其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
$ k3 m' H+ n- o+ h; S W" q, J9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
/ ]) r" g3 b4 z/ htvb now,tvbnow,bttvb遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 公仔箱論壇- W. U! o2 g7 H S* m
+ ]& ?$ H, A$ c% n; y- T與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松5.39.217.76$ Z/ y, `0 z( {% Y) B( J- o
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已& N0 K) t W9 o% v6 O# W7 s' } S2 g4 y
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離6 |6 w* F6 v' o6 s
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.764 s7 x) B9 K1 T4 i" |
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠., H- b, M% i9 \5 J
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D& S. a+ l: o2 d+ U
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
0 Z9 B9 |4 V7 A, B" V8 e2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
' W4 {1 V! @. d& ]2 e0 w會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
3 r, `' F+ u& l o4 ^& w5.39.217.76腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W/ R- ?# w) A* G6 Z: i
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
5 z2 w$ x7 ~: [. c+ {. c `1 R腕殭硬, 反而減低暴發力.
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- E7 N' ]8 l t作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
- U" y/ n' g, Q7 h" u3 u5.39.217.76動的力量大大增強.3 S1 ]: P: L. ]* U
0 D: K8 g9 G9 [" |, R公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h( I" k$ m( J. T, e
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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0 M5 ]! I- Q+ B, f1 M$ Z4 H7 N& [% W& Q公仔箱論壇此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u6 h) @7 ]- [* T
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由公仔箱論壇. ]! [3 X8 W5 l
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
; {" b. q& G+ k/ }( }) X5.39.217.76只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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