A型流感「熱潮」至今未退，如何強身健體成為防疫關鍵，怎么做，才最好？
+ h7 U- S, G KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實不難，只要「家有三寶」，就能掌控健康，走在防病最前線。tvb now,tvbnow,bttvb& j/ B9 Q' |8 g$ Y: {- ^ B4 v0 j
tvb now,tvbnow,bttvb8 ~- ^4 K7 S) \) _2 q" L
崇尚自然療法的傳統中醫營養師蘇義雄，總在自己講座會或課程上推廣在家裏放置“三寶”，做個全面掌控健康的精明現代人。 o$ _4 ~3 A8 t4 J2 ]4 \
- j4 B1 d8 \+ T6 } PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂三寶，其實就是“體溫計”、“血糖測量儀”和“血壓計”。tvb now,tvbnow,bttvb N3 A2 M3 ^' M; @- D
5.39.217.769 T2 f7 q: u, D% Q+ ]
蘇義雄說：“購買電器，一定會有說明書，但是，人體卻沒有說明書，很多人都不了解自己的生理狀況和運作，沒有照顧好自己的身體。病毒或細菌感染的疾病，交給醫生處理，但平時，我們也該自我掌控健康，而不是把問題統統丟給醫生。”
+ l7 m& I! M+ p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A1 a, z/ c2 F
“尤其在流感期間，體溫計就更重要，因為它能幫助你隨時掌握家中小孩的情況，知道什么樣的處理方式最正確。血糖測量儀和血壓計比較適合大人使用，很多人都誤以為只有高血壓、高血糖病人才需要定時測量血糖、血壓，其實，即使沒有任何健康問題，我們也需要定期測量血糖和血壓，才能防患于未然。”tvb now,tvbnow,bttvb5 [; r2 w- ]8 n1 X8 {/ N5 y, p: x
公仔箱論壇2 ?0 p- B, s* ^: R, n
為什么「家有三寶」很重要？; _8 \4 c% z, E
6 {: X2 O) U8 v% c* Itvb now,tvbnow,bttvb“一般上，如果平時沒有做好自我管理，一旦醫生檢查出狀況時，通常就代表身體已經出現問題了。難道我們不能在病情未惡化前，先好好管理自己的身體嗎？我們的身體，是世界上最好的醫生。只要身體強健，無論病毒或細菌如何蔓延，我們都有抵禦的能力。”5.39.217.763 X9 N& K! G) K8 |3 M5 s2 l
/ C, L! }5 w- B公仔箱論壇免疫力越強，流感越易找上你？9 E d! v( W6 ]2 p2 u+ { M8 d
; z. c# q' b; c" @8 D, E3 X“其實，平時不生病或正值青壯年，不代表免疫力一定比老人或小孩子強，很多人，只是自以為很健康，免疫力強而已。我們都高估了自己，免疫力強或不強不能只憑有沒有生病來判斷，而是涵蓋各個層面的整體評估。例如：一個人的生活快不快樂？精神狀況是否良好？排泄系統一切如常？體重是否處于健康水平？這些，都和免疫系統脫不了關係。
2 H' o- p& c+ G) M. Z/ {8 _tvb now,tvbnow,bttvb
B |) Q2 h. h% R' @: w6 L1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。世界上最好藥物，是食物；最好藥庫，是廚房；最好醫生，是自己身體！所以，利用“三寶”掌控自己的健康狀況，遵循健康飲食方式，就不必終日憂心忡忡，害怕成為流感受害者咯！
* [2 z4 k! U7 Z; p' G公仔箱論壇
, _ z3 e: C3 U' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {, R4 E% W- p) i! w% R除了居家三寶，蘇義雄說我們身上還有另一天然寶物哦！% z5 x% _% _: M
: E# ~+ U# X* i8 e( M2 F公仔箱論壇每天細心觀察此寶物，不但能夠充分了解自己的腸胃系統和整體健康，甚至還能及早察覺身體病變。你猜到了嗎？
% |8 x7 R3 Q6 v( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 x( X" D0 J! `( Q, ?8 Htvb now,tvbnow,bttvb沒錯！正是我們以為一無是處的排泄物--糞便！公仔箱論壇( Z3 u8 F9 | y/ J7 C" |1 n3 U( z
3 N+ O) h# f: m
“其實，不只大人應該每天觀察糞便，也要教育小孩判斷自己的糞便，顏色、形狀、次數等都是，正常的排便次數應該是吃多少頓就排泄多少次，只是我們都以為一天排便一次就算正常了。”
3 b0 T! L5 h0 f/ X& N- y' _5.39.217.76
D. C% F7 C5 e3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，下次上廁所，請多多觀察你身體的健康寶物--糞便，全面掌控健康狀態，流感來襲也不怕。
! q: k* r2 m. ?, \, U. D+ Z
. f4 a! S H4 l1 v& ?3 u1 w公仔箱論壇居家第一寶： 體溫計 ────────────────────公仔箱論壇( |7 `4 b6 U: \
) {9 |: q! g r% @+ k( w目前，市場上體溫計種類很多，例如：玻璃體溫計、電子式體溫計、耳式體溫計等。體溫計一般在腋下、口腔、直腸等地方使用，在居家實際應用時，可能會感覺不方便、不舒服，或很難正確讀取數據。9 h- I" v J' N
tvb now,tvbnow,bttvb, K' S% n7 r e1 e2 o
因此，居家使用比較建議耳式體溫計，只需將探頭對準內耳道，按下測量鈕，僅幾秒鐘就可得到測量數據，非常適合急重病患者、老人、嬰幼兒等使用。健康人的體溫在37攝氏度左右，如果生病了體溫就會發生變化，所以，善用體溫計，就可以測量人的體溫是否正常，尤其是流感期間，更要隨時注意小孩的體溫變化。tvb now,tvbnow,bttvb+ e" g0 V5 Y8 I' v7 \- R+ ~
3 ?5 N+ S/ C& _tvb now,tvbnow,bttvb“我個人建議，如果小發燒溫度在40攝氏度以下，不妨選用自然療法來處理，通常大概2～3天情況就會改善。沒有必要過度使用抗生素，如果發燒在40攝氏度以上，就應該馬上看醫生，經由專業醫生判斷究竟是普通感冒或是流行性感冒，然后選擇適當的處理方式。”5.39.217.76( \+ t* m3 d, O: ~
& F2 s4 ?4 T) o/ i# Q5.39.217.76體溫40攝氏度以下的處理方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! H$ H2 c P4 V' i
$ L( _; Z- O- S: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.帶小孩到附近公園跑動，讓他多出汗。
8 W- P. O' q! G5 t8 c3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 _) x' E$ q4 o% k/ X8 ytvb now,tvbnow,bttvb2.大量喝水。
* o7 @9 E0 _8 a1 p9 u- M" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ r7 V- [$ X, w. C3.多補充高抗氧化劑的食物，例如：蔬菜水果。
1 ?- A1 T( B' t" J: @1 a( Y! btvb now,tvbnow,bttvb
* ], e! _6 A* _5 N/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.晚上睡覺時，關掉風扇或冷氣，用毛巾包裹，讓小孩出汗，一旦衣物濕了就換上另一件干淨的。
W& l6 U; r% K
7 w$ ?! X. s, y8 h5.每隔兩小時幫孩子量體溫，確保病情沒有惡化。
/ N0 @" ?2 G# P2 K" c' f9 |7 @+ r+ z! f5.39.217.76, V- x. B. N! `8 e: B& R
居家第二寶： 血糖測量儀 ──────────────────
1 G; u. t: X3 X: T; f公仔箱論壇& _- l9 g- J9 L& e% ~& {* O
血糖調節，是一個精細平衡的過程。定期監測血糖濃度，可以避免低血糖和高血糖。正確治療結合適當飲食和監測血糖濃度，能維持身體正常調節系統的運作。
0 U6 N- N! B" Z: l8 k- K m1 x1 E! P
對于糖尿病病患而言，維持正常血糖值更是重要關鍵。平日留心血糖的控制，將有效預防併發症產生。指尖採血測血糖，其實不只是糖尿病患的專利，一般人自我監測血糖也是保健重要因素。
) C8 P, `" b7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i( t& }' d3 }3 l9 d/ _, a$ W
定時監測血糖，不但能降低糖尿病併發症的產生，延長病患生命，也能幫助健康人自我觀察血糖，調整生活和飲食習慣，一旦發現血糖脂有異樣，及早去做檢查或就醫，早發現、早治療。5.39.217.76+ m" z2 \% _4 a/ n
5.39.217.76- B Z% [3 E4 `" L
“如果是糖尿病或心血管疾病病人，就需要每天測量，做好自我管理的工作，一般人只需要每個月測量一次即可。”
& ^# o1 y* K0 v- Q& l' {3 e* }# _! u5.39.217.765.39.217.769 t: c3 D" V. ?
一般人正常血糖值：80～120mg/dl < 80mmHg; J) k! |9 T7 {6 l1 `( B3 W/ O
4 L$ `+ D/ z2 ]2 H* g9 K3 Z. ntvb now,tvbnow,bttvb居家第三寶： 血壓計 ────────────────────& C2 ^& V' b" }6 U1 ^4 @+ I! k
$ b8 T% x$ U/ U; p0 jtvb now,tvbnow,bttvb專家都認為，血壓監控是控制高血壓的關鍵，一方面能及早發現、及早治療，另一方面讓患者了解自己血壓情況，由被動變主動，達到更好的防治高血壓效果。
' U+ Q3 |$ T9 U5 K, u& Y公仔箱論壇
) ~/ ?# x8 R& F& N* W- L那么，一般人如你我，難道就不需要了解血壓是否正常嗎？當然不是，控制血壓狀況，確保收縮壓和舒張壓處于正常水平，是判斷血管是否硬化的關鍵之一。血壓是否正常，管理好血壓循環，都是我們應該注意的事項。這樣一來，才能預防各種疾病產生，達到健康管理、強身健體的目的。
2 ? `* I) h& E: I5 j- v
0 n, v; B: I' @( t/ |高血壓、心血管病患建議每天固定測量血壓，一般人可能每月一次，一旦發現異常血壓現象，不妨到醫院作進一步檢查，找出原因所在，及早預防和治療。
0 L6 Q" ~, \; `tvb now,tvbnow,bttvb
' J- h! q& h3 i" k: r公仔箱論壇一般人理想血壓值：收縮壓 < 120mmHg / 舒張壓 < 80mmHg |
發表於 2010-12-5 09:25 AM
| 
