最近遇到一些腎結石病人都有血鈣跟尿鈣過高的情形，詳細詢問病史後，才發現他們都有服用保健食品，想要補鈣，問題是，到底要吃多少，才算是足夠呢？
" ~" d. }. Z e) q# O4 x
) ^. {' Z% `6 B" t7 ? R( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 O1 \" B( z3 c5.39.217.76根據衛生署建議，青少年每天應攝取1200毫克鈣質，成年婦女應攝取1000毫克，而停經後的婦女應攝取1500毫克。
1 H/ h+ O' h9 |9 e$ C& ]& f
$ C" u+ A* {/ t: s
6 `$ q4 {% I- ?% n0 C5.39.217.76一般鈣片裡面的鈣含量約為300毫克到400毫克，所以一天的攝取量，約為3至4顆就足夠，因此不能把鈣片當飯吃，拚命補充。如果同時還吃大骨湯、小魚乾、喝高鈣奶粉等大量補充，自然而然的就形成了高血鈣症。
# q+ j4 N- |1 |5 l/ F H$ q公仔箱論壇
, [+ w/ f7 E0 J公仔箱論壇
9 X5 V$ I1 P3 i$ m5 Z/ I6 \當身體的血鈣濃度>12mg/dl時，身體就會開始出現症狀。
+ u% H: }1 y. t8 V: G9 @5.39.217.76公仔箱論壇" Z/ ?+ s9 s! k; I+ G% j7 P4 ]5 W& H
4 S3 o9 a1 J. ^3 b
鈣質若攝取太多，在腎臟方面，就會有結石跟多尿的情況；腸胃道方面為厭食、噁心、嘔吐、便秘；神經學方面就會感覺虛弱、疲勞，甚至昏迷，這是因為鈣質吃進肚子，卻沒有被人體吸收的關係。
0 D7 @( C! P0 `% W9 U D5 l. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A5 f4 g$ n. W) w& a5 D- r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( f# \: d8 q2 ]. v
補充鈣質是重要的，但是一般人在攝取鈣質的同時，往往不知道骨質疏鬆還有其他重要的因素，比如甲狀腺機能亢進、庫欣氏症候群等。
( }* a$ D9 A) c$ w' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~. N3 f. e! l* R3 M& E3 f6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n& B/ ?8 j9 i最易被忽略的還是運動與日曬，缺乏日曬而造成維生素D不足，也會造成骨質疏鬆，每日足量的有氧運動有助於留住骨鈣，並加強食物中鈣質的吸收率，國人不應捨本逐末。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H/ V* T. ^% t# Q
$ i3 h7 U2 b" v- ^, Q/ ~$ Q# a5.39.217.76- {. ~2 G' t9 h2 o2 K$ e; U
有些更年期後的骨質疏鬆，甚至需要補充少量的荷爾蒙，而且飲食更應注意均衡，增加緩和的運動量，除了顧骨頭更能抗老化。3 Z/ j1 Q+ ]7 d* ]5 B
# g0 ^7 r1 f r8 N0 ]9 A+ V5.39.217.761 e7 R" C5 k. }8 D* g$ V- C' H
所以當被檢查出有骨質疏鬆，要做的第一件事並不是趕快補充鈣片，而是要看醫師，經由醫師的評估，排除一些比較嚴重的疾病後，再給予適當的藥物治療，並且定期追蹤，才能確定治療是有效而無害的，絕對不是傻傻吃鈣片，吃到腎結石仍不自知。 |
發表於 2010-11-9 09:10 AM
| 