其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很tvb now,tvbnow,bttvb5 g7 c1 }9 N" }* h5 I. P
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
: E7 A/ ^) F$ l, H, k遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
4 J" {" V3 i/ r8 w& Y, E. D3 P! x5 I的手腕依慣性猛然甩出而產生. ; ~ A5 A' @3 S9 N0 C# w) b
: |3 G+ S2 O4 F1 o與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
% s* }% R% r# D$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
8 s% s5 Z( z) c7 c$ S* V0 {9 K) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可- L7 m0 r/ A3 m1 ~
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
& k) \4 D" [/ C4 t8 b9 v4 S. Y1 z( utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x! I- l3 \& `7 i2 F; Y, N
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴# v! _( o2 s( K5 }4 B& }6 K7 p
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
+ p+ C( X- A% N' U! W7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍5 \0 F+ F! }& R# e( s
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
, p: q% i8 d" M. stvb now,tvbnow,bttvb腕暴發力的來源.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }1 A& v6 m8 r) y
7 q# U, f0 ~: A# C5.39.217.76要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
5 F" ^/ a0 @9 Z2 F& p" I公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
% n6 a' _8 Y/ F, W/ D動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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" l' P% J& |! I% C4 z) x/ atvb now,tvbnow,bttvb1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K% w- q! u- U) A
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由2 n) ^6 i* I, O, d+ c+ q% `
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
" W- g& s# s T9 l5.39.217.76只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 公仔箱論壇* @. y. r2 \* X6 K4 }
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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