| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]4 ?0 V: p' N. S
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
3 L& V2 Z# V$ m1 ^2. 蛋白加入調味料，打勻。6 S/ _! M; L! D2 Y* c
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
$ Z/ y2 g/ J6 h; Z7 X; @tvb now,tvbnow,bttvbXO醬 2 湯匙
5 Q+ |" _, c L3 h, ?. l( M$ o9 l公仔箱論壇鹽 1/4 茶匙
/ D" Q+ Y5 E) \! Q公仔箱論壇糖 1/4 茶匙
8 Z% Q+ O y& G' a) l/ Q: W公仔箱論壇鮮奶 100 毫升8 i' ?! S$ O6 M8 e& T
粟粉 1 湯匙
, m9 u* z; s& a& c: M油 1 湯匙. w; A6 I8 T; x1 L
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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