[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇. j' W, |4 O. y- m& `  z1 A- C+ n
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.76+ A* r# M  s# }( f

(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: v' Y* ^+ ]4 m3 f; M: p9 O" I' {

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇$ h4 T7 b& v3 o( d  v' M$ ]( t
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 % a% `7 T, O6 }3 S. k. S

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇2 f  }: {3 y. q
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d; o5 u( q$ |& \9 j0 l' F
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: & h, @; A; f* K0 |" I& D& u
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s, Q  Q2 s; [1 D7 T* a

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 5.39.217.76# C4 O/ \7 c0 K& B

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 ; C1 h2 J' v# g2 [! @! x
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb- N( _. x* H: J- P8 o3 u5 ]$ h2 k

(二)执球 ! ?- ]& [. R# y* G4 q* B7 _
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 公仔箱論壇, w7 }& w  ?$ Q

执球法有三:
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1)羽毛部执球法 5 A, b' M9 o- q+ K6 g, ^) `. S

2)球腰部执球法

3)球头部执球法 - Y" W% I/ x  I4 R

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 5.39.217.76# R7 U  l9 {$ X0 C3 @, A
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇+ B' j' c+ k# b4 ^7 K

(三)基本击球动作公仔箱論壇, a0 k. i8 O4 A: S9 I+ G  {
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.76& A9 p* M' z4 X) h+ `: f
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作 2 S) f$ `& B. ~# m: A
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 5.39.217.763 i: j+ \" I# m: \, k; g5 b% l
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作

--高反手预备动作
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--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb7 H1 B3 I& u7 ^( H* O( p3 i
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 5.39.217.76; d4 Y% W' v+ g& Q
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇  B$ \# L2 M7 w3 q9 |, d
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上手击球之击球点 * f7 p( l, Z3 f( q5 A' Q! ^
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(四) 发球法 tvb now,tvbnow,bttvb' P! e* o' o' R* ]  _1 i7 B" ?1 |

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 5.39.217.76' W" n& C' ]7 a# ]: M
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇) u$ f( H$ u5 O; Y+ |! g
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇6 S) R8 Z, h' ], `4 l; r
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 8 [4 j* B+ v2 E0 P$ S0 S, i/ P

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇; X3 q) u1 {1 z: C2 @  c) F

动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 0 S3 Q0 L, R3 F

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 - L9 P, I( p* U0 F

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 # K; v0 T9 s0 k1 D# X. M
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T/ _  [  D& x* q: w/ |- V% n9 }
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb( i$ X$ ]# o' w! s# ~0 A% h
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇. |$ E" ^5 e2 n4 ~/ [9 C1 }
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C# n, `% B0 X  F( L

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 4 }' n7 |1 C: P% M1 E7 c+ Q
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球

反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇2 o! x# P9 E- n

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 ( n( L3 l, x" E) K5 z  Q" j
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇& C+ f- `5 Q/ a, @
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb' S# T. j+ ], o8 G- ?4 l1 @5 i
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇6 P7 j' z' Z: K; V. w9 a$ Y" D

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e( E  b  m: r# U- t! ^5 N
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇: N; k. W/ b" {' o% t+ G; T

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇% w7 F, j5 L1 ~. K" h4 p+ r

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb! n2 k- p4 l3 R4 W! B

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 # V, d: S- N  {7 P9 A

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb4 F1 U- w3 e; x1 j8 W

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇+ r. |& Y7 S# Z8 N

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb2 M5 [, j8 _% T0 A

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 ; {3 x9 D; V9 D6 J/ y
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: 5.39.217.76; X4 F! z; o$ J1 q3 C. R
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb% T+ m* p2 U" a: h+ Q+ S+ w4 E0 V
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 0 K  V2 V/ |% f4 y" B  O
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 5.39.217.76+ e9 T# I: k0 X. a7 D$ S

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m7 ]$ k( ]- G) D# w4 l
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击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 3 S* B7 P# F+ R% p- r7 y$ k2 `3 B
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 2 C. t4 U& p1 |) ^" M- i8 {8 `

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb$ y! `) B  H( I% U# r5 K
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb! u& e& q& w' [3 a8 W  i

1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I  f2 K7 @# @) Z& c. c' N
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动作分析: 0 f/ K5 Q8 Z, \% q/ O
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准备动作: % T8 R, K1 b& e
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 & A6 v  l. z2 L1 v' Z
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 4 n8 B& h1 i# w. D* l4 W

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 7 U, S6 s0 d  c4 H. [) C9 ^
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇7 I/ g. @0 d; l+ k: ~5 I
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o, m  G( M! w( a- Y' J

(七)挑高球 ( x1 N8 G' j; g8 E& z6 \$ T3 Q

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 9 E- h% Q7 ]4 w. D% T4 ]
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球
5.39.217.76# h* w. q  p- ]+ y) H
动作分析: 5 C& m, R) A1 P/ v. N0 B' W/ }, ~

准备动作

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B- t1 j& Q( S! C
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb: y) b3 j* n: P' }3 s1 X7 B

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇. l% x( m) m6 L4 }
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击球动作 7 F9 d6 p0 O( p9 q( a

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb+ g4 {8 O, B- z5 Y+ ?
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球公仔箱論壇6 q. U" \$ o1 {  ?

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n0 ^. Y6 D! }8 m

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~0 t' b) Y" p# A) X: Z
tvb now,tvbnow,bttvb- y# R! C! _' M) ]
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb# a/ A1 }' u6 h
2 }. `9 m' L5 `, x. J
准备动作 5.39.217.76/ V$ W9 d7 z: C; m* |

-- 做基本姿势公仔箱論壇+ X5 F* N2 d  k9 T. r4 d. T

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.76# \7 q% l/ G4 }0 a  d0 \" d
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引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 ; Q# P) c1 J8 {4 S" l
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 . L3 T7 {2 N% M4 z. |8 B, v% I

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
5.39.217.76; `) Z) Q9 M+ w4 J/ M6 ]& C! {7 @
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇8 U* T. d7 G3 w  g
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(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
1 C! i# P, M7 E* D1 K+ V+ ~3 @( s
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. tvb now,tvbnow,bttvb9 `, t% ~" ^7 J

1. 正手击法:
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动作分析

准备动作 5.39.217.76+ {/ \1 g0 T- x  _5 M
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-- 基本打球姿势 5.39.217.76; D. A6 m- _+ F) I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J; m' k! y' o3 o- x5 `
-- 与正手挑球基本相同 2 x( F" ^! y  t' k4 T0 Q# A5 Z

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 / v: v# a1 @4 V/ L

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网公仔箱論壇% l. h4 {0 [$ E: ]# G
8 w8 V$ V, {: M- I
击球动作 9 H% R& k2 N/ r! g/ z; A& X& V
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
公仔箱論壇8 W% d$ k0 k; }  @  \5 H0 P& B! W
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
6 w* {+ D) O# d5 U. A4 o& b4 }
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 a6 |; ]( n0 v' y

跟进动作 7 i" o! q2 }$ N

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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, f$ o6 Q/ d+ Y  n* M
2. 反手击法: * L' b; x) g' t0 b+ \  N* y1 ]2 {

动作分析

准备动作
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-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同
5.39.217.768 q  b: L% p  |. `# _* I% }" m
引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M: z1 k  l; ?9 v: y' Q* F6 S
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; % s3 U# S2 a# ]9 L9 _
公仔箱論壇9 p: ~; t7 H# F2 _$ |
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y; C/ }5 u% x5 p1 |' M0 E$ o
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M! V, O+ f0 w2 M# f6 q! d

-- 放松手腕打球公仔箱論壇" W6 @% l; g* P$ v0 _9 S5 L9 \

-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O3 b9 N8 Q- {- H

跟进动作
5 Y( A2 I  S' E- B
-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb* D& M# y5 S  \1 P3 ?
打球的留意点:
, ]4 U7 Z7 ?5 D1 I
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
5.39.217.760 I: ?6 U; _3 D) Z8 D/ L' b9 |% A/ X. H
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
5.39.217.76% j5 s, }8 F% A0 D9 j+ P, N% u
(九)杀球
公仔箱論壇4 z) G& }( e9 ~. F
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好.

动作分析: 公仔箱論壇. D9 U  v6 }' W) n$ ~9 }
公仔箱論壇. v" ^* }3 Q$ Y* u0 Q( A) M- C
准备动作 9 v5 m' n- f7 B2 U

-- 与正手高远球相同 ! y6 G6 R. c1 R) V
3 w) x! B" A" X( s( k
-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.76  Y/ q3 \; f2 |/ _

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb# ~2 G+ G# z' G/ c5 Y* s  u/ E( D
6 a. r$ ?. U# Z! l% {2 w' m7 I
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇4 d) z9 T( U9 F3 c

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
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击球动作
5.39.217.76& K+ e9 s" z4 q3 c
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K' y& ?; Z9 Z' K
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 5 p* p( E8 X( G' U, B1 n. w) D

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb7 j2 `0 C( U7 R
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(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb( Q$ m; @0 z+ q* f8 g* i
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析公仔箱論壇7 o/ H: @5 Z4 l$ p: b7 u1 J1 K

准备动作公仔箱論壇. f" ^: s! |- u9 J$ H6 R
* m$ T- L/ E+ m7 j, S
-- 与正手高远球相同   c5 g9 L* ?6 ?( }5 d1 u

引拍动作

-- 与正手高远球相同

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 0 M# Q9 Y, v$ W- o1 U' p5 ?

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 tvb now,tvbnow,bttvb# }% O. w8 o' W5 g8 q
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 + G- z8 k3 L/ Y, M
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法 5.39.217.76  q. T/ g/ D) h; o5 _

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb. Y6 [7 ~- ?1 _* T
, k6 p  l" i8 Q! i+ a' S+ q
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb* Q" J  N8 H! X2 S
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 7 v( i- ~6 z: s) I% I

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q1 s! I: n% ?6 e+ r- Z
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]: S* ~; p5 b9 Z  A2 U* _
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注意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I. a5 x) }0 d# b
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--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
5.39.217.76. y$ y; o$ }# f7 d2 f( Q* ~
--此打法较易失去身体的平衡 ) L! A4 n7 p$ R: v6 `( @

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 3 t& Q0 X' f/ A7 O/ y1 n2 R
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |# M$ |& c" V1 ^- ^0 R5 c

准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a! M5 R7 o" X3 U3 B
3 E4 Z& m6 n9 ~/ X
引拍动作 5.39.217.76: D# H! e: h3 v

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb0 z! v; B" w5 v1 F

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?4 _% \0 E/ f- Q) V2 n. i

击球动作公仔箱論壇' c9 `! q( w8 X7 z. f9 D# _, q6 \

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb7 R3 @9 {4 a- {- U( f1 ?' v

-- 击球点尽量保持在身体的前方 ' ^* n( d" g0 j" p; ~
5.39.217.763 P$ N3 ?9 ]9 O  ]* x* x
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 5.39.217.76$ J: u  }/ I" D! x% z5 u% E

(十三)打球的步法 5.39.217.760 |* O' O- R. i/ W5 [
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U" n' k. H! [/ r( E' S

步伐的要点: tvb now,tvbnow,bttvb2 D& d* M8 r5 C, ^2 \2 ~  T
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q  U/ B& @! h4 L5 A
公仔箱論壇- w$ N- v& a2 H+ d/ _3 Z
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
公仔箱論壇3 B7 w6 X, K. W# i! p% g
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇* c* t; t" f$ S1 h

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇# z9 h4 ~. S0 m& F, E, e# P
  x$ ]6 p# F* O! D
留意点: 5.39.217.763 i8 p) U4 M5 M; M4 K* q
tvb now,tvbnow,bttvb" {$ I3 G0 A0 m0 V6 m& L
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 $ g" \+ k/ s# a) Q% w& t3 g2 G9 E

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.76% R. \/ {& x5 ~

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.762 D# M0 i2 A3 U! z% G; Y. ]5 |
tvb now,tvbnow,bttvb% x$ {) w: `% h+ A9 X% K! q2 J9 [
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 tvb now,tvbnow,bttvb; M5 L/ g4 q. M8 w0 ?0 b) D
公仔箱論壇7 r8 H% \) H, Y) t
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
tvb now,tvbnow,bttvb  j/ [! G& _+ Q9 Q! s+ [) z9 J) k
基本步法:
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前场上网步法(三步): 5.39.217.76/ M* \4 l) ~6 w) R7 t

正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \8 n, Z5 Y/ j( O
反手

前场上网步法(两步)& A& d0 }/ u1 e
tvb now,tvbnow,bttvb8 p; y3 H- K- u4 _* Q: C8 m0 H' B
正手
反手 5.39.217.76( t# H+ }5 a! y3 ]6 c& s

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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