材料
/ r$ G' Y. P6 S9 z W% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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& n( n) g) ]' O6 t2 ^) w0 q$ Q% I做法
5 O- k! P6 W! P3 p+ y, g5.39.217.761.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。公仔箱論壇" ^* X5 K3 m$ J1 e! ?/ C/ D- x
( }5 N5 O- s5 | R# P2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。5.39.217.76' r& v! F( n0 q6 ]3 C' e& T( H8 j' K( c
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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