其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v$ ~3 j9 Z& |3 D
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
# G+ i- Q3 j- l7 b7 g( I/ ?$ a遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
# j R- s2 s; Y8 Z1 f& O1 S! D' d0 Y. ?的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已tvb now,tvbnow,bttvb$ n6 T5 u4 y8 W$ k# M/ k
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離5.39.217.76. K; e( X; K+ l) z: U7 K+ P
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可0 t0 o1 \: @" v
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z4 y0 S0 h! ~4 h% N% T
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
^9 p. r, H; H; M' W: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動5.39.217.76' V- e# D9 }, @) c* e; o4 p
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍4 ]9 X; a, P, f5 `
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
$ b' P/ z- Z* Q c0 e$ ~/ \9 ]公仔箱論壇腕暴發力的來源.
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& |% m! J( O& R6 c3 }5 L1 a要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手9 x9 r. e! N/ M4 [$ f
腕殭硬, 反而減低暴發力.
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
" C8 u! ^3 X' X& e" N5.39.217.76動的力量大大增強.tvb now,tvbnow,bttvb, C* O: \- d* O( S; c# S
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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2 u1 G1 f m/ }公仔箱論壇1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O! m: G& A+ K7 P$ x: d0 V2 o9 G
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# _) n9 ?1 u: u( `) x E7 I* P# ]2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
7 K* s' M: ~( s( Q; i8 jtvb now,tvbnow,bttvb于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).tvb now,tvbnow,bttvb$ ]0 W# ?% u! p# J# k3 s- Q) K9 Y
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2 L. z2 Q' |) @3 K: A/ N5.39.217.76此主题相关图片5.39.217.765 k$ r5 p& `& i) t2 [+ e( X0 q
, z7 u# S2 }( y, ttvb now,tvbnow,bttvb一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
& A/ q# P- \3 o/ |2 t: V只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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發表於 2010-10-9 10:58 PM
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