[健康食品] 三文魚消炎美肌

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每逢到日式餐廳吃飯，三文魚幾乎是港人的必點之選，因其肉質鮮嫩又肥美。
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5 `+ x( Z$ I6 X公仔箱論壇米施洛營養護康中心註冊營養師冼錦鈴指，三文魚含豐富的Omega-3，是一種重要的脂肪酸，而且人體不能自行製造，必須從食物中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^4 y, R9 `% ~4 n( k# r
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她指Omega-3可以幫助平衡皮膚的油脂分泌，並具有消炎作用，能保持皮膚健康，並減慢水分的流失。
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# k  K- Q" @# m) R% R" Y3 x6 Q5.39.217.76    那怎樣食三文魚才最有益？冼錦鈴指，其實不論生吃或熟食三文魚都可以，因為兩種食法的卡路里均差異不大，但她認為煙三文魚所含鹽分較高。公仔箱論壇  r7 i4 \# R6 s/ x. g1 V! p: d

0 [+ I8 |0 u+ }  n8 J; j) r5.39.217.76至於食用分量方面，她指按照每餐建議進食肉類的分量就可以，成人大約為兩至三份。