反手高远球技术要领
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) @; a$ C1 _2 w }5.39.217.76背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
8 \5 c$ Q8 e! b# N; E( j' J E5.39.217.76注意事项：tvb now,tvbnow,bttvb5 D/ H$ @6 W. ~ W9 _
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
& J1 r) F L2 p9 D$ jtvb now,tvbnow,bttvb2) 手腕要先内旋再外旋；
6 K8 B' b% V1 k+ T8 k: r3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
I1 V1 i ^ z, S4 c' n5.39.217.764) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；5.39.217.76% d7 q# T4 R+ @! } o5 s
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； " d3 j0 f' a' {: Q
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高9 p5 r: p' ~+ ?9 Q
! L1 }0 H) c" _- Y8 D9 L4 C, t3 |0 f7) 注意左手的平衡作用；( c, i) d- J. z. }
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
% ?! s3 r( p. M+ j8 [" G公仔箱論壇9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；0 q" e. M* N/ B( T, F- ?7 O
10) 体会手指的力量；公仔箱論壇3 S- r/ p+ U j6 q0 z
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.76/ M5 H, o9 Q: }8 O$ u7 z
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
0 r9 [9 y, T5 N( h' E( W$ _% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
" ]/ j( C( y1 K. F- x& L8 W* k+ Htvb now,tvbnow,bttvb14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；5.39.217.761 J7 j: \0 t/ h! N6 U$ _5 e0 A3 i
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；% U# x4 `2 L+ O* o7 O3 Q% _8 x B
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
2 S1 L, Q# \2 h- J- W. Y2 e) C公仔箱論壇17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
3 o/ p( L2 a: C4 C7 `8 Q6 Utvb now,tvbnow,bttvb18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；0 \; ?# c: c0 s- N2 B/ r" y- Q+ D
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
$ `; x* ^- A) Z3 K" [5.39.217.7620) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
5 ~) \) M5 K8 l P1 W公仔箱論壇21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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