其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
" t/ E/ e3 n& K4 b a- Z5.39.217.76多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高' H+ K# R# {6 R0 a3 s- w+ _( a9 n9 A
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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" M" Y9 Q0 _5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松5.39.217.764 r+ W/ J7 b# k2 d1 Y0 f9 j5 l
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 公仔箱論壇" E8 w. A0 I, g8 y
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
' k5 Q; p, i* u% T1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
0 Z4 M6 B5 b% g0 b& R) B) d. Wtvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
5 \" ^3 R3 T( b+ {* L, E" R/ ^( {見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.tvb now,tvbnow,bttvb6 @6 s! [' W+ u8 ^, u" r% `
h" G! O, L3 z' g4 o Ctvb now,tvbnow,bttvb大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴5.39.217.76$ C/ L1 \, a7 o5 y+ N: D! I" e
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動& N8 T* H) }2 P& l7 a
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \8 `. H0 H- t; n# l. x) {6 q5 h
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手tvb now,tvbnow,bttvb2 ^2 W6 T& \7 \; v
腕暴發力的來源.
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6 b% u! {* t: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手公仔箱論壇4 k, \# m5 c6 @9 v6 s
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇! n5 w5 q4 ]6 X
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩" c" _" J8 p/ k% ]
動的力量大大增強.
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# l; U; N8 M$ I7 Ctvb now,tvbnow,bttvb下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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/ f! n9 x# S9 f% O, x1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.tvb now,tvbnow,bttvb0 W: Y1 `5 O) z' s# @
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb$ f2 a+ p% `' u0 r$ ?
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h V# g/ Q1 [. R' K
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/ A. z6 ~+ \' U: T8 Wtvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.76% i. ~. c7 e( l# Z$ O' J
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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