反手高远球技术要领公仔箱論壇' D% s/ Z' O* K7 B' t: j- y2 W5 N
* a: H4 n7 S @3 p/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。( T1 h" [0 J+ E& V! k
注意事项：
, O- ^* Z+ R0 a0 u# k1 r5.39.217.761) 采用拇指顶小棱握拍法；公仔箱論壇- S$ H( c- E, @4 y" C
2) 手腕要先内旋再外旋；
5 y6 P6 K, D1 p3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
! k9 T) R/ P$ m: ?5.39.217.764) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
/ ^3 F7 u( J8 K! W9 |& \tvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇 P6 \! _& I4 J( K
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；公仔箱論壇5 v Y: f }' a8 L2 W) \" S
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
% |2 V, \' k/ x0 Q! y+ w! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
, q p! D! ^8 q, O: Q# ctvb now,tvbnow,bttvb10) 体会手指的力量；* }: I5 T ~, [: C' M' E
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；% s3 a! y; V) T3 B! ?
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；5.39.217.763 P6 F) \* v5 \3 Y3 Q3 m
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；公仔箱論壇8 |* ^/ C# ?/ m+ V
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；tvb now,tvbnow,bttvb5 T# x6 j& Y# X; c) y4 m
: Q' A8 l4 I' d! u l公仔箱論壇15) 集中一个点发力，击球后要有制动；5.39.217.76* P0 |. ~4 R" [+ A6 S) [& F8 e
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；tvb now,tvbnow,bttvb8 j E: B3 W3 b' U
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
+ S+ j; L% d$ r. a" D8 v! U& q. ?# f' O公仔箱論壇18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
% W) E0 m% R! Z3 G' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；tvb now,tvbnow,bttvb2 P) {: \3 U# ]5 D* G
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；3 d) Q2 v9 d- Q5 M9 M' l4 M6 p
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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