反手高远球技术要领9 p1 Y8 q0 S2 n' p
tvb now,tvbnow,bttvb! t7 q) T1 e9 J( q; c5 }0 `" t1 L6 p
背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。+ s6 p& h7 i6 |+ O
注意事项：5.39.217.76( h! w. n+ P; X. t
1) 采用拇指顶小棱握拍法；公仔箱論壇6 B e {3 x; D$ l! p" r, Y0 g
2) 手腕要先内旋再外旋；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; V# [ I) F8 H- o) w
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
! V8 }1 z; N; j7 b) m8 E( _4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；
1 {0 a9 N& o( D; Y0 Atvb now,tvbnow,bttvb5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 5.39.217.765 u- j1 J4 l* q" G% ^5 i9 A
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高5.39.217.769 G" U# y# Z( u
! @9 L0 T) {0 h" i3 A: W5 k3 r7) 注意左手的平衡作用；! n4 d! ^; I7 L% m0 S8 e! a+ O) w
8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
5 ^/ Y7 u9 Y4 d3 V* y7 A% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
8 g4 j2 E- _; f1 f$ Y/ M0 B9 x- K$ K10) 体会手指的力量；1 R3 a( x! a8 W/ @- w
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
! n5 \1 L: g4 d) I; K3 X& {; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；
% e0 o! N/ f R: c5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
* I) a+ j$ i7 o+ Q6 r, _tvb now,tvbnow,bttvb14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
8 j* ~* P8 R$ W- `5 Y; V公仔箱論壇
6 j+ F0 ~) H. s- t# O4 d5 t! k5.39.217.7615) 集中一个点发力，击球后要有制动；tvb now,tvbnow,bttvb& y% R. p5 x* u- g$ O+ K1 [6 U
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
4 l* N7 R2 R D9 ^( j4 C17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；公仔箱論壇2 t. z. f6 |" d" [+ ^- |0 @$ |
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；
& ^" R, X6 F4 V) d! h, g19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；4 e0 J% v9 v6 X3 i0 _
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
5 ^# [$ Z# I* c6 p& A21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
| 