反手高远球技术要领TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m$ z, i$ {- y; ?5 D
U8 V8 p0 V# J& ]1 Y' {/ `公仔箱論壇背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。公仔箱論壇' H4 z3 Z8 h7 _
注意事项：9 m# ~) O" o5 ^
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
$ L% u7 N7 J* H& ]9 R' O% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2) 手腕要先内旋再外旋；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a( V$ v7 ?0 r) x& j3 n8 [+ ~
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；tvb now,tvbnow,bttvb* L% d# T# X$ v# Y( M4 I
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
0 F! A2 v, ]6 N/ ~ J2 d5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； ( ~7 y6 Q B/ o( j4 b9 [8 ?
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高5.39.217.76$ u$ g6 B' T- W& k1 A$ }
& ?1 e+ n. p+ j+ s/ x! `5.39.217.767) 注意左手的平衡作用；
: S! e5 t8 @8 `9 \- N8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y$ @8 k( T( G& j# Z' @
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
% c* o( y7 q1 C/ X6 m4 m; y, }10) 体会手指的力量；
! x/ Y2 m0 B) p' U" f- a, {& g, v11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5.39.217.76! g* b U$ ^4 O- R5 g
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；5.39.217.768 B8 O; u. j$ J6 E0 J- p" s( l1 s6 ^
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
8 `9 h/ |4 u5 o: x" X2 P14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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! \8 B% n2 ^. J# X2 ^# {tvb now,tvbnow,bttvb15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
+ \ }# V) J7 J$ o7 M& u16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
/ X" J$ F( H) u( s- e" p% e公仔箱論壇17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；5.39.217.76! k* [2 ~ \5 z% Y2 B2 d% T
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
0 B5 M( ?5 ^. W' N; J/ Q公仔箱論壇19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
6 f+ T6 a: ~, k3 P% J# p1 o20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
3 S0 D3 S+ ]! x$ D) R21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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