W4 a粟粉 1 湯匙
6 V3 a6 }4 ?& V8 A$ R; k' q& c& S油 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O3 d5 B& u- h' m
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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