| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]. c: b$ B1 ]3 h. u3 u% A
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。公仔箱論壇& b1 |/ l( Y7 G0 i
2. 蛋白加入調味料，打勻。
9 X) S) p! x: K% @- q5.39.217.763. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇7 M% a, X' A8 g8 J
XO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 {# b* B( ?& R& D3 t. @# p
鹽 1/4 茶匙
! t5 M9 `9 ~, W3 {' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖 1/4 茶匙
9 @4 _+ y! W e' ?. \% o) I w" b; Htvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升
, f/ R, g: ?; t0 a# S0 c7 m4 h粟粉 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 a/ z8 k N p( _7 v$ F2 R1 f
油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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