材料公仔箱論壇/ N# l9 k6 y1 @3 `+ W ^( d
快熟燕麥片/鮮奶/紅酒醋各 1/2杯、三文魚柳 180克、鹽/黑胡椒各 1茶匙、蛋 1隻、京葱 2棵、蒜頭 2瓣、意大利芫荽 1束、橄欖油 2湯匙
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; S8 M! ~& Q! g( i& Z- V2 |tvb now,tvbnow,bttvb做法
9 J, S4 _$ ~# h1.把快熟燕麥片放進攪拌機，加入鹽及黑胡椒攪碎。蛋和鮮奶混和。京葱切 3吋段；蒜頭壓茸；芫荽剁碎。- i% S% c8 a. J# {! D9 d- n
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2.把三文魚無皮的一面沾上蛋漿，再沾上快熟麥片。
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3.平底鑊下橄欖油，中火炒香京葱和蒜茸。
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( a- q- {( ~1 H& |4.把沾上燕麥片的魚向下放落鑊，煎 3分鐘後把魚反轉，再煎 3分鐘即可把魚和菜上碟。
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+ V5 S, p/ v' X- D% f" T* w+ K- i" e7 F5.把紅酒醋倒進鑊中，沸騰後倒在魚身上，加上芫荽碎即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @9 I$ B0 h: c- O
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發表於 2010-10-21 05:37 AM
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發表於 2010-10-21 11:24 AM
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