材料
8 P& E$ D1 V2 z6 U% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇6 @& j( I& ^; c; }4 F- N' a1 {
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5 {; Q6 ~ x3 o5 d' {0 c公仔箱論壇做法
; r8 ]) u6 p9 stvb now,tvbnow,bttvb1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇' a$ [5 N& Y2 j" R: R
) Z. x- m+ t+ L9 j" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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' H7 p$ V6 A) ?0 G& B8 Z5.39.217.764.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。公仔箱論壇/ H# ]. F& l2 u$ L1 A1 u0 r/ m
c) s0 T0 c5 ?- stvb now,tvbnow,bttvb5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。公仔箱論壇( Y) j! m& ^- W6 |
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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