[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 + _  W, [6 @) W/ I3 g4 s& a+ I% f
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法: 5.39.217.76( g+ ~% m% G% ]' M8 G5 [
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.76: A  V- ?! {+ v8 h9 e9 D+ Y' t
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) & \0 j3 p. w+ }& Q" c# X& Q

-- 握拍的要点在於放松及灵活 5.39.217.76' a2 B: E3 s  y# x0 `6 ?

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5.39.217.76# F, o; e3 G8 k8 Y# H

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p/ r, V( t( A3 {6 U* V

补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 c. g3 k' c0 X6 R
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 7 `- m% D7 I2 H! e4 E$ W8 h) H

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 ! X( t7 a. e+ I: T- f) p
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb; v" v  M, s9 s
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执球法有三:

1)羽毛部执球法 2 o8 I7 R7 l  l4 S( V

2)球腰部执球法 0 C& |9 K4 Q( D5 y; A& g
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 5.39.217.764 |: q% a) @. _3 e6 @' X- c
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W% l, ]% \5 Z6 L) ^* T+ q

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 + b* J$ u' ^3 \# N6 P" }( ?

(三)基本击球动作 ! j8 j, f4 |0 C5 B/ a# h; e
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势公仔箱論壇1 ?5 |. E, f3 i' ~. N( N* f0 @  n
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @7 l! }7 Q' y! }+ h4 S

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇9 F! Z3 o8 L' Z( |8 X' g' l
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l$ |2 J4 n# ~) C& |

--高反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b: ?4 }3 [$ `  a- R' f
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--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置公仔箱論壇! f0 ]3 S/ c& q; E7 K
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~' j9 }2 s0 c# ^1 W8 O* l

下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g# _) |5 h6 _1 m  c/ Q

上手击球之击球点
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(四) 发球法公仔箱論壇: Y! [" I; R" P" ?/ r' j; `
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb0 f7 u& b2 Q$ Q' {
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. ; Y3 I! `8 J; A5 {& k! U
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) 4 U' [: U( R' I2 n1 R

iv) 平高球

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B. q4 R1 C+ q

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y: J0 E1 K3 M+ O

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇. t  ]5 `0 E4 X  B/ N) w7 G

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇0 \% D2 B1 a) L4 S- }/ {! d7 ~
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇; F8 n: s) h2 T( s

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 5.39.217.76( K" z; s  t& X& E3 r5 ^

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvb now,tvbnow,bttvb; V* M) s5 ~0 x

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j' t5 D3 r. d1 p
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D0 R$ Q$ l2 u9 q9 d% T- L

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb+ n: B* b% {6 O2 L9 a8 ]. _9 i6 V
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ii) 短球(网前球) 3 ]: t! j: r/ K* X3 L

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |' O7 ?  [4 x  T3 U

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇) L" V- _# O1 o% Y& u5 c

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb& Z9 s$ B2 x1 u* E# r9 F7 `; B

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. ( e% r2 C( _; _3 r9 `9 L

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb- D" G, z$ v9 v& `
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iv) 平高球 1 G6 n" [4 ?: e! F& S, k6 `
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 # {+ s1 T6 ~" y+ Z; U$ P

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 2 J" }' H) K8 ^( B% X+ K9 \

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 # M9 E9 S4 n- N  u! M

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 6 d: i3 d) ^- `1 ]+ `! Q

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.76$ A  o' `/ v$ M! E6 z
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发高远球的理想落点 & C4 h1 M0 J% t( `% M% J

发短球的理想落点公仔箱論壇% z( ]- ?# C( K* w6 r3 l' s$ ?
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发抽球(短长球)的理想落点 2 d/ B- h0 w0 B' M0 \5 w7 S" Q

(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z: ?3 a0 V" c- m2 O" l9 J

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb9 Y- {) @9 i5 a8 f# W" _6 y
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇0 q4 x: q* }9 u1 o) ]6 {1 ]7 a
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 % L, B: j; P' S( ^2 t, n' m
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s# i) `* C* F% u4 w
-- 以长打将球送还至对方后方区 5.39.217.76+ }* R6 w  D; R. f3 n) D, h

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇& f8 Q; Y, f$ R

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb0 u; f$ K9 x0 L' L
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 ! f9 x' V3 N) F; q' _5 d, f& L* f$ o, f

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇! i" F" n3 w0 g6 C+ R8 Q

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h4 `' o; g. U4 D7 ^/ U& t6 t
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇# i7 v8 d: W9 m. f! C* |
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--把对方引开, 造成有利的形势 / P. s! c3 b+ g1 l9 l. I8 `

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 5.39.217.765 X1 t$ k1 k+ Q2 d% ?
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动作分析: 1 o; u, M6 k$ _
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准备动作: 公仔箱論壇# f* B/ A  U  f% w& _( l

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a! D) ]& P4 D1 m4 a& A) I- _7 ^

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S! n+ r2 E$ z

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.76+ X5 k# V" `, G7 ~  ?  f% s4 \
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击球动作公仔箱論壇5 ]! r5 N) l9 Z+ T! A* }6 v6 E
公仔箱論壇3 p' e9 o+ ?* `1 u0 J! H
-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 $ C" J( G4 R; t/ P
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇! g* c% J- A$ {: e

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E" ^; u. w, @, ~1 l
5.39.217.76: J5 X3 d/ q/ I; ?5 X
跟进动作 5.39.217.76) Z' P; i; C! B
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb0 O7 F5 Z6 X  ^
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H) n$ x  e0 ?/ e) Q5 u- k
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1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 ' c0 x" @5 Y/ k2 u5 P

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }5 V' G: E$ ?. W; H

-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb- E# a4 S$ \/ a' y4 c1 A
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 9 P' u$ C, s5 P1 {! `( V; y
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A" Q! W" w% Y% b2 l. U4 U8 ?+ L

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析: 公仔箱論壇+ p; G- M2 [+ A! x3 k

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 : T% L7 Y" V* p3 @+ h
6 w2 @' a& o, A  m: m
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb( f3 n4 G# H6 L# N
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.76/ J+ c" Y9 g: _$ g  O/ P( l
5.39.217.76$ K% e; Y3 _$ G; G0 e; A- s0 v3 v
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L9 V3 k# d( h

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 ( P, U3 H1 i) R
) e3 |1 u' u7 j
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作公仔箱論壇: u. H% `. X, B/ x! R1 w# f

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 7 r& P/ N# o) u$ ~; i2 }

1. 正手击法: 公仔箱論壇+ A% ^4 s1 j  A: Q

动作分析公仔箱論壇, P4 X; E# z6 e

准备动作公仔箱論壇+ K( ]: r0 T+ h/ T) p0 j& _6 T5 V9 [
5.39.217.768 s* k7 e" \1 z3 ~6 w3 K) x7 L
-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb; B$ E, x+ R0 S" d# m
6 d5 o" |4 A+ T: b5 l$ M
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 ~+ T/ T9 O( Y$ n# Q

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
公仔箱論壇# {4 k8 v/ p5 u6 U
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 0 E2 a$ e' m2 U% B. ?
公仔箱論壇. a1 y/ H& P" e; D6 u2 k5 `' v
击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 . C' |% P3 d' `* ^

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
5.39.217.769 u6 m% g5 y& |/ N
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2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S( D# i' W: x1 b+ f
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动作分析
9 G8 ?5 g: Y! L' V
准备动作 ' ^$ T* X( L  T. ]7 ^
公仔箱論壇1 ~( G4 v! ]) l7 p
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 5.39.217.76" N  u+ H' p2 N8 K# @
5.39.217.76( Q# n9 Y% `( g
引拍动作
公仔箱論壇) `. D& x4 z- X# l# ~. r
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇1 b6 z' h+ c5 Q. L7 {5 `

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb' v& Y0 R' G  n

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; " [& ~* ?; v" D4 s; h

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇& }' a! Q; I* O- U# |- G
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-- 放松手腕打球公仔箱論壇5 ]( i3 k: F% ]$ q' |

-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 5.39.217.763 p* u  {  }' W3 [

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb; @; S8 L; B/ t) E
公仔箱論壇0 }/ @6 h' V: e. U  `
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可   l2 m3 Y6 k  A' T' K
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
5.39.217.76+ @: O! ]+ s* }4 X4 A; ~) @
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D. a" e" k# I  B" f, o. [; J
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:

准备动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T4 e7 ^5 b) B% r( f# `! o: ~

-- 双眼注视球的动态 ! F, f9 s: c7 {5 \* q  R+ a
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 : V; `# }6 R2 j# p" m' D  @9 O- B

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W- L+ O- h3 Y) x% E

-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 5.39.217.76. D/ e8 t; s+ @# x/ j0 u2 ?* j

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 $ L; b" O' w  ~6 y" N2 S

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇/ r8 D& x* {* k7 n4 ?# t

-- 利用上体扭转力, 予以强打 - s5 [$ ?7 m, [. z; k8 _) d/ p

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 5.39.217.76( g3 F' ]1 d7 l

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇# p6 M& R8 z1 V- f

跟进动作公仔箱論壇( v6 _" p. R# W0 j) l- a
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb2 {. D5 ~# S3 e9 Y: O* U' c& D
5.39.217.76) |( a2 e+ l& G! m" u. ?
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 ) L# Q/ B0 J0 r, h

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. " p" _; ]- I8 T0 ~0 F- E! x  v
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动作分析公仔箱論壇( z% u. B$ J4 }- j( I5 F- G
公仔箱論壇0 w0 t% @; Z  R4 K
准备动作 * q, X# }8 q. {' E9 @. ~, s

-- 与正手高远球相同 . `+ X& M8 P9 s

引拍动作
$ ~2 K2 Z: L6 X( e. y5 v$ F4 P
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb; m4 s6 p; E) \2 @# U0 T
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击球动作 3 v' H8 }! t* Q+ Z$ B/ j

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 3 b6 O' F8 ]$ e# E% _5 V

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
5.39.217.76" e! }3 R7 {7 A: K2 @
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇0 a, f- }7 n& {3 z! u* X" K

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?. C+ N% u. C% g$ U
公仔箱論壇; K  c2 R. K4 l: `7 w3 b: B; Y
跟进动作 8 L& J6 S( Z& `' {- B# H/ B- X
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-- 与正手高远球相同 8 J( a8 L+ \# X6 A+ [( u! t
tvb now,tvbnow,bttvb( W  B% f/ Z8 U7 R/ h3 V
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领:

--做基本打球的姿势
5.39.217.76" d% W) S+ `3 k" Z  G8 l, E
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 # r% `6 U4 {4 {% U1 _+ U: P

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.76: u: r# f* q- D% R, X+ a
5.39.217.76$ W7 o! e! H9 m; B6 a
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb0 S% E$ V/ y) n* u) G4 e
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 " s4 J8 ^& L8 e- ?9 e) Z5 r- @

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb; b% e0 ]4 ]% ?1 Q% f' }& K* t' K4 t
; H* z# e3 J0 M
--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb( }# K) W" b6 n! O% t
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 5.39.217.761 j% @" w3 i1 v8 g  B4 J
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. , H0 m* X" N" q! d# s

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5.39.217.769 P, E  Q2 A5 B' r# {9 K- T. n
5.39.217.764 L! j& U8 U5 d0 `" O
(十二)平抽球 ) ^( D$ V. O9 T7 y0 U" @9 @
, R, a; w- }  [, x: `
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. & l# ~1 R8 a+ ^; ]( E8 N% g* N
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb! _) E8 |4 \9 e& t* S" m

技术分析:

准备动作
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-- 做基本打球的姿势

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 : S+ D+ \8 p: ~# c1 [. _
tvb now,tvbnow,bttvb* X. v7 Y* P1 Y8 A$ M
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 0 T, y5 V( ~. Q

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇3 A" ]2 P- i4 D: h

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(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb* K( A. @6 B2 j3 j# H3 D" _+ P
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: 8 i2 L3 t0 x; e# w! y+ H# X
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e1 [9 J4 b# j6 j4 Q; Y
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
公仔箱論壇3 A' H. z+ Q5 t  j( A8 W+ N% F. J
留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 + F4 Y+ v& k2 u: e/ j  l
5.39.217.76( }" ^; r% U3 E8 `9 s
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
tvb now,tvbnow,bttvb& @( E  ^* [+ c' Q% d
--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb! z. R+ a+ X* ?6 E1 ?% `6 v7 p
tvb now,tvbnow,bttvb0 R: }6 X1 g* E* h* l# r6 z& R
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
公仔箱論壇, T& t: X1 U. h+ {$ V, a3 B
步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb/ m( k. {' E& n1 m
tvb now,tvbnow,bttvb# \- r* e& M$ I$ O, V1 |$ P7 h8 U
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇9 K8 m# ^& ?; p! j
5.39.217.76% r. f1 F% [3 s) m8 N
基本步法: $ Q, @, u2 Z0 N
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前场上网步法(三步): 0 i5 E6 ]# ?- _5 _. t0 a

正手
反手 5.39.217.769 ?! H& D5 k& B' F+ C& h
5.39.217.76+ _) b; }5 p  w, o5 G" r
前场上网步法(两步)/ x6 j: a; ?3 J; Q7 ]4 }; `" Q
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正手 5.39.217.76" ]9 n7 ~' ?3 m9 C
反手

中场两侧移动步法:
5.39.217.769 C) m% j5 Q3 r" u
后场移动步法:

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