[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.76% @$ B3 ^9 f( P- }8 y/ h

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k" W: A0 u4 S) p* Z1 t+ `; F7 a
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇2 s9 {6 t) a: B7 s
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.762 I' y9 I- h3 \% K

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 6 d$ s2 e4 A8 {; U% ^3 K

拦网握拍: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a& V  B- y) X/ r  |! }4 W& x
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5.39.217.76) K% ~: |4 U8 d7 K; @6 b

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充: 5.39.217.76' ~) u1 @7 w# @9 ]% \
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 ) \1 q+ B# \' ^" c5 j2 d! W9 z

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }$ z  L, k) ~8 r
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb, s1 q7 w1 b- J$ ?4 A
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 5.39.217.76* V8 b5 n* H* ^2 O

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 * k: X+ g6 H' ~; A; M
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇* _; U4 i% `6 v& A4 u; `" A

球头部执球法: 公仔箱論壇% ~4 ?) d! ]5 _; q8 R9 R$ |$ w
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇% Y* F, L+ z7 |3 |2 i2 K- l
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o% h4 h8 g2 e

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x" ]: k0 r# ]7 _, m; S2 b+ P& G  ?
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5 G' u* D# I% L& z* D, L
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预备击球动作 + J" O# O/ w' y
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作

--高反手预备动作 ' d3 V* [) v: S7 Z4 `

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇/ n% T8 J: v& z- T+ Z+ c; B$ R
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇9 [. ?% L9 B: o

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 - I- A/ J4 [' W" Z; @  P. L6 c" J
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇, k/ G5 a) F" q3 z+ p' O! H

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: tvb now,tvbnow,bttvb$ n- d" S6 K/ k5 {5 L; n' R* I
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 3 |; u: r. {2 R
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K# [8 c9 ?; f% d: F
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. $ X$ V" G6 W$ v1 Z: Q+ W  s
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }0 W4 o( K& M0 j: {
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z5 k7 q- \) x1 w

iii) 平快球(平射球/抽球) 5 x$ O- |1 j  Y2 ^# R" x/ V

iv) 平高球

i) 高长球 1 }$ a. \8 |$ g! g9 |, ?" T/ e
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. tvb now,tvbnow,bttvb- Y7 I6 U5 h% x# f- Z& Q
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 ! _. d9 [) q3 Y

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb; J/ `$ e, t* G
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  X0 @% q) w" R: r6 {

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]. K! H! C- h3 Q
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 5.39.217.76% f1 Q4 H9 Y" i
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 5 q- m) {& h8 T# G+ ^
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 , b+ v( g9 u- a& n+ o( ]
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb: r+ `" ^- B$ O6 i9 x

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ii) 短球(网前球) ! h$ ]5 a# ~7 e
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 ! m# n, ]' ?( L  u! ]- f
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 $ v. u& N" [; y# m2 E) ^* j

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 ! Y7 e- V0 Y. @5 v
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5.39.217.765 L' U0 w  K# \6 n: G9 n0 b
反手发短球 - ~' s! X  P+ L8 I! z7 {

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 2 E; ]6 `, k" G* E7 S+ ^, p2 B+ K; E
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇/ U3 `; L! e" p$ J: |
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G2 m7 l4 l1 K' y' t+ l7 S1 M

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V8 G9 e; A8 i, X
5.39.217.76, s0 Y  E7 b! [& d/ o
这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 5.39.217.76& ]( y5 m8 U- N0 W- L1 g2 ^+ z# k$ `' A

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O* C& y7 Q$ |4 k: b6 i
5.39.217.764 F1 Y' b8 j9 N1 ^6 n! P5 K6 B3 B
-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb# y; q3 ?: D& L6 b8 m" U$ b

发短球的理想落点公仔箱論壇* W' ^' ^( D8 _! Z, E
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发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e, `, [$ ^- E" }" P* y

(五)接球 5.39.217.76/ C: c+ P" W7 V7 M8 g/ q

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 + o) i4 ]9 t2 @" m' B6 U3 b- x

长高球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V! e' \% [8 x* F
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 ' P7 }4 d7 T0 i1 U- W8 s9 B3 t

(六) 高远球公仔箱論壇( B6 o7 r3 v1 H# L$ ~1 j. p. d

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 5.39.217.76" O, S& H) [+ o3 |3 ]  C1 y
+ C8 `  ]0 P' o& H: ?' ?
这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.762 F6 {. z  t2 H% G8 t2 T. D
+ Q8 d2 e' f6 Y' t3 \4 ~1 P
球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇+ B9 y& N* e$ f0 x# _
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 7 w* F8 F6 g+ m7 O
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 ; ~$ r+ l6 Q# Z0 b, N
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d* ~' s( m6 ^

1. 正手高远球 + r1 F2 O' ~: p7 j* f

动作分析:

准备动作: ' _/ p+ Z- S7 C0 t( t  k

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s2 r9 W) Y+ j. E( u
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 5.39.217.76  {* w/ G- R4 E

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 3 a- o# Q+ F! j

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 m6 S' Z; F% y6 l" P9 O+ e# X& x: w

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇3 S' B2 j1 {4 z: \- R
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.765 G: M# R+ _& s: Y0 M& e
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb5 t: ]3 d& |$ _/ k/ @7 ]
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动作分析: 公仔箱論壇/ O! W0 o0 J8 \  k' F4 J
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F3 X4 V1 r" O; A0 n( |
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x. s  H5 f8 e1 L1 Z7 V

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇, n4 E" p$ u, ~0 A) B0 c) U/ ^9 u

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l" I+ _" m5 p2 E" h5 W/ b

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 0 ]% s( r8 [. x* p* L2 K/ k: o( R
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 $ ~  y+ E4 R4 L6 _

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 * ~6 \& C3 @& I
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 4 u% U+ L' X2 `6 J) a& l

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2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h7 p& t0 ]; j! M! [

动作分析:
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准备动作

-- 做基本姿势 5.39.217.76; t/ n$ i- Y- }* j1 u5 o) i/ J

-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.76# Y5 k1 g6 i4 U  C: @  d7 V

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 7 G& V$ A8 {0 |
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
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击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 ' l6 m7 ~! i+ H0 B) g7 B, Q& Q

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作 ; Z" q: K8 d# v# W; O! m
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v+ \( y; d3 M4 ^

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 公仔箱論壇$ i- X' Z. T' \2 c% D+ @

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法: 1 Q# J$ y, }# ]/ u% B$ f

动作分析 7 d+ \: c+ N8 G: C5 {/ m% D

准备动作 ; \, {8 l9 O. y; G* c4 f4 H4 P
tvb now,tvbnow,bttvb7 L4 J1 u) l" T& }# Q( \
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同   m. P8 b& Q. M2 o8 [8 O+ F
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h# W: C7 |% U8 z  n
tvb now,tvbnow,bttvb& h& @0 i4 k  J5 p/ K$ H8 J
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作公仔箱論壇- _2 P3 S$ C  @7 l7 o' `+ i; S
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q6 k, l0 h: w5 b+ _* Z

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb% h2 @: `" M/ R! ]
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跟进动作 - H. E, b% D0 L) z$ D( g

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 ) x5 C7 `+ g5 [- G6 [
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2. 反手击法:
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb: Z& m6 d5 s2 c/ i/ Y$ Z
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准备动作 5.39.217.760 C6 ^: o9 B$ g" z+ B
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-- 做基本打球的姿势 5.39.217.76, i6 B% v- h0 U; V, Y; e  |" T- [

-- 与反手挑球基本相同 ) X2 B# \) ^( C  i
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引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; * R4 ~# _" k9 }! O! ~

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 5.39.217.76. J0 b8 l; G' X/ H* `

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb1 K5 [4 b% F1 ?2 |/ k% D8 H

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 5.39.217.76, H# I' {2 T( D( X

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
+ d9 w. N2 |8 T/ i( H% R
打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |$ N& T" ^& a, |2 A' d
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 6 U! P1 Z% `9 f9 t3 b4 H# ?1 L

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X' v2 Q& h0 b: z

(九)杀球公仔箱論壇+ ~# {' w! Z+ W! ]' h0 a$ a+ Z! J% R

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 3 y% S8 u6 R+ {* w! N$ \. u1 B. A

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb& ]* L4 r, v* }. \1 Q2 F3 _8 L1 `
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o. M; L2 ]( t* e5 k
5.39.217.769 Q3 ^' G( d& d7 B8 e5 T
飞行角度以愈小愈好.

动作分析: - \" t  K- u' ~

准备动作

-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb$ b" b- b/ `. [; ?
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.76, @0 g, t$ F% R4 o3 m6 L8 W
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y8 s& s1 q4 y

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇' Z1 p8 Z, A3 M

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ b$ n. O2 ?" l1 Q6 H" B

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb$ h0 |2 T6 Q3 m9 N2 X/ r

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^: o  O0 }1 j- x# w
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇0 l8 B" s0 t# T6 \
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb' Z* Q. M7 j( C. _

准备动作
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-- 与正手高远球相同
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引拍动作

-- 与正手高远球相同

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb" a. c6 ?% x" U& ~

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 , W( a; S: g( }" i
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇! K4 D4 X# g$ r" ]# V2 ^

跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 % _, V0 [4 m3 K, t4 ]) X5 K
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb$ Y/ I! n, Z1 ^" W( \2 o+ K) `

要领: 2 j0 o5 [2 b/ v( j

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:

--身体须有柔软性 , w1 E2 Y, d! H  N

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 公仔箱論壇4 w9 n+ P4 H, {. u3 M

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. tvb now,tvbnow,bttvb' t5 F1 N4 B  a4 Z. X
5.39.217.766 S9 @/ M$ ?9 {# O
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb8 `7 j6 r* N4 r% ^8 S6 a' e6 @
5.39.217.76" Q  i* F) j/ p* v
(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. ' C4 P/ g1 U; X; T! p- g
公仔箱論壇1 s5 S. ]. g  S- L3 B) x) Y1 S
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 8 g# Z, X6 C. ~. c$ C% m2 X- A
6 t  ?) g. E# ?. f$ Y  H
技术分析:
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准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作 2 {3 z* t; n* B. a  q9 x8 O8 v3 ~

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作 ' l6 M7 u- l  s2 P2 D

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 3 \" M" v9 L  t( Z

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 ( M- y3 c5 T; G

-- 体重完全移去右脚 % ]6 J" p, ?4 G# ?" g7 H0 O

跟进动作 ! d5 J, I1 a+ K# z7 Z+ d

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \) E$ U" `& B2 z* o* H: S. W

(十三)打球的步法 - T. ~5 M2 O: [* _8 b
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
3 _) q, N! M8 g
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \6 c5 ^6 d/ O; \
3 u) o- a2 J% E4 ?6 {
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb/ V6 w, H% Y3 b5 L. E! O
公仔箱論壇1 o: h/ F/ g$ I  S& E
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 ! n" e' c8 n5 T8 T

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb9 L3 U8 X. z# m' p. B
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.76$ F1 R* z2 Y; U3 t. Y: L1 [7 n
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb+ a+ G% Z2 O* h% P

基本步法:

前场上网步法(三步): $ h2 C$ `8 g( A* d

正手公仔箱論壇! Z+ S8 S- C. Z
反手
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前场上网步法(两步)公仔箱論壇# d. [5 u" e1 K1 W& e1 a: H
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正手 2 R2 @+ w+ c- P( f& Y( N
反手

中场两侧移动步法:   c& B# g. O' d$ F
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后场移动步法:

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