| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]
/ D& D! K3 N/ ~6 U蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。/ `7 o# H% t* Y* Z/ Y. a( x
2. 蛋白加入調味料，打勻。$ f% H( H) Z \- ]9 ]! A
3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料： 公仔箱論壇# J( A6 b( b& Q' R0 g
XO醬 2 湯匙
8 q8 K- [* E9 N/ L3 etvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J6 i# Z. c/ g4 w% ] Q
糖 1/4 茶匙
$ \9 Q, j8 V! ?7 o: x/ B( ]* ~鮮奶 100 毫升
" }& I" X8 u0 T5 [7 I# T' ntvb now,tvbnow,bttvb粟粉 1 湯匙
4 ]3 w) V! I4 Z, s. ?- i& Q油 1 湯匙5.39.217.768 q6 R& s; t: Y4 Q7 i' T
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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