| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇' q. i& H- K5 d: u
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb8 Q c; c6 f) j. m
2. 蛋白加入調味料，打勻。9 N% F# R+ m0 E* L
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
& E+ m7 f# J" k. [+ X5 F0 c# EXO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb R2 p/ w8 g2 x' C) Z4 |
鹽 1/4 茶匙
9 n) m$ ^4 z$ F( p4 \tvb now,tvbnow,bttvb糖 1/4 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 T5 u4 M/ {2 l# m
鮮奶 100 毫升
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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