材料5.39.217.76, b, k; c' J* O
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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7 _& Q, L+ x+ c做法
9 Y+ t n: T! `! I' w$ g, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。tvb now,tvbnow,bttvb0 f" l* b, ]* b, I8 S. H, @2 ^3 p
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。公仔箱論壇: A% K6 C* ~6 j1 \2 r9 Z5 o
1 z+ h5 O! R- U- g: Z3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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5 r) B8 n8 E8 c7 a: L- J. y1 \5.39.217.764.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。5.39.217.763 w2 P6 h2 d* d( r8 K
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ ?. }+ \$ d" B6 C- t3 \) J5 z4 m
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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