其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
, l* O" D! g9 p9 b2 E# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高; D/ ]0 p* ^' v& w* k
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y7 K/ H; K. G( |
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松4 }& m5 p5 s# z0 u! e
的手腕依慣性猛然甩出而產生. 5.39.217.76' P7 x2 ?! e5 M4 J* [
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
' G. X* G# i4 T% u公仔箱論壇經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb4 T; R5 @: f: @5 n& g' W" s* o) N
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可5.39.217.765 ~) K/ z, p( N# q
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.公仔箱論壇: h) x/ Z& V8 F* m8 I6 @4 k% D
9 z Z0 G' J1 y( f: e* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
6 H- d$ n0 o' X" z! T. J, E3 ?7 V胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
$ [% Y% A8 Q+ a, i6 F& ]直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
: f2 f/ U6 K3 |' ?8 Z公仔箱論壇會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
9 r6 `" {/ h- ^/ r( k, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.公仔箱論壇' u5 r- @9 @* C& e; l* H
9 K. F$ c' n; i8 c7 a ?. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
; b4 }9 C; [2 A5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩0 W$ o. [' }! R" h+ m& O9 ^
動的力量大大增強.
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$ k1 v0 D; O! f* Y2 ]5.39.217.76下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用. Z$ D- s9 w% q" r+ H
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.3 B, ^+ Y! ^/ ?. } l. _
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* u/ \ l9 p* J0 ltvb now,tvbnow,bttvb此主题相关图片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B! q5 g. q+ i# l
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6 m; p, m5 E V8 Itvb now,tvbnow,bttvb2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb3 r6 F# \, S- c% b$ G1 n
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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+ H. L- Q/ } i8 t- ~# p* o; p一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
. q! C+ _. O& Q% X1 C' @% N8 y- @5.39.217.76只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. $ B/ X& U3 I: E: o' _" f( n/ j N
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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