[中式食譜] 三星级减肥大肉菜——辣爆鸡肫[10P]

咖啡愛奶茶

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& _0 O& T6 G1 s0 u: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鸡肫                          300克
+ ?/ {' C$ Q4 Y  R) y! I黄酒                          少许公仔箱論壇: l) D, f3 Y4 M+ h6 W
干辣椒                        少许公仔箱論壇: U) S2 s0 t: o, r
花椒                          少许
+ Y1 _0 R: I1 `7 r3 o. V! o: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青辣椒                        2个. V( }" ?& _) y. x
郫县豆瓣酱                    2大勺tvb now,tvbnow,bttvb! o+ j* m* ?. C2 j8 _+ a: [
葱                            1小段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A1 J! r. }( O/ X8 Z. s
姜                            3片公仔箱論壇' @5 I1 J+ E/ C! I! t
香辣椒                        一小勺
- N% k- c" ]1 e! T5 y香油                          数滴( h9 N$ ?: A# C$ H. P" ?7 t! M  K
白芝麻                        少许
, A4 c: J; F1 {7 m色拉油                        3大勺
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 G  m+ T/ F7 a2 k: R1 [( A
1.鸡肫去摸，在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。公仔箱論壇  j5 f& E: M6 `0 L6 d" Q$ Z. U* M9 _

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! L7 j4 F# l4 e( D. F2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中，变色后捞出入冷水，
. k( K  w& R0 k! Utvb now,tvbnow,bttvb待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块，葱姜改刀备用。
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3.锅中倒入2-3勺色拉油，烧热后加入少许花椒与干辣椒超香，随后加入葱姜末爆香，加入郫县豆瓣酱超出红油后，加入鸡胗片，转大火爆炒，加入少许香辣酱，黄酒，生抽，爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油，出锅后撒少许白芝麻。
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5 g! s# a+ S$ H- o1 L7 d7 G5.39.217.76连续的降温，每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢？所以今天的这道菜不但开胃，而且所含热量很低，属于三星级的减肥食品，喜欢吃肉又怕长胖的朋友，可以放心大胆的吃，保证不会长胖的。
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