[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb- s2 S  s8 Q! P) T4 |" H* X
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y8 S/ p3 j' p0 y- r" R4 t
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 公仔箱論壇+ k6 x% e' z9 P5 h2 R
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 5.39.217.76" _$ m  |/ |$ V8 B8 n- v% P1 T

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A6 h: ~/ c, Z, |  [* H
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 8 W2 w& Y6 J& R8 m

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇1 `7 p! b+ A3 Y8 ?
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 1 o* o6 `4 x' v+ D! j
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.76/ o5 m$ J: a" h

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb5 R4 Y! h& I2 v( j( \

拦网握拍: 9 K1 z; X8 ]1 E# z/ W" k% }- r( r: X
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: tvb now,tvbnow,bttvb# P, x/ H) Z* S
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 . k# I) C( J  i' W9 o/ r
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb$ @' [% U" ~& L& }1 F; Z+ K) k
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb/ q/ M, t: h) J2 Q) m* t& ~

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t9 l( M  D: f$ @7 |  c; y/ k
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1)羽毛部执球法 5.39.217.767 i; ?% h( x4 i' z; U8 g' B* I
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k; d  ~0 Q" ?% a- \1 ~  y

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 5.39.217.760 P" L, E8 k2 z, M4 @" p' `
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球头部执球法: 公仔箱論壇: ?9 L3 f! n$ n5 D; p; T" @
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇. @! a, }; p6 K
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 : ?& [6 H4 j2 H0 F" }
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb" Q+ V' `1 M* p# t4 l
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 9 |& D& F7 ^# R8 O4 p$ W
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预备击球动作公仔箱論壇6 _" e* X: D3 D* G/ h" p
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇- T9 s/ u( W7 e9 y7 [: Q) o; ~' v

--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作公仔箱論壇: S  A9 q, v/ [- K
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t# i8 k1 j$ N/ y" N5 \) T

上手击球之击球点 * o! ~2 o+ [0 W9 S0 J% p

(四) 发球法 - A$ m* Y& c6 {8 N. l
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.76  v1 j; ^- C( A& W1 f
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f$ ?. d, \& V, A- q0 g
1. 发球的种类 5.39.217.768 q" [! W4 Z( ?& [  U2 Q& T* E

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]. E7 Y3 C2 u6 v6 i
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @1 d6 m8 F1 Q7 s, n  w9 Z

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析   \" }7 R4 C" e& J1 s! x

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C/ @% C# g. c8 }- [$ G
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 3 }& Q/ t0 n/ u+ w8 t
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb7 a' t3 L( ~2 r7 q

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 6 A$ s. e+ _3 \4 s6 @4 j
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M+ V# V2 {; t! C
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.767 K' O5 D) Z% g9 v( E# r( X
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 8 a2 ?; r- y  x4 A0 |9 l

技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L4 N; M/ Y( T' p# b  F0 z
5.39.217.769 Z7 O* \& \# P/ [1 V. ?3 n
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 0 X4 [* t& h$ f

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 3 P1 X/ o3 j  W2 _6 b5 W+ a4 r

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 * B- C$ l5 z8 N; c' L
5.39.217.76& _) w" \$ O4 i; `2 D
-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5.39.217.763 T1 w7 B/ g: F) ^! |, c" t* m8 y

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正手发短球
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反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb6 D3 R4 v8 a% K' K4 z7 a

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 7 O0 Z" e- _0 b( _1 U
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 . V6 b7 F1 z. O; C* a

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb( l3 z1 t# p1 k4 ]- P, ~+ `2 I- v

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.76$ C  {" o' d# b5 T. e
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb% }0 g- O2 X+ C% v0 Z& V

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.76( E) a, m/ C3 S( A7 O
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发高远球的理想落点 5.39.217.76- [# c; H& j7 B9 e7 W$ `) i) B

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a# d; v, E$ d
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c, W$ H( T6 D4 F0 ~- W8 U. _0 k9 T
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: 7 j2 w6 ]  L  }& o5 @  }
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 5.39.217.76( E9 s$ G5 T+ T8 Z
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 tvb now,tvbnow,bttvb& t7 g3 f' M9 q: c" U7 t) _

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: 7 |: P2 i/ W) e7 p7 x' f4 n  ?/ s
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.76+ A3 z9 W( k, {' U% J
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有效短球的接球法: 公仔箱論壇# d- M- w+ k5 q: X; [& P
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z# Y9 E  _! u
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球 + u. V( _8 V8 L1 b' X
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb0 [: q) E  K/ P& G, s. [
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb3 N0 ]/ @" X0 n+ w' c! {* P6 p. ^& C
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--把对方引开, 造成有利的形势 ( g3 f5 S" A  q) s& c

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 5.39.217.761 f" j% j% ?6 d5 @9 ~
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb6 L; K; C8 V$ a  n1 \9 x) |

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s9 `" v5 w4 R# s/ j
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇4 \8 o0 }6 X+ U' L

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 1 a  P& R' K& l1 C+ d# I
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 3 U" w7 E0 r& S2 H
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f5 l/ u& i- I

跟进动作公仔箱論壇4 W# p2 I& g  u; K/ m" t' N
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 & i! d! }) w3 Z6 g- D

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球

动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 t& b0 L* l/ Q% l! v

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 2 ?" G" h+ x* x; j- x! z9 {
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L& D& Q/ ?) k5 Z! ?

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 5.39.217.767 t$ X% y+ X. M

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m7 |4 V+ c0 f3 ]0 _) \+ E

准备动作
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作
公仔箱論壇3 ~' q) l) A# |- w/ D# U4 i
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
5.39.217.76% Z) B2 L  r: E1 b2 t( N
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
4 d9 W6 d5 M( x0 v) N
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e# z; }! [% M& s; a. E
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
  p: W- I0 N; s
跟进动作
5.39.217.76) g4 C$ C& o3 L" M& v- Z2 }" H
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 2 U% y' h2 K: \& ~9 z  _% J( p* `
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(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- d& s, b: H! B( _% I/ X! }

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
" k9 M  Q. q1 j+ X/ S
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: 5.39.217.767 u) ~, A% A" ^  ^6 Y& q
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w/ Z# u; h2 |" O

准备动作公仔箱論壇  |& Y. b/ N9 E9 A8 G% ]

-- 基本打球姿势 5.39.217.761 ^0 l) \1 ]  ^( i& k8 w4 Z+ y
5.39.217.761 |" P/ b& r( d4 V
-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 0 S( ~/ q1 i- ?3 [- n( T
5.39.217.765 k7 \/ X2 o% ~( P9 R
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb! R& }1 z! m! v1 V- ~
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击球动作 1 ?, j4 Q2 j. Q7 m6 N8 ]

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 0 T2 ~2 d+ f7 \. N8 g. R9 K
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb0 x7 v' u$ z3 e. u" ]5 ^+ }0 F: G

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 / Y1 ?$ C2 l* \0 \. e  E0 W9 j8 ^$ S
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法: 3 ~' f* |6 i! A& I% R* T+ N
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动作分析

准备动作 " Z3 P0 v& w: J& \. A& s+ h
: [8 w: o& M" G' S
-- 做基本打球的姿势 5.39.217.76/ w3 @5 D5 ~6 \" K, s% \) G

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 7 {; @( S6 X) K) H

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇" G; ^% g! u# h6 k$ \  j; W) e
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击球动作 5.39.217.768 e/ E0 i& j% l

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 9 z  o2 N. O( Y, Z3 f& h
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
* T$ r- @6 d! d0 T% C' }
-- 放松手腕打球   P+ n  L$ Y0 ]- `

-- 打球时, 体重自然移去右脚 5.39.217.760 G1 N/ @; Q+ S* m3 {2 q8 [2 R! ?
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.76/ d. G; P/ l. H2 n

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' i' i' v3 a- \7 F
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. " A! y8 u, j4 S  o& F

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb# v# B% n; J* W7 T: `( i$ T
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n' f% d7 ^1 W, p

-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {+ \0 N3 @1 ?/ L
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-- 基本上与正手高远球相同 2 ~9 l% g" A( ?  y
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb* C& k: a1 l! p: Q

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 5.39.217.76/ ?$ C* \2 F! l" n

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5.39.217.76* J9 i) _) `; c) \# d6 H# U" d
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C9 V2 }' b8 {* D: r# S
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跟进动作 5.39.217.76  t) o% Z" W  x1 |& ^
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇5 y8 b+ E( Y& z4 z
5.39.217.760 @  Q- _2 A. `# X! N, E
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球   I* Y( _% K) h' T( V' R0 ~
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析

准备动作 5.39.217.76) O% a: T4 a. t7 i$ n
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-- 与正手高远球相同 4 L, q2 v& P! a8 w& G
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇) O8 e  X$ [9 _3 R7 G; S

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 $ O( u6 H* W. {% e8 F1 f

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇" W1 I7 ^! I2 S$ K: S
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 # _) c4 w! W* l% s. f
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v$ T: o9 `. [1 `
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `4 A0 C" g) O9 ~9 C: f
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:   B) m  e' P. w) X' `% `

--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# k  [- _2 A5 G( y3 }4 a

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb$ y) s+ q4 V9 ^
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G3 U& K' _2 S
5.39.217.766 `: B" p1 X' V0 F, R! X4 a& ~
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 3 v* k9 ?0 L. C- E
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 ! E7 j8 U* A8 a; A( {+ }+ {) p3 Y

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q; A# h0 ]) Q! _4 s) X3 a+ j: e
5.39.217.76$ _& D' ]1 X0 r" B2 ~  T& _
注意点:

--身体须有柔软性   k" V, T" A5 r2 u
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡 5 j6 X% h2 ?2 ]  J- _/ w2 Z/ z1 B

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 {0 f, |+ t1 t/ h
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i" M6 d0 B0 e$ ]1 Z0 S5 T

1. 正手平抽球 5.39.217.76' h% B' }6 q5 n3 v, e
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技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb) s) {- Q1 R+ F( o0 r/ g. U

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb! T5 l# c" {) G" R2 I
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-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N# Y0 ~2 `: H" q$ z8 f4 u1 B! ?+ V
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y7 U# o/ M& b4 f3 c9 I9 `
引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
5.39.217.76, d) E# ]( b4 |9 W" Q# s& x  ~
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5 ]; q" T1 s6 v+ `

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C: E8 j" @% p! k2 P. g

-- 击球点尽量保持在身体的前方 2 W* b5 E9 g6 l5 N

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [6 g9 ]+ r) T& D' |  \
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 5.39.217.763 e2 p! K/ v/ p
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步伐的要点: * f- ?' j3 J1 t" j4 d8 U
5.39.217.76) l1 m% k& z" ?7 x3 N
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 5.39.217.76% J+ U, u  `& w0 C1 v

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 6 ]/ I% ]8 R" b8 K
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 5.39.217.76) c& _9 b; K, [
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb# `/ J/ k/ ?( |( |+ I
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u5 i7 V& ~7 n/ `; m
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N+ i& R# W) J* V

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.760 H1 [6 E+ X) m- d6 o
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基本步法:

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X% E4 [& U/ i' |( Y/ p  A
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正手 5.39.217.760 @7 t( c, [9 b: B; N- k
反手

前场上网步法(两步)

正手公仔箱論壇, V% N4 l! E' X! g; p" \
反手
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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