+ w# N* ^' u0 E/ i5 e
我在上学的时后﹐曾经有一位审计学老师印象让我很深刻。她非常的年轻﹐漂亮﹐而且又很有才华。我常常在课堂上想如果她在企业界的话﹐那真的不得了。
3 w' n7 _: i- Q! i* t5 L% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。然而有一天﹐她告诉我们一个故事。 她花了整整一堂课的时间﹐来恳求我们打字千万要注意姿势。 她说五年前她曾被升为某会计师事务所最年轻的经理。 tvb now,tvbnow,bttvb! m- `1 N2 M: Q" i S: Y
没想到突然有一天晚上﹐当她在打查核报告时﹐她的左手开始无法控制的发抖。她本来还想打完﹐确没想到越来越严重。 医生说她得了 RSI﹐且在短期内恐怕无法康复。 医生也说她未来将无法再从事需要计算机或电子计算器操作的工作﹐ 叫她要有心里准备。那天﹐虽然她没有哭﹐但是我们可以从她的表情看出她对RSI 的怨恨及的后悔。 她很诚恳的再三叮咛我们﹐她说 "这是可以预防的﹐千万不要象她一样﹐ 我们还有选择 " 。 然而事情过了已久﹐课堂里教了什么我大概也都忘记了。但每当我打字打到手有点酸的时候﹐她那后悔无奈的表情就会在我脑海里出现﹐ 叮咛我要休息。这张网页就是献给她及其它热心的患者。 因为有了他们的热心﹐我们才有机会觉醒。希望大家能把握这个选择?
( [+ d5 U; ^6 @) h% N9 t- F: ~5 H1 r
0 q( w9 @! Y" V2 B5.39.217.76
: Z! E$ i3 B$ o4 `. M1 h" m6 b0 @tvb now,tvbnow,bttvbhttp://www.geocities.com/howard2c/rsi& B* B3 O! k1 |: {) {2 u
tvb now,tvbnow,bttvb( o [2 |0 c. \, N4 X: G
公仔箱論壇( }3 `2 F8 m# C3 Q1 r
tvb now,tvbnow,bttvb$ X/ G5 `) s8 K* C0 T* K _
什们是 RSI:
1 ?6 R" A, p! S: H* \3 @$ C英文全名叫 Repetitive Strain Injury (RSI)。中文释为重复施紧伤害。其中病害包括手腕神经压迫症 (症状包括手腕无力﹐疼痛﹐无法举双肩等 )﹐脊椎神经伤害﹐颈部及腰部僵硬酸痛等。据劳委会研究指出﹐每天使用计算机超过六小时可能会造成无力﹐想睡觉﹐视力模糊﹐肩颈部疼痛等症状。这个网站的目的是要教育大家 RSI的危险性及如何培养良好的计算机使用习惯。
1 [5 U9 Z g& r5 ]9 B如何预防 :
; M/ [( `& ?) f# D8 ?+ [0 @大致上﹐坐的姿势要端正﹐不要坐不寻常的角度或姿势。打键盘及使用鼠标时不要太用力。肌肉尽量放轻松。要常休息。每使用计算机一小时应起来休息十分钟。最好能往远处看﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐颈部﹐等。平常要仔细听取您身体的意见。如果您的手感觉酸或痲痹时﹐他是在跟您讲他有点不太对劲﹐他需要休息。我还要强调一点。预防胜于治疗。就象我们老师说的一样﹐她愿意付出一切代价来还她那健康的手。千万不要让自己后悔。 tvb now,tvbnow,bttvb& E6 ]5 l& U: L+ O* i2 ~
5 U+ @& {! a1 m! P# E- w D3 D2 t
; s7 J' { V# F- y打字注意事项﹕ 5.39.217.76+ C% z+ C8 s. V" w4 v6 s* G% D, B
1. 每次上班或打字之前﹐请先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟运动一样﹐热身动作是用来走更远的路。 " w/ m9 c- P8 X! p( ?
2. 打字时手腕不应该让它放置在桌面上活任何东西上。应要让您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我这样会感觉更自然。包括外面有在卖的手腕休息垫﹐只有在休息的时候才可把手腕完全放下。 5.39.217.76" n' i* A6 {$ t& Y1 ?
3. 键盘应该低到肘不需要往上弯。 tvb now,tvbnow,bttvb) c z9 A$ G: y% w! l
4. 打字时不要敲的太用力 , 对你也没好处。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f. }7 Y- ?0 E- [* m8 t4 w
5. 打复合键钮时﹐比如 CTR-C ﹐ ALT-F 时﹐应该要用两只手来完成。且尽量用您另只手最强的手指来完成。
& p4 ^& ?0 ?" b* X0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 鼠标也是一样轻松就好﹐不要太用力。鼠标的位置因可能手掌轻易操作。最好可尽量用您的手臂来动而不要光凭您手腕的力量。 0 C. m' m7 e t7 |5 i6 B
7. 常常给您的手充分休息。括暂时不打字时﹐可把手放在大腿上休息﹐或就让整只手挂在半空中放松十 秒钟﹐让您的手有足够的时间恢复。 公仔箱論壇* w) C# Q$ j! l! s) @7 p; l( K b# o
8. 每过一个小时﹐你应该最少休息十分钟。最好能离开座位活动一下﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。记得在恢复打字之前要做点手部运动。
# R+ i) P. I& e/ z( m5.39.217.76 公仔箱論壇8 \2 @" s3 k0 V: ~( s
( Q% S" y W; O. b' d! g$ b 坐姿注意事项﹕ 5.39.217.76- B' H! y& X0 W4 U' Z' B
8 x- B, t" p: Q公仔箱論壇1. 银幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。 u6 h$ M/ W' @4 K" m
2. 银幕的最上方应比您眼睛的水平低﹐且银幕因该离您最少一个手臂的距离。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U- n) E/ }3 k+ I9 j/ U6 Z4 u3 B! ^
3. 要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要让您的身体坐为角度不正的姿势。
, g6 ~* d2 m* q6 @, Wtvb now,tvbnow,bttvb4. 大腿应尽量保持于前手臂平行的姿势。
( _+ `' I7 l! j/ j- V. @5. 手﹐手腕﹐及手肘应保持在意条直线上。任何一点都不该弯曲。 ( T4 K8 Z" `: C" S/ K, E
6. 脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。 7 G/ q+ A O4 M- O
7. 椅座的高度应调到你的手肘有近 90 度弯曲﹐而你的手指能够自然的架在键盘的正上方。 # P U4 e2 \# _
8. 如果椅子设计本身没有护背曲线﹐请你马上去买一个护背垫。要记得保持腰到背的那个曲线。现在办公人员都坐在椅子上太久﹐算是一种都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z$ `* `: n" O, l5 X' L9 }
tvb now,tvbnow,bttvb4 m, r4 B( O% Y3 u/ C: A+ |4 Q
; ?- Y. A% O- J3 K) U4 G L) K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r6 W: \% a& r0 f, V
5.39.217.760 A2 u7 Z8 y( ^6 _
$ K7 ^: A2 u0 Z! N$ ~tvb now,tvbnow,bttvb
4 O+ f8 i2 k' U. v3 F0 t# m8 p; D 公仔箱論壇. O- j6 w2 |* v, O
如果你觉的这封信的内容有用的话﹐请多多寄给您的亲朋好友让别人也开始预防。看了电影心灵点滴之后﹐我深深了感受到医学的目的不只是纯粹的看病。更重要的目的是要提升人类整体的生活质量。这包括如何使人类能随时身心都健康。帮助别人﹐这才是人生最重要的目的
7 @) Q$ y) K- B5 S) ctvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.76: Y. P3 t. u; @: @
# l* `1 j% H V# C* }. p3 y) L" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z* W4 o! n, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ! f& ?- L( ~6 [/ C/ i
|
發表於 2007-7-18 01:13 PM
| 