材料tvb now,tvbnow,bttvb: \8 F' X+ c( o
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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做法
0 ?8 m: s6 e# E. D: t6 k$ t1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m9 I" y, ]& M$ b( R; Q
2 e+ B9 w6 o4 X J. J0 o6 V8 x5.39.217.762.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。tvb now,tvbnow,bttvb2 W a/ K# [0 ]6 e% A( v& {
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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( W, W7 p! V2 s& [2 f9 N5.39.217.764.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。& h" P" q+ y( e7 e
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5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ Y- [: l M! Y- M* ?
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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