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材料及份量:
# S% I+ a, r# `! F1 a. q8 B9 C( _5.39.217.76（2人份）
7 [$ K/ \0 ~; l% U4 J7 F5.39.217.76全麥比高包 2個
+ e8 i5 j. m3 n7 H/ E; A2 ?5.39.217.76罐頭水浸蟹肉 1罐
# H! [- o2 j# d. ]6 y( a植物牛油 2茶匙5.39.217.76/ J6 o8 G7 U, `, A
橄欖油 1茶匙' l7 Y% ] f/ L7 T2 a" ^+ A
醬料:
P. N% a# ^: s- U5.39.217.76番茄 1個3 U1 T5 n( q' t1 u, \( I
洋蔥（切碎） 1個公仔箱論壇) ]: l1 \1 U1 z( C
紅椒（切碎） 1/2個5.39.217.76' z. X7 y& M: h
蒜蓉 1湯匙
* d% _8 z& W; O6 F& e/ S辣椒（切絲） 1湯匙
- p& d5 U* j9 t- L0 _- j+ _# d! |/ [鹽 少許
% S( g$ A$ f# p: otvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許
' Q) M9 t! k0 h5 G# F l製法:
# K5 O- I' ?( x! X7 m! |. S8 Z- n5.39.217.761. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
1 K: Q ] L7 [ D9 F5.39.217.762. 比高包橫切一半後，塗牛油。+ i$ i. F4 \- E% t0 f
3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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