[中式食譜] 瘦身辣味牛蒡

nt1972

材料  
$ c2 ]# x. g3 e. }5.39.217.76牛柳/牛蒡（切絲）各 150克、青甜椒/紅甜椒各 1隻、辣椒粉 2茶匙、蒜頭（切碎） 2粒、葡萄籽油 2湯匙公仔箱論壇  G* M) g: e( u0 Q

1 L' m( i1 O: W醃料tvb now,tvbnow,bttvb. o$ c0 F* A9 o4 J: d5 k# Y& g4 y
生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb( R$ N- C2 i' Q0 X6 \+ Y7 U0 o

# R% t: m2 x; V/ r4 m% Z( Z, Rtvb now,tvbnow,bttvb
5 S& J8 I: |+ l$ U: M4 s+ u% l2 g公仔箱論壇做法. }- A* g$ Q" {: g0 {, c9 O
1.牛柳切絲，加入豉油、糖、生粉和橄欖油拌勻，醃 15分鐘。
& b% V! G# z8 V6 o" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N8 U. U7 |! x8 ^) V
2.青紅甜椒分別切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p( V& N8 D- ]3 X' s5 F

' e, I/ A9 Q6 @% |5.39.217.763.開大火燒熱鑊下油，爆香蒜茸，加入紅青甜椒略炒後加入牛蒡絲炒 2分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb  z  _. Q2 c% P- r$ T- d

9 w, S! y. ^7 a5 C" X4 u& wtvb now,tvbnow,bttvb4.再下牛柳和辣椒粉，炒約 2分鐘至牛肉炒熟即可。
& c" s  K- N! j0 j5.39.217.76