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材料及份量:2 J, d+ H% j8 C1 M! F* e
（2人份）5.39.217.76: L/ G7 ^# @! f
全麥比高包 2個
; V4 m# H! f" B; a( b4 V罐頭水浸蟹肉 1罐公仔箱論壇3 ]' c: k4 L6 P5 p: W' s* G
植物牛油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l4 v! H8 b5 P' x. r" D
橄欖油 1茶匙# c8 U r6 C# j$ @/ y
醬料:
) Y9 C- G% C1 Q5.39.217.76番茄 1個
8 W$ U5 |& f4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥（切碎） 1個5.39.217.76# x4 K% q$ O" u3 i9 o1 k
紅椒（切碎） 1/2個
0 i: T1 g0 m/ e, J, ztvb now,tvbnow,bttvb蒜蓉 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb" Y' D1 }2 @& J' n4 Q0 ]
辣椒（切絲） 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o i5 K" o9 ^! \ Y/ r
鹽 少許* U- m$ B* T2 x* o: A
胡椒粉 少許
J9 G i& a5 y+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法:
9 b4 P$ ~' M7 p4 ]1. 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。5.39.217.768 A$ j; n* z0 U
2. 比高包橫切一半後，塗牛油。
% @- l: d( [* X p& l5 y公仔箱論壇3. 蟹肉醬料混合，夾入包中即成 |
發表於 2010-11-1 08:25 PM
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