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材料及份量:
) h. d6 A- `& F5 S（2人份）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q$ O. W7 g/ q4 T2 D
全麥比高包 2個
2 b' j3 z1 z! d' P6 v6 j% U9 Ttvb now,tvbnow,bttvb罐頭水浸蟹肉 1罐
0 P: J! E K* `( atvb now,tvbnow,bttvb植物牛油 2茶匙
7 e) ]6 G& c, y d5 W2 q" J/ S5.39.217.76橄欖油 1茶匙
7 g9 ~2 y& c* ]* K醬料:tvb now,tvbnow,bttvb0 \! ]2 }( O& `7 U8 I# }
番茄 1個
3 b3 S+ D. k8 D% k( [3 \洋蔥（切碎） 1個9 G$ ^4 X) Q6 r8 B
紅椒（切碎） 1/2個
& o" k; D) k/ h1 U# n! k* l+ Y) G蒜蓉 1湯匙/ \( W+ _2 j/ J* Y$ R
辣椒（切絲） 1湯匙
; A' B2 a/ R3 o; m公仔箱論壇鹽 少許
+ l6 s# H8 V$ |8 R胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb& U) }8 w9 R2 T
製法: k4 q# Q" L! V0 ~/ t: o9 S* }
1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。tvb now,tvbnow,bttvb4 v; [1 Q* ~" ^
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q/ D! N8 S5 {
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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