[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K% H+ Q8 L1 `
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb5 s% U; H+ E$ U4 Q" h: C

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb' m( R; F8 b' J1 k5 h0 K- c6 t
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇* Y, ]" X+ P  j3 e5 l' P1 E0 J
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.76) z. I) e9 G" n: f& }/ m4 i! @
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B3 P! q$ t) v

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N* t7 z2 f* i4 `) A

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^: {8 Y; U  ]' K, k

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 公仔箱論壇& {6 d; }* E7 m, ^6 V
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍公仔箱論壇% b4 _' n( Q4 [$ W- \  [0 j
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 / d+ C8 o, C1 A
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 5.39.217.76$ ~$ n, F/ g5 |: A2 J
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 $ ?3 A# S) c/ c4 S4 I4 L. W1 m2 C
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 , q, D4 [! ?% x5 x
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X8 M+ e+ Z8 j2 Y7 A! |& M
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球头部执球法: : g9 v7 d: M: v/ W
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O1 ^+ O2 o- d* v9 U, }/ B! {
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb) v# M3 v1 A3 Y5 m9 a" S
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o' r. e3 v( W9 ~3 x# |

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 5.39.217.761 s- h" H; \: S* N1 @
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 tvb now,tvbnow,bttvb, c# _5 V, ^9 U7 P5 t  ?

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb5 i; z: I) m4 l

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 5.39.217.76. }# `$ m. X( f

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m# ]8 k3 `6 K
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb. D  F: I5 B3 P1 g5 o
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 5.39.217.76! f- ^! b' s* x/ O; O. u3 l, k, E
1. 发球的种类 5.39.217.761 P6 U# g0 i% @" E6 r8 n

i) 高长球(高远球) 5.39.217.76  d4 B7 h3 {- m) V# s
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球
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i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb- o( E+ n) `( E+ U8 |
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I; L! D6 z5 `( R( ]

准备动作 5.39.217.76+ j# H# r5 a. {9 ?" U" M
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5 l. ?; H3 V* Y6 |, d, f
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z' A; `1 K! R8 B7 _7 v

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X# d( \( x0 o- [/ K
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.76& j* r* i/ s. R
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb/ t9 W  f3 u; I$ e/ q% [

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.76! t/ }: E7 O" _) m; T+ I  T0 x
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. + s) e& g. U: X+ `' l( V
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技术重点 4 |/ p& F) X! t2 e4 |  F* R
" s) ?7 S' E: \9 |: }7 |5 F
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 7 @7 Z3 w( H( o: R: @7 t: F
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 7 E- a4 ]) S. g. }4 N6 v
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb) D3 J) [' Q, k0 l
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球 5.39.217.76$ a, J* ~) U0 s/ \4 D

反手发短球 . ?  G0 ?" d; }6 }- a5 \; W: F
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z6 p+ ]4 l! F, X8 K& k1 m

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5.39.217.764 y1 J* ]6 E4 [' e
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5.39.217.760 B) N; m+ W$ x* I* t& v$ I
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb2 T% t- Q- w' V5 K
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 # X7 |( @  e9 M: V

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 3 ^0 J1 z% h8 x  O

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 ?( N+ H/ [/ m

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 7 n5 x2 T& s$ n, S

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r+ k9 i$ O2 J# r9 c
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2.) 发球的落点 2 W( K( a+ H# O5 D4 |$ B6 R2 C
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 * l; h6 S7 W* ]# j4 G  E- k  r/ X

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?/ E% Z1 A4 t9 @

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]7 e# l2 X& H/ I- W% J
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球公仔箱論壇7 Z( ]0 v+ f7 W" x
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5.39.217.761 W2 H( e# W% M3 z! P4 x

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb9 n) u! T9 o+ ^, D
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 + @; P# a, i$ q4 O7 P, N$ m

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 5.39.217.763 `! J7 Z( x; }# y% h! ^
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5.39.217.762 B- M4 D3 ^/ c9 T
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平快球的接球法: 5.39.217.76& ]1 ?/ h  k& Y2 w, C
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 ' u2 E. ~8 B' o8 k

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb, N. i. `6 @7 q8 a, B, T) Z) W

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇! M4 a  K2 ]1 h; e% q1 q
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 " Y3 t# R5 j% o1 l, J0 f
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--把对方引开, 造成有利的形势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H5 p$ B* k% w& @) i4 {

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球公仔箱論壇" ~& i! Z  _' m5 ]
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1. 正手高远球 " U; }5 D% N) W+ p" g8 L: P

动作分析: 5.39.217.76" Y/ {, J0 I& a+ R: v! P, {) w
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb& ?' }3 e- a5 M1 R$ $ N$ n( E
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 $ e/ P8 d) ?8 v' Y$ s7 W+ {" t; $ L

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 9 Y/ ~: O) c$ }

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 4 e/ A" X. X, s; {+ a2 N5 G

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 ) b' x* a& H- {% c# Z0 g, j

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb2 r/ F2 X8 f) Y8 Z; N, P* E2 V' G2 Y; `
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m$ a/ y) r2 i3 y0 b$ F

1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作 ) a. I- W: A5 {& p) N) u4 c+ f
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-- 做基本打法的姿势 ) {3 h1 Z6 f# M9 `4 M3 T# N

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.76: P- E1 G6 a% p+ r7 |

引拍动作 5.39.217.769 L6 X+ q, k5 l

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb# B3 q) Y/ L5 }3 y0 k1 C: ]3 I
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb/ c/ |& j. J; Q8 @' G
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F3 I4 Q+ L, I+ _
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 ! j. _4 N0 _' A8 k% U" P' R2 V0 ^. J
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
5.39.217.765 h! Z: A" `5 [8 h; q
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% U% O4 _9 p3 V- o$ A/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I8 m% D0 Z# H7 W( L; y9 @. u& e/ W8 v& Z
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
5.39.217.76' d7 ^3 B5 I+ J/ m) i; l; `7 b) @
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

1 j; T9 q) B' A5 G. [0 [
2. 反手挑高球
* {7 A$ F% K3 ?  C5 Z. a  r; ~
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 公仔箱論壇5 F8 u5 I8 j0 b& S1 P! {  q
$ X9 e" z* q. Z% x, P
准备动作公仔箱論壇7 ]0 x" G% M- Y/ }
5.39.217.760 I' R0 [, p" Z. t. D/ t% S
-- 做基本姿势 5 ?5 m# \  i3 Y* ]* f
7 d4 [( k% p/ Q
-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb& k4 T/ K1 r% R8 m$ @1 l

-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb# J& W5 _; K0 O! R- h2 y7 _
6 A4 _9 [$ E3 `$ e9 x7 D$ B
引拍动作
5.39.217.76- W% h! m/ d' G' v. P/ e& g
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
* n& ], p* y: H" `) F& C  Y
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
, h3 I8 ~" x  |' {7 D" s& L) r
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb; c# `9 P. I" K% x8 N9 f( [

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]) q4 l/ q4 d. U( z% `- R* N) d

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 & y8 F4 C" s2 e/ X/ k3 ^
公仔箱論壇1 T" ~- \, c5 f8 a
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 4 c. {. T1 g3 k0 N

跟进动作
5.39.217.763 m% u: v% l  l
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
公仔箱論壇4 W1 P$ K  ^. s4 c) e: y3 u
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.763 R- {3 m0 p$ D

1. 正手击法:
; ], m) b* h8 E' Z" w+ J
动作分析
5 h) f; q1 D$ }# T5 P- f0 I$ e
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 i: Z) Z# }6 P% ~  f1 C+ E
公仔箱論壇% I3 m# Q7 D' y) ~
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w' q/ ]( d2 F, E  p
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引拍动作
5.39.217.76" a7 e5 {) y2 a2 k6 \. _
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
2 x  n. X) n$ I7 @3 o/ [
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 / F$ W- F* m; X0 R

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
# Y0 f; A3 M# z2 q8 I. H
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb  g  s+ ^3 }) @$ T0 t1 `1 V+ X+ s
6 y& ]( s- K! x+ Y. N
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇" M9 L) h: k" z2 y; y- Y3 Y5 U+ S; ?

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 8 \) _& d! b5 X4 c3 q

2. 反手击法:
tvb now,tvbnow,bttvb1 d9 a& M- g6 `% h/ r
动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb* q0 p) W9 Y) P5 m6 o, m
tvb now,tvbnow,bttvb& k4 Q1 r3 H- T5 ~* j9 L* @
准备动作

-- 做基本打球的姿势 5 I3 `" @$ x7 F0 t+ \
tvb now,tvbnow,bttvb* I/ J& n/ P, `& e# Y5 L
-- 与反手挑球基本相同
4 i) x9 D' X! ~. c& f
引拍动作
公仔箱論壇( v  {9 |( G% P" f
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a7 x# T; b! {$ Q
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
公仔箱論壇5 r: h5 e7 i& M9 R* s% b
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 8 Q  l$ f" ~4 o9 o4 w

击球动作 5.39.217.769 H2 P( h& q8 ]: O2 d

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 7 x' p* y7 w; {+ m% j, H% I3 Y& \

-- 放松手腕打球
5.39.217.76# Y( m* ~4 h$ q
-- 打球时, 体重自然移去右脚 % [8 M2 E0 d9 q# W; j' H& H

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M: d. U1 e. U1 D0 U( Z0 o' `& s

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ B/ t4 W& r* u
公仔箱論壇/ r+ L1 U9 X0 s. ^6 J9 |" b* y
打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
4 C# ~; A1 l1 M. g& G/ D
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. - G( X; q3 c  f
" E7 W$ U0 K: ]% L( E% f7 }
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
5.39.217.76' Z; O$ c# K4 p$ ^* ^* c, M
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u$ Q" d" _, H2 A
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飞行角度以愈小愈好. 9 i: i2 g5 J. y) x7 ^. N

动作分析:
3 }4 K- ~- t; F, v* y
准备动作 # O/ _. y' ^& C' A" o7 Y1 ^( X

-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇& g9 w+ U4 ~' I/ t0 r; ~" T

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡公仔箱論壇2 S8 @# l6 L! q$ v9 K8 x( W9 n

引拍动作公仔箱論壇) e3 V4 h1 m  C  _

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
( s5 w1 e6 T3 u
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) * J: `# m/ L- b% ~2 ~
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击球动作
5.39.217.76& B$ f' o3 ~; z  E' g
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb6 x; D! S) q. X$ Z; R

-- 利用上体扭转力, 予以强打 & p0 T) \2 S' I# O

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
2 s# L! O  z7 S
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb- F' W% f4 j$ o% z4 W& o

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb8 n4 O% ^" E7 J7 R+ ^* T
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 5 F( I+ S- g7 }& Z
: j: H) a. I0 q$ Y6 d, f5 A
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
* C6 T' c3 e; K
(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J+ W" s. i( s, l3 C

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
( T# s7 c1 F4 A* a2 F9 a, z+ ^$ Q% k
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F3 }2 e5 l% I1 B2 P

动作分析公仔箱論壇5 T# z3 x" k) Z5 l; W3 H+ Z2 l( i

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e# x7 {9 j6 i, t( ^

-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb8 f) a" l; \6 B# D% ]0 p
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ _5 h8 T% }- b+ f  ]$ L
tvb now,tvbnow,bttvb3 F& |* E; n; J, h. p7 q, R
-- 与正手高远球相同 . ]- x' }) w! r. U

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb  d+ e. H/ t5 Q+ L$ m! j

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇+ @! c! {( O/ Q

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇- }3 ]4 s  t9 z9 k
tvb now,tvbnow,bttvb& @1 S1 m& H/ V5 X2 H
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
5.39.217.762 b, M% h0 A  N3 {0 c
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
公仔箱論壇% I1 i! I5 T' Z
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 5.39.217.76: y2 o; ^2 ?- G+ M; ], R
+ W: b; B+ t4 M. C
要领: ; ~" b% ^  P1 j" V; k, ]

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w1 f- B5 c2 ?$ d2 G

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇  H7 M  `7 a( [8 k1 l5 G. v6 x

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o4 Y. n0 r: x- F' q

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
公仔箱論壇0 Y/ f7 x5 A! z3 N& ?
注意点: + [4 A, ^5 k4 _. M* e
tvb now,tvbnow,bttvb9 o" W* ^4 m3 B+ u
--身体须有柔软性 5.39.217.76% u% i6 M, c& A+ c5 d/ X0 c

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝公仔箱論壇# C1 n, @8 s" s$ \2 ]! X
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--此打法较易失去身体的平衡 5.39.217.765 U8 U+ R: y( Y/ t5 T6 X
公仔箱論壇0 Q9 u9 o9 ?. L4 S
优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 / ^# f% \$ }' q& G$ q

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 5.39.217.76- J4 R- i9 J' R6 r/ F  V
5.39.217.769 h1 l8 M8 q' I$ ^1 h1 ~
1. 正手平抽球

技术分析:
5 G6 y, G; \7 f' e, i7 q3 b
准备动作
5 |1 ?( d6 F7 Q' S
-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇% f+ ]1 k5 R' b3 g- n
引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 6 F6 I$ g2 f. W
tvb now,tvbnow,bttvb% Y$ V4 D: x- O0 e: `0 C
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇) T2 {4 B1 Q% D4 q1 ?* N- i% G

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [- V$ c5 p3 }
tvb now,tvbnow,bttvb* p5 Y# x" k  f
-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.766 }' d, n7 {8 u/ |% N2 m

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb( [: v4 I+ t9 L% B+ ^+ O* M6 H

-- 体重完全移去右脚 5.39.217.76' E5 t; ^% M7 Y& r( t

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

tvb now,tvbnow,bttvb1 A0 R5 y( Q+ h
(十三)打球的步法公仔箱論壇! l0 j1 E' d8 i& Y
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }6 s$ p/ v, l2 m' F; g4 j

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.768 d! q( X. ^1 o( X

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 6 d9 e; T* C2 w8 e& f1 @
公仔箱論壇" \" b( d9 t+ g) n
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
5.39.217.76( _7 K& _9 Z( F* L  V" C8 V* f- F  @
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 ( Y% A+ e/ t1 L* e9 I

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb6 h$ w1 t" ^: C1 ~: M

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: 5.39.217.76" B( H" r5 y/ U. I) W; q
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有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.767 r# A* L; @- b' u' k! t

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.76& B0 M0 Y- [, a; j* I# p

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇: a5 a0 `) }4 y. [4 E3 i
* @. J- n4 Z; ?) z; q; Q' b
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: " J1 z' c5 [* T7 m- M' q$ ~, [
5.39.217.763 t' V- w% H8 u- D& s5 K7 h: J
前场上网步法(三步):

正手公仔箱論壇5 A' v0 k1 {: a5 O4 n
反手
; Z) i  d. v/ s: {
前场上网步法(两步)
5.39.217.761 y: Z, Z1 S7 ~6 r2 J& q% |
正手公仔箱論壇/ N' W: l! o1 t) ?+ m
反手

中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb1 F  B1 N! s7 I. f% F
' D$ b8 X1 v8 W8 G( L1 v
后场移动步法:

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