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材料及份量:公仔箱論壇& y8 R3 }0 }8 V/ ]3 p- J
（2人份）
; l, f; J3 l; k! E+ S! E: n! ^公仔箱論壇全麥比高包 2個
6 N2 V5 ~: [6 v) K9 B% z罐頭水浸蟹肉 1罐5.39.217.76& K" g& H g6 D- y3 }- f
植物牛油 2茶匙
! d% |# U6 \( W( U9 j- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油 1茶匙% f. I- E, p8 ?: Z3 e* V0 M7 a
醬料:
, N: n0 l6 Q8 I2 \番茄 1個
/ ~: [# l/ N ]. _洋蔥（切碎） 1個
" k( d6 X4 c7 _公仔箱論壇紅椒（切碎） 1/2個公仔箱論壇- J9 F$ A/ m! c A
蒜蓉 1湯匙
+ u7 H8 h) F0 c1 {. { I6 Vtvb now,tvbnow,bttvb辣椒（切絲） 1湯匙
! E1 Q8 b+ p# R% e公仔箱論壇鹽 少許5.39.217.763 k% s& l! j: v! B/ }( K; @% ~) t" A, H
胡椒粉 少許
/ K% j0 A" y5 D2 z7 j2 U6 Y, K5.39.217.76製法:
3 Y$ x- V$ Q$ y7 G1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
" |4 G0 j) o$ K6 s" |4 [公仔箱論壇2. 比高包橫切一半後，塗牛油。
5 s. n# U$ h4 X- ~4 C% H公仔箱論壇3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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