( ^5 O5 n6 L6 H* G' [, Y公仔箱論壇 1 `/ M) v1 k1 l' y0 ]. R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% @8 u3 |( m$ g- {' ]
食材：公仔箱論壇5 n5 s0 N- R& N+ ~
鸡肫 300克
- S) Q- i+ _/ D. V! R& R5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黄酒 少许
! c1 } S, G% V公仔箱論壇干辣椒 少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G" n6 Z$ p) x: d* a! W
花椒 少许
, ^- D/ p1 e& P0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青辣椒 2个
! `: o7 }0 l8 T) L% B, l7 j i# p( Q/ f# F公仔箱論壇郫县豆瓣酱 2大勺
: y$ c( D; h N( stvb now,tvbnow,bttvb葱 1小段
: o* K2 r# G! z' q0 {+ B. x" H5.39.217.76姜 3片公仔箱論壇3 J$ l" O( F- K. { ]
香辣椒 一小勺5.39.217.76" @; k6 A# f: p! V: ?
香油 数滴tvb now,tvbnow,bttvb% O2 b- z; f' ?7 ~% \" Z( A$ N
白芝麻 少许tvb now,tvbnow,bttvb5 J+ i7 n9 A7 H5 X
色拉油 3大勺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N+ T. I/ n- `5 k3 I, z; S
/ d0 Z8 l* w, w% K$ F' c. ~做法：
4 f6 r, J4 m- b5 \1.鸡肫去摸，在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。
0 C( |& e" X) Mtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. n6 ?$ ?2 H) o* s& Y2 z
 5.39.217.762 z# y. ]# a" u" b( c5 g+ d
2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中，变色后捞出入冷水，
0 i8 O: n3 A3 A- stvb now,tvbnow,bttvb待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块，葱姜改刀备用。* r& N0 C5 M) U
 5.39.217.76" W" D9 e+ R8 C2 t" p8 O
3.锅中倒入2-3勺色拉油，烧热后加入少许花椒与干辣椒超香，随后加入葱姜末爆香，加入郫县豆瓣酱超出红油后，加入鸡胗片，转大火爆炒，加入少许香辣酱，黄酒，生抽，爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油，出锅后撒少许白芝麻。/ ~2 A, \' Y& m# ?: ?( `: _
& A8 Q7 b. o) P4 n$ F公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 _2 T' F. L7 m! C8 b" c9 y
& W; A& o" R, c% H3 t/ h公仔箱論壇连续的降温，每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢？所以今天的这道菜不但开胃，而且所含热量很低，属于三星级的减肥食品，喜欢吃肉又怕长胖的朋友，可以放心大胆的吃，保证不会长胖的。tvb now,tvbnow,bttvb6 I8 t$ W; _& L2 U" f7 q
 |
發表於 2010-10-31 10:00 PM
| 