反手高远球技术要领tvb now,tvbnow,bttvb( F' x7 j$ U: Z6 _4 [* x
2 d- p( x5 | k, [% b; h) G: N公仔箱論壇背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。
7 v4 u6 G% `- r& Z公仔箱論壇注意事项：
: m# ] i8 b9 q. v+ s& q) S- q5.39.217.761) 采用拇指顶小棱握拍法；
6 Q! T/ u* y9 Q* C. i公仔箱論壇2) 手腕要先内旋再外旋；
2 J9 ~. S& B& Y7 S; j3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；8 `8 t6 e: z |9 \
4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s8 p. x0 U0 A
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 4 b7 }5 L4 f8 a& ?" n
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高公仔箱論壇$ C0 P, V; l B5 T* P- `* a
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7) 注意左手的平衡作用；
/ x. P/ r6 Q" h, K8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；
0 I4 M5 u0 b4 |+ {! U' n9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
1 M6 T+ }: n) x- q5.39.217.7610) 体会手指的力量；5.39.217.76- \6 E- C6 y: W% C
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；5 R( `7 P: V2 j- J
12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g5 @! ^) z' ?7 k1 B. S
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
/ R k8 _: f. _14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；5.39.217.760 M6 V4 w p! {7 I
7 w. j. h. z$ b rtvb now,tvbnow,bttvb15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
* h9 {, b. ~& m5 q {5.39.217.7616) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；
& v: ~$ ]/ j- _5 V' s公仔箱論壇17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；tvb now,tvbnow,bttvb& a$ Z& E0 J- U4 y6 k' i
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~. g1 s. c, R0 Y }0 C
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；tvb now,tvbnow,bttvb+ Q. o# b7 }* ?: i7 s6 G* X. p
20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
& a6 P) U a, M5.39.217.7621) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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