| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
" E' W# E$ Q0 I$ a( m公仔箱論壇蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。" i( j( X! ^* ^! w4 ~3 {
2. 蛋白加入調味料，打勻。5.39.217.768 n! f* u r/ C' C* y
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料：
, _4 W3 n; c0 b- m: f3 ]/ ]4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬 2 湯匙7 H& ?$ z8 d+ e4 _' b" Y
鹽 1/4 茶匙% M& x" @. m1 M; z6 l
糖 1/4 茶匙
/ V6 s9 R& r1 x/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶 100 毫升
- Z- t# X1 D; l. t/ f9 btvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙2 h H* {4 ]% y9 G) L) d
油 1 湯匙3 g5 W! W9 G+ i7 V$ ?4 u
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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