看过很多选手的比赛或录像，发现有很多常见的错误，是比较容易改正的公仔箱論壇9 N: `: v; d2 B" V$ g. i$ _
在我详细讲解之前，我要强调一点，检查一下球的速度是否准确。如果你还不知道如何确定用球的速度是否正确，你需要做功课。毫无疑问，如果你一直用速度慢的球，很可能你已经养成了一种不良的击球习惯，这包括正手和反手。事实上，我可以打赌，因为你一直使用速度慢的球，你已经基本上放弃了反手后场高球。所以，检查一下，你用的球是否适合你的球场。
' Z! M0 ~: E; w7 `1 J5.39.217.76
0 N: W! \ m, n5.39.217.76( b8 ~+ V% T6 c
1）错误的握拍。也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。+ d/ \3 {1 O- W! J
要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。tvb now,tvbnow,bttvb1 G/ H7 [# q* C2 K7 f4 e
3 J3 Q! i ^/ b4 y- f
9 ] N* l4 g: X5.39.217.762）不正确的步法。为了击球有力，你需要站的正确。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。6 y+ |; N# [4 O8 U6 I* B5 t5 S
公仔箱論壇/ _" y5 m0 X; ^; E# _
公仔箱論壇4 V! [& ]$ ?4 F2 X
 5.39.217.76; m+ r* `; f; K; v) q
tvb now,tvbnow,bttvb3 W7 b( l# a( c7 f* A6 w8 ^
李宗伟反手球的准备姿势
# y- P, U7 R- J% C b' Q* i5.39.217.76要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。
& x7 U' F# }1 ]( U) `公仔箱論壇
6 P- U- T* \8 M) R, M) r
/ O- N6 E- ~* A/ Z/ E8 o9 z- L6 f5.39.217.763）身体的位置。根据我的观察，很多人过分担心反手球打不好，因而不能做好击球的准备。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。公仔箱論壇' Y( p* I; {2 K1 R
要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w& S8 N4 _8 d, Y
% N1 B4 S% l. R M' Q* R
" v7 U- n9 C$ n* H7 ]! \$ D" j' y5.39.217.764）球的位置。为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前（靠近球网），那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误，就是击球点太靠后。
/ y( M; f6 `, O8 [7 A要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。# O) _/ `" ?! V9 r$ c. V
 公仔箱論壇1 k9 y/ a. s2 J% f
% X. k# z7 q3 |2 D5 {2 K' q0 T
李宗伟反手后场高球公仔箱論壇2 Z! A# K9 p9 m- T1 n
$ ]+ C* p. e8 z6 k) T8 ~
1 d+ B- W$ W, e8 T s- rtvb now,tvbnow,bttvb5）击球动作。有几个明显的错误。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。7 C. `) i7 C0 |7 [3 L; f$ U. ~+ _
要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d: F) F* R& E
这个就是反手击球时需要的动作。
+ I4 x/ q1 T. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＋将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。公仔箱論壇5 ?7 f3 W3 p- P: z
＋将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。
% Z3 ?, t, h% p. D" X2 j5.39.217.76＋不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。
8 [6 T- f% x" D＋球拍会随动一点，这是你回动的一部分。
4 g) P; T6 K8 i- T, K4 i0 h& i; H* i# i* T
, q+ j4 J: C4 K4 y公仔箱論壇6）回动。无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。/ {0 k) A) \6 J6 ]8 m/ |
要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3.当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。2 I$ b4 ~+ L' _1 F& J
' c, F9 _) s" C, \. N3 e# {tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. x& F1 Z, v; V- a, t; \
7）紧张。大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。
, ^0 ?( v0 C+ F要点7：注意握拍要放松。刚好不掉就可以了。仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了。这样，你就会发现击球会很有力。 |
發表於 2010-10-7 12:45 PM
| 