| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]5.39.217.76. A% v' ^# C; Q3 h! S8 d
蛋白 4 隻 |
| 製法 |
1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。
) S1 p* I0 i/ V5 e( ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 蛋白加入調味料，打勻。
2 K4 _! W* y1 W, l7 ^7 B; j3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
調味料： 5.39.217.769 y: Q1 h( S/ m R& u
XO醬 2 湯匙
! t( D8 c* e9 n; _* Y5.39.217.76鹽 1/4 茶匙
) J! x. Z& R5 B9 y' U* V7 |糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K- Z' j6 `0 H" s
鮮奶 100 毫升
: T* H9 j; j+ D r+ q5 ]. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1 湯匙5.39.217.76: K* K5 F0 k' K! [/ U
油 1 湯匙
% d* w% }: i% d5 W4 ]! h公仔箱論壇 |
發表於 2011-1-1 04:20 PM
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