其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很公仔箱論壇/ ]! l' O9 g- a. J# Y9 N) _5 K
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
: |4 i' m p6 p$ p/ b1 O1 [: t公仔箱論壇遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 6 a( {# u$ H- P$ L: I
* e/ p0 f: ~) X, a: r與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
5 g r" ^, |0 U9 Z% b! q$ ^4 A3 S% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的手腕依慣性猛然甩出而產生. " c! F6 h+ V0 ]- }6 `; ^4 ?
% ^# p6 J3 c3 j4 M# @5.39.217.76與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已5.39.217.764 Q9 a. K" ^% b, Q& R
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離公仔箱論壇. F+ _9 m5 d' O W
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可公仔箱論壇4 Y+ s. ?# B: ^2 P2 j+ d
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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) s5 ]5 ^- v- s! \5.39.217.76大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
7 F% v+ n/ e& q+ g$ {5.39.217.76胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動) r2 F ~9 m! B. h% |5 `
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j( u; w6 t# D' l4 z
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
- v) F f3 w- C- C; V5.39.217.76腕暴發力的來源.
/ U% t N' x5 j/ E& v1 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k: D9 U, y& s3 w3 e7 S
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
( I- ?8 z v! Z, V3 Q/ D+ \- f腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩公仔箱論壇$ h1 y* L3 R4 \
動的力量大大增強.公仔箱論壇$ X4 }; b8 X) w* [0 ^
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.0 F- f+ i( c+ Y( V Q+ M" X/ d- G6 u8 G
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Y& ~( F' @5 O4 O/ w- q1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由5.39.217.76: \7 V/ E! a+ f$ e
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb- ^; R. `" h+ L4 J
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1 ?. N1 [" V6 n0 j) _, j此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G/ D o9 c# a+ y1 n
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此主题相关图片tvb now,tvbnow,bttvb E8 z& ~+ P/ s1 i, w
, t7 u7 ~+ ?5 \$ Ktvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文2 m3 o$ P- f' N( d% M0 p, G0 X" ]1 P
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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