反手高远球技术要领
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇$ y7 c) r, |7 I# d
注意事项：
5 T3 a5 w t' E t) x" |0 ftvb now,tvbnow,bttvb1) 采用拇指顶小棱握拍法；
$ [- s9 ]+ `8 J+ u1 N公仔箱論壇2) 手腕要先内旋再外旋；1 b. ^- w7 N+ ?' a" l
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
% A5 U3 s4 C! B2 C, Q' }6 M. d; Ltvb now,tvbnow,bttvb4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；tvb now,tvbnow,bttvb( u* c# |7 E$ }4 [8 Q9 M
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m/ q$ Z/ X1 A( }4 d
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高tvb now,tvbnow,bttvb8 \' p; B- M4 Y9 Z# O1 O8 m$ Y; b
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7) 注意左手的平衡作用；
: m& B) L# |8 [' L5 l+ W. ?7 N8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；tvb now,tvbnow,bttvb$ u5 O7 D9 y; Y r6 U
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；+ P& v8 l/ [6 ?1 g. ?7 }' E& m% p" U! d
10) 体会手指的力量；tvb now,tvbnow,bttvb- t" K3 V- w# ?3 n
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.76% Y% q9 T6 u+ y9 B9 L" c& s
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
/ _0 u; L3 E& ~' @0 ^7 L, k5 v( Z5.39.217.7613) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
( F. L" k9 A+ ?% ^1 ttvb now,tvbnow,bttvb14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
5 x! x2 F! B4 m; R v( }4 ?7 @7 v5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?( b" W* |7 y3 ^5 N% n0 V
15) 集中一个点发力，击球后要有制动；公仔箱論壇* D, {+ g" S. R! D; s
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
! o+ S8 j! C' E u+ i P6 {2 d17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；: ]7 a, S+ a% I1 J$ P- |* h
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；! S; B& E, T% B/ X
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；3 s8 g! `" F5 ^8 f" S6 a
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m# ?3 B* G7 s, K
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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