蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]. E% D' ~1 s* g4 Q j) O. r% D
蕃茄 2 個 [切粒]
' j9 Y2 G% D% }0 h1 z公仔箱論壇榆耳 6 克 [浸軟切粒]
4 M# i4 B3 y2 |: w. O竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]公仔箱論壇3 \$ ?4 [9 d5 y& h* Q1 M
薑末 1/4 茶匙
' y6 [) p1 p1 S, m N I C3 y2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥粒 1 湯匙
* _* V: A. l6 l7 h% f5.39.217.76紹酒 2 茶匙 | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱,撞入蛋白中,用篩隔去泡沫。
( o* U( K' Y* J) o" }3 E3 |- CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。5 ?3 P( m U6 N9 `" I; {/ W
3. 用2茶匙油爆香薑末,炒榆耳片刻,灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。3 \+ c5 {/ u8 j6 x- B
4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。5.39.217.763 I1 _: V, ]) o" U9 |
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | 調味 | 調味料:
+ N3 h8 V6 K" `9 {2 Jtvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1/2 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 l" U: I+ U9 E" m
水 300 毫升
: g& H( y/ o/ d. [5 C5 _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?/ Y1 {9 }* m8 {
芡汁:
N: M" \* @9 Z8 ?% x5.39.217.76蠔油 1 湯匙% n1 Z$ I5 n1 N
水 250 毫升
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埋芡用料:5.39.217.76! m' n! h* a0 S: N0 ~* U% p
水 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb) b* N% ]& q2 O* z# Q4 \) p
粟粉 1/2 茶匙
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