[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb! A9 F' ?! f) z6 t4 @
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb4 R( O3 P+ R. j

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb. U8 S7 D! Q8 F7 N% c, J# s% J
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.760 w. C% }/ ]6 i, b- z

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇9 _/ ~8 T6 E' V  y

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇2 t! j6 p8 L8 H$ Z
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5.39.217.763 m5 D/ P, E1 Y6 f  L0 i

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb* @: ]# s, Y4 B- d5 q1 a# R

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb8 w2 \- f$ k, d- R7 d- q" a' p9 F

拦网握拍: 公仔箱論壇" A1 c6 B. Z. W6 ]
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 2 i! w. B- E4 N* s4 a- @

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球   \' E" G. \; q1 [+ m: c8 }
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 ( ]+ w4 B; W+ X1 x" y3 V
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补充: 5.39.217.76" m# ^/ R3 m! B, D' G

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 3 d, i. i: E1 [! S

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 - ]$ n9 i- c. `. I9 i

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V9 t2 P. ~# z
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: 公仔箱論壇' c8 G  h# z& \9 x8 u# S
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇: X; j1 ]# L3 Z7 S. e1 B9 ~
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2)球腰部执球法 5.39.217.76  G: v2 C3 |" L5 c, `

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.   U* e# h/ R' r0 w$ y( g

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇- D0 |& ~4 {5 e& H
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb& E& M" x) ]5 Q  Y: a
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 5.39.217.76; \( F! r* u$ _9 s: @( \& H3 |, q
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(三)基本击球动作 / X5 d% J' S/ W2 F. K4 ]3 {
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 6 s# J# [9 d7 G  r7 Z

预备姿势公仔箱論壇0 ?' |7 j. S$ {6 ]4 e$ `
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb8 e: x* v0 I* j& S
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预备击球动作公仔箱論壇. M6 ]4 V- ~( U
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 5.39.217.76$ Y: n$ W% f' H' ^

--低正手预备动作 * x  {4 H8 _  R8 y
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 5.39.217.766 j$ `; ]6 _1 T
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击球动作公仔箱論壇% J. L4 N* K" y) K! O# U( P3 X
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. 4 s" r* e  f. r

上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb  W0 U3 d( u5 B& L* K* T& w8 @4 I
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 0 {- t- j- }; c) U% x
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. * Q& M4 D4 q: K' U
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 6 i) H7 v8 U  @  G& l

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 2 M$ D3 {& b3 {2 n; B0 X1 S( _$ R
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iv) 平高球
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.76( h7 d/ y, l8 U1 `5 h. {

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作公仔箱論壇9 R: O& `  A7 q% J" h. ?7 a$ u
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n" {# {  s( G% O8 h; x, y
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 0 Z! k6 D+ u7 D) a3 g
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 9 Z/ \" r5 o* Q3 @+ y
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k5 D- s+ Z# d9 B" h: e  X
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb- S# m% j. \: O. r
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S+ z) {; B4 l9 ]8 ?
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb1 @3 R6 R" w, V! }/ U# t6 V& a
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 5.39.217.766 V4 b5 ?3 Z* R6 q3 e

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g6 M$ s9 ]7 V7 B, o( [
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)   F( R0 C/ W0 [2 A( s

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. % Z7 a0 N0 `; S# k0 a

技术重点 5.39.217.765 y8 g" Z( V' M1 X2 c1 d6 \
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 * ~; H' f0 t, a1 M, n
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 1 k+ O, H2 \& q  [8 @

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇5 L3 S$ D  b" s+ M

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 ) |: j' \: l6 h9 a; n% i

反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L; q6 q1 ^9 x! b. I
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇- X  A8 \$ M0 Z; I) f$ |8 m( t
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb: j1 c1 Y! d2 {0 n0 \* |
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iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y4 {+ e$ ?2 n  x: p' {

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 ( [  T, a/ T6 n, N) q

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇  b- C, |4 T- a5 i
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2.) 发球的落点公仔箱論壇) v% F) m. t7 \! r
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 6 B2 W2 q/ r* A& i& |
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.76* j) P& Q6 B6 F/ \
5.39.217.769 ]1 `! r- S: Q# I+ c
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb. G3 U2 u! a# g( r* I4 D# s

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb' g$ I3 l+ @) n4 |/ G
公仔箱論壇1 y) v4 m. K! B$ ~$ R3 }
发抽球(短长球)的理想落点 5.39.217.76% N& }. X8 t- U$ y4 M( F
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.766 C: G# C' W, d

-- 腰部稳定公仔箱論壇' n: i2 n6 s% N- v. F8 x

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇/ l: \7 V. u7 J% j* ^9 j+ A

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb- i1 q' s1 e$ l/ L- ?

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb9 l" J/ k) l/ M' W; g3 w3 Q- _7 L
5.39.217.76; t% Z* T6 f0 U# A7 l
长高球的接球法: " Y! K3 s8 b, N& v' J
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 5.39.217.768 f/ s( m) J0 a# w' l# F
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 4 N. e  V$ {8 O) `5 ~2 g

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇9 w& t1 u% A0 b8 I
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击长远球的主要目的是 2 d. o) F: {* D" d
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--以便争取更多的准备时间 5.39.217.76* S& N2 |3 e" ^- L, |
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇3 ~# O1 @& i6 l2 Y+ m& H: j
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q; V6 u9 w6 V" E

1. 正手高远球

动作分析: 公仔箱論壇5 l- E) _5 H; G# U, P4 B0 i

准备动作: 5.39.217.762 E: Z5 r( ~- ?3 l- z
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 , L" r" I5 Q2 }

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 - r1 m+ I* e# F! y9 p+ [7 l

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.76- k  t" h4 r& Z  ?5 C

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 / D; J' p3 H0 D! A5 `
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇" j9 G6 d9 U  g/ d' j
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 % K# a; H+ S# k1 y3 \( K) `5 y

(七)挑高球 1 A8 b- H" C! \
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
5.39.217.76! z' g% Y3 F8 f+ z8 Z4 U" \4 l
挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 tvb now,tvbnow,bttvb9 z/ h2 {! W3 ?% ^$ s
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1. 正手挑高球
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动作分析: 5.39.217.76+ M; ^& t" l% m' r! D
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准备动作 ) Q# T' r+ V6 a( o! i
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-- 做基本打法的姿势 % @4 |( x9 C5 u- K

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 - H9 Y6 q' L* F
公仔箱論壇2 T0 o! y, }. S& T
-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 8 N" d/ c: a3 Z" K% q% z" e; {- o/ ?
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步公仔箱論壇; L- L' D) O8 \8 r0 \% f5 {
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.76; y9 l8 L/ K! ^. Y; n

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb  \2 a& o1 N' F
tvb now,tvbnow,bttvb% B, A. \% O+ e
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 tvb now,tvbnow,bttvb! Y( g( a6 N, M2 `9 O

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @  ~3 K. l" p" s% E( S2 g7 \
3 x5 _4 I4 R9 f  c2 T" P, j
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D1 P8 F$ E3 i% L& |& V
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇. Z! b3 c5 S2 l" r) p6 q
5.39.217.76% N. O& K3 v- E; _) S% \. Q+ E9 i. e* M

2. 反手挑高球 5.39.217.76/ f0 c$ {# q: b* \

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb# @$ a' r9 x4 Y, \8 P& V) [
5.39.217.764 E; U& y1 o- P2 k$ c
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n) X% E8 s! [) \! \( {# i+ I
5.39.217.76' i8 g8 e) f( ?. u- q2 e
-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K& L( o4 u1 J, v& D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w/ D* [: L: r$ m& }
-- 反手握拍, 放於身左侧公仔箱論壇! z: X! _1 j" h: s5 W8 n5 \. b
# t8 y3 x! j- f( |% p/ H
-- 半侧身向著反手场区
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f2 Q7 y6 I0 k! j$ r% x
引拍动作 3 W, w3 k3 T2 Q: o! T) h

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb& x* e6 d; u  C3 v4 _

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 ( }  W8 r1 C  z1 ~/ ?- P6 i

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.762 e$ Q) }0 ?+ ^; v* }$ f4 u# b, i0 Y1 L

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 8 Q% s% b: K1 }: D2 e
5.39.217.76" F; [" Y  u! o! u  Q1 B8 h* P
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
tvb now,tvbnow,bttvb3 P8 \, n' `, B$ F* i8 @
跟进动作 5.39.217.76  w. L; `5 @; M; B5 E: d" A

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 1 [& [! m# S: c7 T
. x" W0 a' c- S
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.76  B3 o0 `1 d2 O5 `) N" L

(八)网前球 5.39.217.763 ]' d, z  h+ L( G! y/ w4 h: L, n) {; K
公仔箱論壇; w, m! e8 P- d
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j  x0 r6 `+ l! v9 ?7 _9 G
公仔箱論壇6 H# [! N- q$ p  G
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. $ ?9 n# N# f4 @, c7 \; v9 H' H& ?4 C

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \# b: I8 p! m; u! V( V) s
5.39.217.76/ W, q2 |( k; \( Y& R  [
1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb# X% v; W1 [0 j

动作分析
公仔箱論壇8 ?( z, F4 G6 S  g- m0 L
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb& X' A% O. W* q1 S5 x- Z( |2 D; ]' b

-- 基本打球姿势 * x' v  K  M" v7 ?7 x0 N

-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇5 _$ ]; _1 H+ y8 w- l7 j4 f/ f

引拍动作 5.39.217.763 L3 I- v+ M4 h5 e9 |! ?6 _4 q7 B
公仔箱論壇- k4 m  h' }$ J/ F: x; V' a
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p9 F. Z/ n/ c# V# s: {' E

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面   c% Z, L" u" O* Y# A
5.39.217.76) ], v3 ]! N8 h* F3 Z* E- Y. _  I
-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇) z9 h! g# _+ u. h4 f4 `4 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i7 }% ~  Q9 l- k
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^3 @) k  b& H1 v; i% W
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [3 p2 X+ d  m

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 5.39.217.761 c/ V9 U" A! N3 K! d/ J
% I) R( E$ G$ G, ]3 L/ w3 w' X7 P

2. 反手击法:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y# b, V! j7 g% X  Y! E/ K* z0 w' P
动作分析 5.39.217.76* R' X; H* a/ f; S, O4 r
tvb now,tvbnow,bttvb* L9 k, r7 e$ ~8 B
准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d% R, u6 o5 o5 Y

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 5.39.217.76( y- H6 N. N3 I% `: k$ \
5.39.217.76; }+ y# W3 I, C) `5 c9 p, ~
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.768 W! z5 u0 n; g% Q) s
5.39.217.76" M/ @( _0 A9 V* i
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
公仔箱論壇9 G% P7 I  B* t$ p( V
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; " B% f, ~5 f+ d

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^3 H. K+ w8 u$ M9 a0 K

-- 打球时, 体重自然移去右脚
tvb now,tvbnow,bttvb/ S5 u* b5 O. r, |6 u6 h* b1 `
跟进动作 9 y' ^2 ~9 g( d% {# _$ y
5.39.217.76; j, A; g5 R1 F! e3 s, D% s: x' j
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.76* J/ F2 l7 U1 H7 ~

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A, T! _0 d9 _! h" ~/ H" r
公仔箱論壇: c9 I/ z( R. M3 P
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.76" Q: M! r) m# r  V: Y5 A# m. F% }
5.39.217.76& T/ i5 U8 g1 r1 @; ?
(九)杀球
1 j- t# @( l# o1 r
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 公仔箱論壇% t$ `; Q$ E' h
5.39.217.76$ o% Z( s+ T5 o9 J+ Q& N
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
  {1 _! \; @: V7 S+ L: }1 u
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. + U$ ?8 ^4 E$ M
公仔箱論壇- H1 _* d; F# _+ `
飞行角度以愈小愈好.
$ D& ?3 O3 x. l' u" T: ?
动作分析: 6 L% s- W. ]( ?7 L6 E
5.39.217.76* K# w! {. r) Q9 q9 v
准备动作 8 X6 p7 Z. V3 e1 g3 A+ V: a, L; l

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇% v; h1 g+ h# K( F# _) o! U5 r
( r# E* V8 e, h
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 6 j2 j* r2 G& H/ z6 g% ^/ F5 Z
' a) a" A' T' t( K" N
引拍动作
公仔箱論壇# _8 x3 S" y% J( E: z6 U5 F
-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.76% @' r; _9 t6 c4 `( Q2 G
tvb now,tvbnow,bttvb6 d, I  d# T# ?1 ]
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇* _9 P5 K' W# N  ~* Q" g0 x1 l# n+ ?

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V( m2 S" M; L6 T0 o7 ~
1 U3 f0 g. {0 \9 S7 {# O
击球动作 3 c# o' F' L; Q

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
公仔箱論壇9 f4 o/ M, u: q: V$ z
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 + U% T" @( [9 {" }
tvb now,tvbnow,bttvb  W5 ~% l. e) `2 N; @
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5 I  `7 J% U% s
tvb now,tvbnow,bttvb4 E; h' E* Y( }: ~9 p6 b
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb( E' ^" }$ g9 {6 ^/ n

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p* n  ~% N) Y7 Z+ |
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 $ r; W" o2 y* Q0 i# e
公仔箱論壇2 A6 L/ E& \6 W, K
(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. ; i5 H2 }$ _& b% k
: m+ D; W2 P$ U
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o  `) x  a6 x$ z: ~/ ]

准备动作 5.39.217.76' ?# M: J5 Z0 \0 Q! G
公仔箱論壇. x; C+ m) ?/ l# l
-- 与正手高远球相同
5.39.217.76* L/ }; }% S6 J+ M" b1 `
引拍动作
公仔箱論壇! w  z7 m! }( l% x5 a
-- 与正手高远球相同公仔箱論壇. R! P1 @' v, C9 m, w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?4 F; I7 R$ a$ w; w4 Y
击球动作 : |& x$ k/ A- e, a( W" @

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 n( d( n% z# j
0 n- J& t  u6 v: B2 k
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb: Z' U! f* W; G8 ^1 x" _! f
5.39.217.761 u) G0 q6 d( U. D, T
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5.39.217.76% D! P# d3 ?8 @! v* q
5 J7 D+ }+ B. O/ y
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
5.39.217.764 C4 |4 X4 D1 P2 B2 g
跟进动作 2 Y, ]% V4 @. V! Y2 m7 t

-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇5 K+ X$ B) k) }3 s0 x9 v5 b. w
(十一)绕头击球法
# J& R4 C+ w8 p, }6 n
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
tvb now,tvbnow,bttvb5 K5 ~" ~/ l9 _
要领: 2 K& E* ~$ c3 }( l7 j, W) O
公仔箱論壇' B8 Y7 ]1 k  E/ F' r
--做基本打球的姿势 5.39.217.76- g: l3 q5 E9 e  O( E
tvb now,tvbnow,bttvb3 B. A3 I/ ?& F% H4 p% j2 \
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 " a+ q1 f( y& r6 _! _+ g
% j: a# b$ y* B- P" ~
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 1 o7 q9 r8 K& {9 j/ \3 G# a

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
4 s" T8 l, O1 u; ~& ^% ?! ?
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb- p6 ~2 I. C% d. `
注意点:
7 i+ R" s% t9 x( p) _$ D: W
--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 ) `" R/ J0 L! @$ h
5.39.217.762 F( l& y6 z- `3 Z
优点(功效):
tvb now,tvbnow,bttvb/ ^3 m$ I  C/ p, `7 b- X# s3 i# T" ~
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. + O8 n1 [) [4 h% q5 p1 y

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
3 i8 t/ M5 ?7 Q1 ~& ]
(十二)平抽球
5.39.217.768 G$ u# T- d0 n  A. S2 Q, C" k
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 5.39.217.768 A/ M6 Q/ z1 ^$ L5 A" n: t( P

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.764 Q: l! k0 o6 E9 D

1. 正手平抽球

技术分析:

准备动作
5.39.217.76, E. q( ]3 X& Z9 s5 j1 F
-- 做基本打球的姿势 5 _& S* j" W2 x: f. X4 U- E

引拍动作公仔箱論壇4 X; x3 a) y4 A- m* B& J
' n5 }6 k- m  V- j9 l
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
5.39.217.765 E0 |$ R  c; g1 z
击球动作公仔箱論壇: y8 m0 \: H: U3 k3 d, n
公仔箱論壇7 P) U2 h5 \; {' Q+ u% ^( H5 x$ X3 b
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
5.39.217.76/ _7 t3 W* X6 B1 c  z- Y
-- 击球点尽量保持在身体的前方
tvb now,tvbnow,bttvb( j, D6 s! `' X( |( ]
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.766 l! D6 U" S6 o

-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇' `3 n) F4 O9 [. }' o$ R
  U5 \: T) L! H6 a
跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
7 `  T- f* E& F. a% D  Y

(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术   {- d: z- E* W2 W3 a) Z
5.39.217.76' v- u1 o5 x  `, s5 C' L( r
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇, a7 A4 H; L3 P+ K) K

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
tvb now,tvbnow,bttvb/ Y( W3 \8 |$ s9 a* {5 x) Q( E& S
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
- R! J# h9 Z# K; E+ C
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m& P+ D6 i8 o$ _, i& G$ S( [
tvb now,tvbnow,bttvb& k( e- s) }. t" O1 M4 |
留意点: ! w# q- b2 m- _; P" n& U/ x
6 ~5 p9 n2 c/ S( u
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5 N% r" p0 G3 R! S. i+ m
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态
$ k  L  F' R' g
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb) f+ R1 ^/ l4 z" Y$ i

步伐的效用:   ~; r- l9 T' t/ m! k/ F
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇! B* s) K3 S+ k, x
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
2 k1 C1 M( E! p
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:

前场上网步法(三步):
tvb now,tvbnow,bttvb" V- c8 v0 v9 N# d2 {" m$ J; k& b
正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z2 R3 n( R5 m% @7 N3 y, k
反手 tvb now,tvbnow,bttvb. J' N' }7 S& ^/ z0 m1 a& V
公仔箱論壇+ a4 n) ]8 k" ?& L, U$ J8 Y
前场上网步法(两步); \( f0 Q* E" g% u

正手 ) N+ T# a5 Q" z0 ~& D$ V! ]
反手
5.39.217.766 N8 @$ P- g/ W2 H8 g9 S
中场两侧移动步法:
2 ?/ d/ a# V! T) L+ ?* H
后场移动步法:

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