[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 8 s! P+ |& u, h& q
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 + p  L4 }! g* y3 P7 W
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇: A6 I  t- f2 \
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(一)球拍的握法 # n8 T# }# P  l

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.76/ T& l( Z9 G9 Y  r; ]

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.76( W) D2 Y. R. m

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 , Y! h9 ^  d# N, B  c+ O

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U" ~6 g- e( ^# E7 i$ r7 ^
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb8 Y) B3 Y# A% _$ L6 Q
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 5.39.217.76: M, F- V0 `( e6 z  v$ _4 u

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5.39.217.76+ B! g% m5 n& n5 a7 J6 r% y- e

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 3 f  W( A& h0 `+ f- P9 ~1 S
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇- f1 L7 m4 K- @0 x: {: Z

执球法有三: tvb now,tvbnow,bttvb' {/ p! p1 M5 w: {( X# Q, Y, \

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 & l0 I9 W. d9 |# V' `; U, E9 |
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. ( ^" C$ \/ E1 y
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb& L  Y" w5 a  d  ?

球头部执球法: tvb now,tvbnow,bttvb8 B9 V1 x4 M4 n' T; K0 ]2 |
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S! P* A0 g& W, g3 C* |1 a3 V; P
--中指托住羽毛球头部 & Z$ T! R3 r; p" l+ `" p$ O8 M

(三)基本击球动作 " f6 E/ B9 c; t% L6 ]0 w

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.76* }: s9 Y% X$ k$ H) s# u/ `
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预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ x3 V" O. S5 v1 u
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @2 u1 }2 U& ]  o

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb6 S8 \- y% [! w$ w* X

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇3 |0 m8 x" A1 j  p( Y" u" {, y

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. 5.39.217.76) V& r5 I$ Q) e+ [( H

上手击球之击球点公仔箱論壇: V, y& r- D1 c+ b% v2 n$ n! b

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.76( |; f2 R% J' S  j

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5 B, Y7 E4 e+ v4 d8 N
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 5.39.217.76- E# a9 [3 A# b9 H/ }# }* I
1. 发球的种类 . Y8 R% c1 G& |
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i) 高长球(高远球) 5.39.217.768 h9 Y( a$ c, I
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球公仔箱論壇4 u: H2 ?: y) p9 A; ?
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 2 q5 t1 Q3 u1 g3 S8 Y3 `4 \" b
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动作分析

准备动作 5.39.217.76- P- z4 ]4 \4 ^4 O4 s

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 6 U' R) e/ l- H4 D' ~2 X) d
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~8 \9 y: e! B" M1 q

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 5.39.217.76+ `& k2 c7 z* z8 U# P

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇" g3 ^+ |( _6 i2 S

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合公仔箱論壇9 A, r& ~' j* y
5.39.217.766 d. L6 f+ o: ~  T! S2 R' Z" n
-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 5.39.217.76: d0 }8 @  ?$ B8 E' ~' \" n

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 E, T6 D1 }* h. o

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. # P( E- O# X: s/ a) t1 t$ R' R

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.768 Y! Y9 |4 S( m+ B" Z! P9 ]
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v1 B: ^9 F) `8 t* A8 N2 c

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb- Z) j, K5 s# K2 L: p0 N

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 " z* f. v# I4 q& r8 K

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 5.39.217.76) N/ X4 P+ S! W5 q. ]& C# U9 i7 V

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇, G  R/ |% S' ]% J8 A0 R5 R" K7 V

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正手发短球

反手发短球 5.39.217.76( g6 A8 z  f( k- L" w, j3 `1 J
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iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇3 x1 v; ~- w6 z3 K6 H

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
5.39.217.767 g& P; e7 ~( e0 y+ B/ D
这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球公仔箱論壇6 B( K; B" G$ h& D% n1 r( [/ \

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇+ ]/ _$ \7 t; U( x, m
5.39.217.765 r1 a  d  O" m) [0 B5 s7 ~
这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 7 d& N  u( c/ g" b& @5 b

2.) 发球的落点公仔箱論壇1 P: R6 l' ]% R* ?4 |8 D8 W0 k

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb' p: O9 L! ^, C- \

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v9 u; g+ L: D$ V: w: t

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 ( B9 \& P  _# B9 e

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 * t. f5 H' O  C0 m( q$ M3 u

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 ) l0 N9 F( d* {

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb5 y6 c8 F/ l6 H$ T( X' J1 d
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发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb7 V, c2 J& A7 R+ H) M: P

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. $ J  |4 U  v& K# x! K; q: h
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接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb) u5 A. g! \' P0 `- P5 V, T. L

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F' s, b2 C- p8 [8 B& ~
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-- 腰部稳定 5.39.217.76* Q0 S8 O& @. Q3 e6 _0 ^7 ]& z
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇& T4 D1 Y9 g9 C

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 , K5 a! N# M  u

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法: 公仔箱論壇" ?  i, M' K+ q, Z2 S
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb+ t. p7 h7 K! d; B2 I6 j

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁公仔箱論壇# E/ o# t! _- i/ {& o
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S4 n8 x( a7 O; p
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(六) 高远球公仔箱論壇6 w4 n5 w8 E# B9 w( ~( `, e. L* d

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇0 |% |4 l" }, u0 g/ j
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇8 @% ~) S  h  s& x- j; G

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c7 N( w( \& u+ R
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准备动作: 1 t1 V0 }/ n, [' f

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 % k4 Y8 q8 J: K9 N, t

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 1 F6 }! s. u& _

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O- \$ v( B6 ?2 i& T  ~
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 ! J3 n$ C' i" u$ ]
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击球动作 ! i8 }: s8 A% x

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方 % i: X, t+ a0 n

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去   i; H% Q$ l1 W
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 - ~' H( b- E, \7 f6 t5 r

跟进动作 5.39.217.76! P% s% `3 I/ r! A) N
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 7 Y2 l7 W) ~, u. Q: ~& C# Q

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. tvb now,tvbnow,bttvb, `7 d! t' k& O& e6 n! i6 `

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F; y/ i1 d5 }1 _: n% s

动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R1 j/ \5 R; ~5 l# @" i
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 ) w" U/ L& D9 _$ ?% }! [

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球 5.39.217.76$ b" d0 O% A& T) b$ [
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高
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动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e  W3 y; o" P& k$ n* l  m. T$ K

-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb8 d1 C- G; i( h8 v
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引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚
5.39.217.76" n: Z. {: O3 j! G- g" T4 [
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 5.39.217.76& E! D$ l% m7 r7 P

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作公仔箱論壇3 H0 L8 n+ }6 d7 b- x
5.39.217.768 L0 [$ I1 x1 \: L
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb+ V7 n7 t, X5 p. n1 c: r) V
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跟进动作
5.39.217.76. y  g9 j! k( m7 q# [& U8 C
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb2 T% V. Q% ^1 G5 [
公仔箱論壇5 r' f" J6 O/ H
-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. }" Q# c& i1 H; C" z

(八)网前球
5.39.217.76+ [' _, n0 ?- K9 D- c; ^
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. / o; `, I  t. _, Q# m* f
5.39.217.76# [, t$ |9 }9 C: y, G* |9 u
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
5.39.217.76) w- R4 @0 P0 E3 C' U
1. 正手击法: 7 T1 @$ |0 d! ?* W! f

动作分析 ( g4 s/ L* ~3 h' a2 u

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb! E! `4 @$ s; n# U/ x
-- 基本打球姿势 4 Z) J# K- \* P# p; `; B7 G' ^

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
1 s) t& S5 _5 T8 @0 z& f1 {% R
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.76' S5 ^; F* O* u5 W- ^- E

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇0 S( b$ b; V' e4 v3 G3 @% E

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V7 O7 E$ Z, i1 B
-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb7 ]; n3 ^0 m: c1 Q, {4 u
5.39.217.764 a5 W7 \9 O* g' q0 \  E
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
1 t; z! q( x) D$ G6 I" Q
跟进动作 5.39.217.766 ^* a/ Y8 t5 X( i
公仔箱論壇7 V% T9 A7 |. w4 g+ R8 M
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

公仔箱論壇; g7 l1 k' \/ v* I, y
2. 反手击法:

动作分析
tvb now,tvbnow,bttvb1 j) H( t; K- v* a  b3 p
准备动作 , y2 X9 v. O  A% y2 s" _

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 0 B4 Y" L6 n, Y" D2 Q/ U
, u, g; v2 U% N* {9 D, M1 [
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.76; [+ c9 n( t+ Q: q# B4 J

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.76+ E2 B4 E6 `" L7 B0 G" S& }% P

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb1 o. \  C' p, U, Y( D

击球动作 : X) H% P8 N: y
3 E) L9 g4 e7 [4 {
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 9 j% ?2 {5 {* ?. n+ x6 G7 X  u
tvb now,tvbnow,bttvb/ }9 h8 _1 C2 U) S$ R9 c) }# ]' F
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb4 I% x/ V/ l, H" ~7 `3 G7 V6 J
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-- 放松手腕打球 3 E8 M$ `3 ~; Q4 o0 n/ w! X
tvb now,tvbnow,bttvb! ^- f8 S- y( d6 G7 n: S
-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇' q2 r3 X& y; e8 ^

跟进动作公仔箱論壇! T0 R0 ?" R) [- v  ^3 i# J
  _+ s  s& K' n' u( A6 Z8 C+ ?  t% Z
-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.76. c; h' e6 e) L- U: B7 P5 g4 O& q
6 e, f% u7 O9 r+ Q3 i0 _: ~
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb) J8 y& E# p( c! h8 Q) ^

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. , ^. ?9 B% B) o8 e% L' y3 U7 B

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇+ ]5 a# q" t" {" |% g& F

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
公仔箱論壇4 x6 a& ?1 I/ u1 s2 ~
飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S5 g8 j8 \4 L- W7 M+ c

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r7 D% p0 s% r9 x0 h
$ e$ n: R7 A6 d2 f
引拍动作   D, z5 ~. t$ j  M2 B( G% g
5.39.217.76/ _0 _" u& q( k* ?1 R
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 ! m; V6 e* X7 x: p0 l; P+ L1 R
tvb now,tvbnow,bttvb4 v: B0 n/ h' k
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
3 F1 ^; w0 P' h& U" }
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb5 }. r! }8 H/ F" X6 ?, G$ `
9 p0 d' y* U5 N2 U# |3 r
-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X& X+ _6 u' w& T/ Q% R3 P- m$ L

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作 ! A; `- Q1 p- j9 {4 l+ T# u

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 & t6 x, E( V: M7 u, U; j

(十)吊球
5.39.217.76; D9 X; Q- }0 `5 Y
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D9 w: Q, ^. c9 g; o

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
公仔箱論壇: l! Z: z4 `. V  D1 i; g9 O
动作分析 5.39.217.76/ c( v1 z, K, J3 \" p0 o4 h0 C

准备动作

-- 与正手高远球相同 5.39.217.76& V7 L; S+ D8 I( x, M
5.39.217.76: \& s" {; A/ H
引拍动作
0 k3 d# [' T( Q# S1 Z
-- 与正手高远球相同

击球动作 . |% z1 o" T6 O' ?9 K* D/ ]
公仔箱論壇# b% c( W7 w/ z9 k( q$ U: w3 F6 q
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 5.39.217.76+ M% H  c* B) h* X5 X

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
- M/ @! v. o9 `- a! S! G; E* Y0 r$ f' l
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 8 i4 N' G0 J' a( s; B! t
5.39.217.761 W  D" b; Z% f2 V8 k$ N2 \2 j% {
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb7 x, r5 W! e6 V! h4 k- M
-- 与正手高远球相同 / f- t, T0 d  ~9 O
tvb now,tvbnow,bttvb* S/ k9 B9 a( _4 c
(十一)绕头击球法
5.39.217.76  z: i8 k# }# O( ?3 ^$ D
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. - e: u" p' j: f; E
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要领: 5 S6 @9 M$ y: H2 Q- b8 {1 m2 V

--做基本打球的姿势 & J9 d6 T9 @, u- W  ~) @
1 e) l" o% n% \  I
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb7 l% ]. N) o: H' A0 @: \/ |- V
; Y% m1 a; S3 a0 S- h
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 # |/ b4 y& k( G5 ]; W6 Y( R
% _0 e+ }+ I7 \7 {( p9 {, I
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去公仔箱論壇  s2 ^9 S( W0 x
公仔箱論壇& g9 w7 F. L* w# y
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 5.39.217.76, N5 t1 \/ L1 D8 o) A4 s8 P/ w

注意点: : X" a. p9 ?$ ~0 g) b; Z+ |! b. |5 y7 i3 u
0 \% q: D# P5 r/ k: R/ j; T1 n
--身体须有柔软性 5.39.217.76. M* o& S6 a" _! M1 E

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb; A) x6 K! ~. D% @
tvb now,tvbnow,bttvb: u) v$ v5 C, P8 l" w5 z
--此打法较易失去身体的平衡
; z% E% S* w& `0 V9 V0 o( E
优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o; H4 \( F3 p+ D7 n/ V" r
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
: w2 @0 V) Z/ e9 v3 L) C
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 4 u% q  ~* f  t
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 7 I( ~3 d/ C- z( V  q

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 8 O9 k& t' [6 N( c# [! Q" M  w' S
公仔箱論壇6 x9 e& Y' d  L
1. 正手平抽球

技术分析:
5.39.217.762 E7 d1 q. W3 h& ?+ G
准备动作 & h4 T6 V. O7 M4 n' \% z7 b! T

-- 做基本打球的姿势

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作
4 @9 k5 k) n' A# i/ w3 L1 j- ?9 A
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方
; h0 w( `( ^- j2 m/ Z
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _' ]! l: \/ ~) Y& R

跟进动作
, g2 ^4 c0 A6 {+ n: |, y& s& H
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇. a; f3 h  U- B

(十三)打球的步法 tvb now,tvbnow,bttvb/ R- @: K& c% }2 {& j

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
* j5 e5 i# _5 x3 j" K8 j
步伐的要点: 公仔箱論壇) F2 O% _0 r3 h: k

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 4 E6 {8 L+ o# L% i

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
公仔箱論壇8 Q* G. s: J/ X3 X4 h) B/ _5 G  a
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
; t- B. c6 `+ \9 d, J9 T
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
tvb now,tvbnow,bttvb  a  F, x, @  ]0 L+ C
--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
5.39.217.76, i; J, e! A" W3 b- p
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: ( d: o2 s3 C2 V# X4 L

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
) U  j/ n& _& z/ {# Z
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 & y- U0 r+ g5 M$ R2 t0 D+ c: B# w
* }! M7 m0 H, }* I' a
基本步法:

前场上网步法(三步):

正手
反手

前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G1 L7 v) t5 T: L( y
公仔箱論壇. ?6 U. Q& j+ A8 |: j. A0 j0 W9 W
正手
反手 % c$ [' p& f0 a+ f% j

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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