[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.768 U6 C  U" x8 v+ I+ @" R) N
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.76; C* p+ P6 |0 F2 f; ^+ N

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B% Y1 U# D. }$ C

正手击球握拍法: $ a: e: |7 s, r2 ?1 }' _# u
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上   s' _# `9 B% v" o/ o3 f
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f" Z0 G# {/ S- f

-- 握拍的要点在於放松及灵活 tvb now,tvbnow,bttvb0 H9 {! A: Y6 s# I. B

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb0 }! ^0 A- j5 \) d

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: 5.39.217.76. q  m) r  R/ U0 ]& t9 F& n
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 : y  o$ _+ `: ]/ S
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5.39.217.76: c. ?% a, H* V$ p9 M) P" }
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 公仔箱論壇1 \9 s7 @( {8 ~8 i) g7 D

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 * J9 }% k8 m8 p7 z

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H( E) y3 |1 H: v6 P  Q% e- p
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.76. D& U! R* R  r

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb& C0 w; F% t- h! y8 }3 p4 r

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: 公仔箱論壇; g) b0 v% p4 x1 B" x& S
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb* w* j0 c' r/ O3 b
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2)球腰部执球法 ! J$ Q  c2 s; P

3)球头部执球法 & }* h/ J2 V; w5 ~

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 5.39.217.767 E+ l$ x7 j4 h# ^" ]! V9 P7 O- X

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 5.39.217.76* _& T' O, g- N# E
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^/ W6 o% A3 \
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇% w0 K6 @; _! C- e5 N6 `
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n8 H  ]8 ?. J/ l4 N
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.76; S: ?3 h' C+ e4 {& X8 ~
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作公仔箱論壇$ i/ O1 Z  x5 G; o
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--低正手预备动作

--高反手预备动作 " H! s/ H! C, B0 b9 v  [" T+ X. |

--低反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb, Y5 S( G% Z" G8 k+ z( R
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5 y* \: L- [7 J7 b
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击球位置公仔箱論壇" Q& K0 _% i1 i* }: j& b
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 5.39.217.76" t, ]! v4 H4 F- r5 B" R
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb" _& j3 p8 z; h1 W$ d) W4 k: t/ a
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 9 |7 F) A6 ~, o
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 & y6 D* p9 ]4 g, i6 j

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb, ~1 o& ]# d( k- R
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 0 L8 k5 ]( f5 N7 z# a6 c7 a  U
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb$ S: e9 ]/ F* ^7 ^; P; o
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇; q5 E, l! P  k. O8 t& ]

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {- Z& n% A0 a
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j9 J# s8 f" Q6 w- u
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析 5.39.217.76* J+ s! T( q# {' i. n  p* }" Y  J

准备动作公仔箱論壇; H. \3 T, l8 N" B7 B

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb; l0 g$ t1 A2 i. h! d3 M" x. \* E
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇3 C3 p" j3 ^" I/ [8 K
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作公仔箱論壇+ ~( U! m% l9 ~8 m7 A: N

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.767 Z3 c" H, M7 b/ X; [- N
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q+ \  M$ U* D8 {9 w
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.766 C* A! y! n- L3 T! F' r
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?6 w7 V; I  u0 t

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇6 I1 r- h8 a' H( I% |9 I
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-- 击球点在身体的前方公仔箱論壇- a: N3 `8 E8 H/ E: Z

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇) G- h9 a+ J  \4 i- q5 r& z# W
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正手发短球

反手发短球 ) t5 s" @- K5 o& O( ~3 \) C9 [
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iii) 平快球(平射球/抽球) 0 v4 X& @' J) Y2 \0 \
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 公仔箱論壇  A7 ^6 }& E2 k; G3 V/ S
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb1 {/ `& S% v) [; K9 E' }

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 ' @- u& `' k1 u8 g, ]* l' M
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ( b1 m* @7 ^/ r. n- J1 N9 n' r
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 ; Q" l* R) q- ?* w& z+ D# f
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~1 g8 {4 N. C

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点   |4 z1 G, \( m6 G% Q$ ]

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 5 q' v' F. f5 R, b2 s: e  E
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-- 腰部稳定 7 ^0 d- V3 c+ Z3 h  I% y+ i

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇& l1 |& f' s- \4 P3 K! {
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb, u9 U, K4 i+ E8 H1 Q

长高球的接球法: 5.39.217.76* _! E! {. B+ A: y% V
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h" s+ q. b$ x" G( j
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 / w- J6 b7 O6 E8 p5 q4 P7 \7 a8 F
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇8 @6 [. |' b( [0 P$ a) o2 y' V% A4 y

(六) 高远球 5.39.217.76. w! [' r: g  t) [; G" p3 I9 g
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 3 S5 }2 W2 a& e# c! T

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇+ T% |  w3 f! s* {/ P
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 / }$ `& L6 J; X$ f& d$ P( V
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击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb* c, H2 Y- N8 C2 f( T
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--以便争取更多的准备时间 2 m3 Q0 {. x; k9 k1 _$ z9 H; s7 }
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 / E& v0 }$ v% D+ L4 D

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 - y4 X, K$ o2 S; }8 S! w

动作分析: 5.39.217.760 {# g7 ?  W7 n  ~, W
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准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q  p2 K2 l" V" R3 Y, W* |
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球公仔箱論壇# w- g/ y4 S- Y+ D/ |
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb9 H2 ?0 W& q  t; l, @  u- l5 T  L
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.765 ^" \( ]/ Z! i0 B, I

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 3 ]5 u# P2 a% w  W8 B$ h$ _+ r, w& `

击球动作 5.39.217.761 `5 j! E4 h, r
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球公仔箱論壇, i6 |( ^4 a" y+ F  e- }4 z2 t3 b5 C

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 4 C& t- a& e2 _, @; a. O

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb% u- f% M& v; B6 i

跟进动作公仔箱論壇; ~0 d1 q& K9 D0 I* P6 l

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 3 M8 `$ S$ F' [- k5 X0 F$ @2 J% m

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.76, {; x  F2 Z6 v% Q& F/ W+ q

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作 & ~6 v7 `/ E. B' P. k$ B

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B. Y: F/ @$ {8 u& {
5.39.217.76; A2 s4 o7 ~, q+ s/ l# ~7 d
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H0 q5 d  S9 H3 k% p

击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 5.39.217.76% F$ X  L; P% M
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.762 b) l/ N) m: x7 G6 k- F. q
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 2 t! g& E# e4 |9 J7 @! S0 k

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:
: A4 O" a# Z. Y  d2 B
准备动作

-- 做基本姿势 5.39.217.768 I, K, h* O; ]8 y6 s

-- 反手握拍, 放於身左侧
公仔箱論壇  J# u- a. k! D# v/ B
-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 " W( o9 @' @: d, h, F  R4 J4 j

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇7 S  P% w" r2 c- C, o" k  Z

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
3 A2 R4 F8 l$ @; Y: l# R4 O" v
击球动作 . B+ R9 l$ E4 k& ?$ S. ]: d

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
公仔箱論壇0 a$ }( k9 I8 c) U
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
5.39.217.762 T! g* {* l4 v; T
跟进动作 9 T: F, u( C' M! K3 W7 U, r6 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I3 W" ]) }8 {6 U* w  e; O
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 % ~' x  B& l# u1 n
0 p) i+ h! `& _- z& g6 R
-- 收回右脚, 恢复原姿势
6 f7 l! u9 l: b4 ~5 @
(八)网前球公仔箱論壇) O1 `- |5 J) V4 T/ U4 x+ R

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. + W& z' r: B# Y2 }5 h% i

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
4 e1 b7 L- X* B  X
1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb& ?' t7 K1 r9 v. `

动作分析 5.39.217.761 n. d' G- \, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?& y4 M) W$ n$ |
准备动作 9 \) [2 K: v( }$ _) f4 J& b

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇1 N7 Q6 F0 ~0 G$ k8 |

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [- U  m1 L& a, W) F
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 5.39.217.76, T* P+ {, l0 L1 ]! L) h+ H7 X3 v

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k/ i3 o/ Q$ Z0 M2 ~* P! S  a2 g- w
  u( W# [8 Z+ @, N7 W5 X
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v& N% [: _: N* h6 E* r
-- 打球时, 体重移去右脚. 公仔箱論壇" `  s, Q/ _. x% y$ f( m5 M
公仔箱論壇) ~, |! f( W# @$ |4 ]( \
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
公仔箱論壇# ~4 f; z8 `6 d" k
跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~( y5 J% t; ~; r
-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇* X! D8 v5 F  ]8 o- R

4 H9 W/ k7 G- R0 ~+ h9 ?6 @
2. 反手击法:
' L' L4 M0 _& E' n7 X4 I& w/ _
动作分析
# e3 r+ {! L7 }7 y+ F# h
准备动作 5.39.217.76: B9 {) v/ {( o$ k1 ?

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 + I# }' L: l4 O' w

引拍动作
; D0 D5 f3 N" }/ w- p- X- _
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 9 Y; x9 A" X5 U  O: b2 [
5.39.217.76  l% y0 W5 l6 ~1 s* a1 U( m& i4 T+ [# o% `
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 / ]0 P$ o# c5 y# q0 {

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; $ I; {* M8 Y0 x: U6 n
5.39.217.767 D. m6 h; Y, L$ f5 y! w! P8 d
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o% q- |5 T5 s: D8 F
-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇; A1 ~4 s# S2 T$ {4 c, }/ y2 j
" H4 x% y: M% h  ]
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _: \( F3 m& X2 U, l8 t
5.39.217.76# I8 I' U: I$ L
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇1 k- _  c/ j" f; j# f

打球的留意点: 公仔箱論壇/ [" ^9 V( |! @1 R) y' P8 _

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
5.39.217.76' p! m: E% u+ U2 z' W% ^  `
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
公仔箱論壇' _) P. f7 P! I! @6 |5 A
动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i$ T% ~+ h  V* Q3 G3 h) O/ s+ l
tvb now,tvbnow,bttvb( D* ]# [' X" F& m; [
准备动作

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇+ _. R# f8 ?+ f( Z
5.39.217.76% ^! e: c1 g9 h6 O& k& b
-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb! j4 Z9 j: }9 a7 K3 t
  t" G1 K# E( ^8 s1 j8 ~( B
-- 基本上与正手高远球相同
& l2 }) }" K# U% {
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 - S3 i" S: ?; B* {$ e1 r( h

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
5.39.217.762 C7 [( q% y! ~' b
击球动作公仔箱論壇9 E0 b$ o; x8 O$ Z9 s

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
公仔箱論壇3 `8 V3 C$ @' I9 L' p
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e1 e" l& f$ F4 C9 f
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-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 5.39.217.76% j8 \% _; H$ K1 R

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 5.39.217.76; j6 I9 z4 V; T  S1 R8 d8 b

跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a% m- p" ~8 b
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V3 m' |% t% j8 E) C) g
$ v8 q" k! R" Q6 p, Z
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.76# f/ H0 `# ]8 |$ y

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o" X# ?3 H; `

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb4 p9 A4 i: a. K2 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X3 N+ k  o* R. \
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb, ]- z! l" S& f3 Z

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb! [& \" w) }0 d0 R6 Y) q/ M7 _" L. O. S
5.39.217.76. s* l1 L8 G9 v/ P1 P: ~8 Z9 l' ?2 J/ F; b
-- 与正手高远球相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [8 ]7 j* o  w: {+ Q
引拍动作 5.39.217.767 w# M" E7 N! h2 G& Q# E; f$ S
- W, F( o6 N/ b
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q8 m/ I% L3 G) J) M* v- J. [1 d# }1 Z

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J2 H1 Y% f- Z" d# l3 w+ _
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z5 k) s% E' Z5 G# O" k
tvb now,tvbnow,bttvb) B; A8 S$ R% M4 ~7 y
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 5.39.217.768 M6 n' g0 K- Z' M8 C6 h/ D
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^( N4 [1 O! k1 ?# A, M0 x
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb  [) x; j; d  u" C6 o! h# V& A( u& p
# F- U6 l3 G/ t. k
(十一)绕头击球法 8 s, O. m$ {2 B  `- Q: D1 {
" X3 N3 V2 S$ p0 k6 t! d1 X
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q* I; e* c. h; U' y

--做基本打球的姿势 & n: I1 n6 z# `  ~2 P, C1 Z
! i! w+ p: Y( p- O
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 - G6 R/ B4 N* u
: c4 ]+ G3 ?9 c! H" F
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇% _. t* n% B: r2 d3 v( C0 P

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 9 P$ r. j# S1 x0 D

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇8 J3 @% a0 C0 E7 B" O; W; {9 h
- _! k* q  J( m" x! D
注意点:

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
) |' y' X8 M, x- f: `8 [/ H
--此打法较易失去身体的平衡 5.39.217.764 |1 d7 i1 X# b- b- a! U. }

优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q6 M- |) |# f; p: ?6 E
5.39.217.76! u2 ?  x7 ?0 D
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
公仔箱論壇$ n/ H1 H# |/ M' l  @. e/ q+ l
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态公仔箱論壇3 f' r# e& O' J0 c$ z6 H9 z2 b4 n
公仔箱論壇' k3 p; B3 p8 P4 l3 L# C
(十二)平抽球 & G7 w4 u; }- G  `! l2 ?9 S6 Q
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. - X+ @% R0 ^& f) t7 T- o
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 2 i, i5 v" ^$ m* `
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1. 正手平抽球 5.39.217.767 V: y* A5 S) j+ G

技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u" D  B( |+ w
tvb now,tvbnow,bttvb7 v3 j& J; v0 r0 A. C  M1 A; Z
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb: n3 c. _" F8 Q0 o3 F
-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇/ \8 d7 S% o2 G; [" h
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l( k( S% ~+ k8 M4 Z/ n  T. y4 V
5.39.217.76& |2 ^7 T6 P: {" z8 k/ I4 B5 v+ v0 r
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.76( G/ _# W' ]! w; t) Z

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作
公仔箱論壇1 z& H8 {  B4 X# i
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb, M1 J( `/ S: _# w* s( Z7 R+ R, a
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
公仔箱論壇% D. X' J* T( Y+ e: q
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb  S- v& L( p4 s
5.39.217.764 n* W+ t: p. O
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

% S+ g+ Y/ x2 w5 G7 e# T
(十三)打球的步法 5.39.217.764 o* `/ m1 G) N: \

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
tvb now,tvbnow,bttvb; R0 k  G) \: j( s: s
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb* s5 _+ |* T- x/ k9 e1 N+ F+ b

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb9 z/ ?. O& s/ Y( u

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 tvb now,tvbnow,bttvb; H/ u$ X" ^# @: ?6 ^

--双眼应注视球的动态 5.39.217.76* m% v9 h; z  l0 V" o
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇, d" u$ L5 z7 a2 [: y

步伐的效用: 公仔箱論壇& f. v( H! r: h# A% `" G. m
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 * w" v9 C8 G" }* P- u
公仔箱論壇8 `5 g: @5 c8 _* S% {* I) g
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.76  S& A* U# q8 ~/ k) K. T

基本步法: 5.39.217.76/ U( B* l7 ]- @* f) Y

前场上网步法(三步): 5.39.217.764 U. ]0 P% \) F" V' @4 v$ Y  }

正手 5.39.217.764 X6 t- m: B& p* @
反手 7 B! _# m) C4 i2 f6 Q) a9 u; D# w
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前场上网步法(两步)
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正手 . g, W% F- z7 r5 ^) ]! Y  G! p* q
反手公仔箱論壇& n+ H1 W% N5 n" @9 Z
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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