其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
. N4 j$ S+ U8 D) n多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高5.39.217.76" N3 e5 c4 H, s
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準. 5.39.217.760 |' _6 I/ M4 |7 Y ^ w. U. x! ?
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
' A b7 B. ]2 w0 G, Q( Y- O的手腕依慣性猛然甩出而產生. / r9 V. E7 O2 \& p' r* N/ h/ g# T8 Q
& `* z% }6 [. J) o4 n6 x$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已" s7 _* b5 T+ y1 E
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
+ }6 Z9 U9 k8 V0 g7 I ytvb now,tvbnow,bttvb牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i; i1 t D1 p
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴2 P$ d7 T5 h& n
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
: b$ ~: u* k' a9 g# q% t' f( r公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍0 m( W. k4 `& f$ }$ Y! @1 f7 u3 i6 ~" A
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手5.39.217.761 Z5 B* x$ z6 V0 c
腕暴發力的來源.# `% i8 d5 i+ C* q
! C T0 A @4 r- @9 f$ i要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
6 n T) i2 V L+ w. _3 H' L公仔箱論壇腕殭硬, 反而減低暴發力.
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0 n6 Z% O( p- i7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q& X1 l) `# V, x2 ]; d6 l. V
動的力量大大增強.
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) ^: e8 g+ T, e' j3 ?) c! H5.39.217.76下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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' |, K6 `' V* w* r1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由& j+ \3 M9 J; j' j
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb/ B' m2 k3 n9 o3 ^5 l# Q+ X4 j: W6 E
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb5 U) ?+ {6 U ?7 {0 e
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. , Y; E$ p+ E' R( N8 x* U l4 V9 e
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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