[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 + B6 s: f: J3 u; P- N2 @9 n# a
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.76, e. a8 q9 Q0 e1 R9 \  C, p
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.76/ @& j( Z9 V6 j9 Y$ ]) ^! p
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j: l# F6 F/ \- ?) Y/ Y# n

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 7 O/ ^  h# j) s7 @7 e

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.765 d! b7 k* O& I6 O+ _

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5.39.217.769 i. x9 _# d8 y) f' Z& Y0 Y$ P4 y
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 5.39.217.76  M6 Y5 V. C7 Y+ X8 J& {" c# K
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 8 k  K) f" l( j' O$ d  s

拦网握拍: 公仔箱論壇8 H' m6 {6 _+ r! y" @
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb3 D- v- T* U8 e* K

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5.39.217.76  I1 \" m  W. {

(二)执球 5.39.217.769 v2 g5 V8 k$ j  M1 c% I
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V  a) F4 _0 s5 c

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X# y  {) S. f6 ?/ Z
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 4 u- G; i" T) f# W/ x

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb+ t: y3 i& z6 P4 O
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球头部执球法: 公仔箱論壇/ m) i. z$ Y+ }/ z
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.760 j0 l1 G! Q) \2 Z4 X) X4 {9 j, w
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F' u8 @) `, r" D8 q" w# l
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--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H) q( ]  Z8 `

--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 y* d7 v% t+ e
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--低反手预备动作
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击球动作 2 n# ~- P) g/ k
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 3 f7 Z* x* e4 J& w3 c( J$ u+ M9 S

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 7 V/ {; ^( [4 L# D# h' u4 H  A

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb% A! m2 j7 U1 F, H3 v
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S* M) g. n8 t9 ~8 L0 J
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. - E8 L" @9 f. p: ^) a2 C7 [' T
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 5.39.217.76, b8 w, j: ], p" `
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇1 H( c; G& K0 q% q* w; `% u3 Y
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球公仔箱論壇" B  R: F8 A4 N" y2 `

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. % m2 _9 H% r8 n: T

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O+ k5 q3 k0 p

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.764 b" [& P9 H- ?  }

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 ! X3 v0 m+ f$ G6 [8 _/ l4 W% ~

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s# {/ |7 N3 \* S3 h
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 2 P8 L& P/ c( b0 C) Z

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 . f& }7 F3 K6 E
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇  @* ]& C4 u" U: K) Y
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 4 h" c2 l' y4 U7 V) b$ N

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }2 p5 w+ H+ m8 n; E

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb- f1 F* \7 X3 F
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 公仔箱論壇8 h6 ^& P, a+ b! v1 p  B
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c0 s2 z; G" {) ^
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技术重点公仔箱論壇  V; @0 `( g) Q2 m9 i5 J# b

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J% g" X8 J' a2 i' x! _6 N
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n& L7 ^5 B5 M
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g" j- R) L7 a" `
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o* |- j5 S7 p. X; N8 o, Q
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反手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb4 l6 m! q0 O6 z! x2 o2 [+ S7 g; e9 n

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇2 \8 R$ x6 i" \' W( h
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 5.39.217.769 x+ z2 D. b5 o* q3 t* @
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 5.39.217.768 c7 l# k2 P# k* W6 Z+ e
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技术重点: . S" r2 o' C0 t3 K

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb; z) |$ H% L2 _+ X' [/ h
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 5.39.217.76+ b$ n: H" }  X' j9 ?  I

发短球的理想落点公仔箱論壇. u2 J4 b2 k% v% t; n

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 5.39.217.76" }- S9 Y& K6 Z- _( y0 g9 y) F
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 公仔箱論壇; Y) J. c# o! ?/ ?1 q" F
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接球姿势: 5.39.217.765 _7 b. \6 p& i! ^' h& [$ T4 b
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍   N4 R0 F. d$ @7 z6 |; Z* a& b% C

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }  ~5 T3 k$ Y- k

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5 q3 a& h, ~2 ^1 y

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb- B7 J* }6 M5 _1 }) U; Q

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb) e6 k! s$ M- Y! d- J3 c' F
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有效短球的接球法: $ ^$ Q" C1 i" Z
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 , A7 ~2 n, ?) B. q5 N( Y) C

平快球的接球法: 5.39.217.761 ^  z8 P* F5 }6 `+ ]4 J- u$ I
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb2 N- Z7 D" I5 |: o2 L( c% e" a

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q1 \* Y- E% N6 H! U, u! i) F

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力公仔箱論壇" |9 C3 j- d- N+ w" g( M
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--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇- x4 T3 j$ n6 ^; V3 i0 q
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f* k8 S% F) E  f6 m+ k% ]' K
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1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z! V, m" M* Q# G( H& |

动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.766 |1 K% [1 [, H. f) ~
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 b! }( I: S  t) ^+ M6 {! V# i4 ]) |

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇- J2 S6 t5 T, h5 \/ B

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb2 o2 i0 L6 g3 t' D; ~# O/ a

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |( B9 E% p9 u" [! R
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.76+ {/ q0 M: G' e( c+ b! J- f8 F

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g  p0 z- p/ y" w9 j
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W9 L; f, \! K8 V0 ^% y' G0 b! i
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇" A/ k: _1 C1 s  C* V  Y0 ?. e3 j
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb: J" o4 B6 J. w2 }& m$ L3 V- v! J

准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 ) T0 @. X, Z" R- }$ N2 t9 t
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 d, K1 M6 @1 C  d, a7 y' x- P; y

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇6 o6 X0 A! X( u

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 7 n1 q- c: g. u. |! [( [
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.76, d9 z+ e. Y7 a* N: B8 ~0 w$ v

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb% x# T( V1 G! i1 {. n6 M
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q+ I8 U9 d) t) q

准备动作公仔箱論壇  i, B7 \' ?( c2 g5 b5 K0 Q

-- 做基本姿势公仔箱論壇" z1 p1 l8 A5 U0 p" s
( j6 M1 r/ X1 b) |+ \' o3 `9 |
-- 反手握拍, 放於身左侧 tvb now,tvbnow,bttvb9 t5 e* n1 [' W: @

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 5.39.217.763 ?6 p% G' W6 S/ F
! y0 G( d& @3 N/ w% G) G& X
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 ! U! ?& R8 @$ c' X0 h1 H! ?
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 " w$ X( d, V1 w3 X
( y* V; E4 }. v" e9 C
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.764 x8 y: z5 C- D. S

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.76) R! F/ Z! a9 N! b& S
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跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
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-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇0 k9 U4 x/ [5 _

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 8 T  r6 Q4 o4 s( P9 R6 e& A$ `
公仔箱論壇3 \9 T9 F( ?' s; k# X3 }% z
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
公仔箱論壇* T  k, l5 x" z
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.768 |  U! {$ [" @- Y, u

1. 正手击法:
5.39.217.763 \, l/ h" q# T; _7 s
动作分析
5.39.217.76+ }8 \1 W9 G$ j) `3 x! f. u  }+ P: \* O
准备动作
公仔箱論壇8 c& u2 D% P  S
-- 基本打球姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. @* n1 t: a9 u; `/ K% p4 {

-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作
* X# a+ Y& B8 c8 Y4 D
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L+ A7 E' p. I  T) N# w1 h5 b

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb, D0 C8 _* U  `+ e) b7 s7 g5 B
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 5.39.217.76, K0 {& V- |; o) m8 m0 }+ P  z5 d

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 5.39.217.76& x: L7 y. G9 f: K9 s7 t

-- 打球时, 体重移去右脚.
公仔箱論壇7 Y' K8 ^3 ^, l& G
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb& A& E: O0 C$ G7 h
tvb now,tvbnow,bttvb4 J+ a' U7 E# V$ a$ y/ y& K( A, E
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R" ?  @1 y1 D2 P. i- E% D

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( r: E2 t" M+ l8 K% F$ I# h1 @0 ~
5.39.217.766 P* A  p# s1 m
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2. 反手击法:
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb5 c: A( q8 c$ e( }

准备动作 - _* E2 e0 i  C: x5 y" j! A& n, ~

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.769 l( w& C) r' T2 j4 s  c7 r

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb5 S* m' C7 x2 M2 W( y& R

引拍动作 1 M9 I. o5 p% G+ O

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
公仔箱論壇. _8 k/ v) {2 L# E/ a9 K
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 ( s- ~" h# B1 @# J) E! B) Y
5.39.217.76. L) z  d+ l& Q% V4 T2 D/ G. s7 o
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y7 |/ _" v8 d8 u; o- c( v6 t
公仔箱論壇9 }5 G& P) b3 N4 A* [! V# L
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x4 m+ Z6 A! |# n7 H4 z
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-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb; k# [8 w: D, I3 r! f. ]

-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D; W9 a0 b2 G5 K
5.39.217.76( v3 X3 [- n0 C! A8 B
-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 1 l$ }- E. v0 Z( b9 w
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 5.39.217.767 D* K6 N+ S+ x

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb* q# t1 U6 P5 o* {8 i' d. ]: h' y

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 7 s$ t8 W) f" @0 w
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引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.76) r% f" V: }. l8 a

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb% ]3 N  X# \& z$ q3 U1 F

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇7 H' n) G" ^: I" N
5.39.217.76" z: M; f$ |( p& q2 Z; r
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
公仔箱論壇' \: j6 Z' p& @$ p% i
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 % I" @2 o9 I5 ~( r' _0 r+ \  h$ `

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 * L6 s: Z5 ?" D$ s! N
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {$ j& ^9 A* M! T% f( z

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. & L% _+ r- }; N! E5 ~1 S( U
公仔箱論壇0 E. I! C$ G6 p; D* {) _0 Q  c
动作分析
0 r$ a7 Z  l* w, f8 Y5 \" ~: N# Z- Y  ~* V
准备动作
0 J8 ]" l) l, R; ~& ]6 o# ^9 g, a
-- 与正手高远球相同

引拍动作
3 J( X* h' b2 L# ?/ ]
-- 与正手高远球相同 5.39.217.76" B( ]9 {: X; \; q7 _# I

击球动作 0 R, o+ k$ S0 `* |+ O# n

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb, ^' p/ _/ \; o+ D. F3 O. p5 A5 G! C

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb% a; D% Z2 a4 M6 P% Z. M7 C& E
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5.39.217.76$ U+ M# X2 T9 D" j$ P$ ~7 m% c

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 6 V- P0 y% l$ J' r+ c: P4 G& P
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要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w- P2 f! ^7 C) x1 K" `0 T; x- Q
5.39.217.76' L1 K- L1 x- [, B; g! W( E
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 5.39.217.76/ Q% Q4 d5 J" e# Q( r9 ]. e
4 G6 h- c: b3 U3 z
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
5.39.217.76# [/ @5 }1 Q) U( e6 |
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb5 o$ O# w# o. t9 ?. z4 [2 T) H

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇. z# V$ w6 `9 v! n0 I5 i* w/ d

注意点: 5.39.217.764 ]4 f, Z" M/ `' i& Y
公仔箱論壇1 v5 x) ]$ r1 D+ k! V* S. v
--身体须有柔软性 / r! h! P. Y4 \+ U4 N

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 9 q" q: g* M7 b" [

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
公仔箱論壇2 r" T. d$ o- F
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb- }% V( @4 W% u! J  \7 m3 h9 z! U4 P

(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb. c% q$ l3 \; j2 c7 y
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. - v4 Y9 \& A7 D6 S$ [; b$ l- i2 `
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1. 正手平抽球
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技术分析:

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 0 r0 u( i, ]% t- F/ m
2 Q! e7 Q+ p: r' z. k% W' \. Y& m
引拍动作 5.39.217.767 T$ o% Z- @8 O5 l/ J

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb  P( t# R$ J- a* k0 E. v, \! E7 V5 i
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作
5.39.217.76$ O5 ~" |. p- ~2 E3 F
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 : w/ d; p/ ?. _
5.39.217.760 |. Q/ e9 B4 e& V" o; \7 t( u- G9 ~
-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 , G/ j5 F* _5 Q6 r) x

-- 体重完全移去右脚

跟进动作 8 I0 g0 F, X" S3 V

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.760 Q" \$ Z) @8 F( h

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(十三)打球的步法 : i8 p  o* j' t9 H

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
tvb now,tvbnow,bttvb# M0 o; g9 @- J. Q
步伐的要点: : Y" Y+ D  z& h
5.39.217.768 h0 W- m% }& {! x- C/ f$ L
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H. B; p) a; a+ G
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
2 c) i) B/ M1 d# f) L: P
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 7 ]$ @4 t* \  }, E' f0 _
5.39.217.76( U5 F7 n! w( o% d8 f; Y+ J. n
留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 : m  n; \) c8 L! @; L

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 . E, D2 m7 k5 s9 Z5 @9 z! @

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T7 l6 y0 p$ L9 k/ \
. A1 @2 [: w/ C: b
有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb: C: J2 ~) E( R+ Y

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 tvb now,tvbnow,bttvb2 S1 d+ Y& J: k9 J. k
5.39.217.76" J: w- U0 m1 M$ ]& w' M) ?
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb4 B" `: F- c' V3 w

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V. u7 v* k6 V; Y2 t4 a% X+ v
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基本步法:

前场上网步法(三步):

正手 5.39.217.76" n0 b2 v( ]. }9 A, M2 p- d( B
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前场上网步法(两步)5.39.217.764 r& B6 i* C0 i% A5 |  ?5 k9 e
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正手 , ~* o5 N/ x9 p) ]# T3 f8 j0 |0 g
反手

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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