[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇3 ?. g; |) m( [* c2 w. t
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 tvb now,tvbnow,bttvb. Q5 j; X# J6 `! R4 L

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.   R0 J  O* c: t' U2 p4 N

正手击球握拍法: & @5 t; ^4 W( r: d- H/ q" C
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c4 U7 `. _# M5 ^! u6 o
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 1 U  [( \, h3 Q) m! J" ?& L+ y
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) . l3 T1 |3 ^# G* q0 c! y/ F, ]

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇1 ]# h- q- F2 o4 C

-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇! e+ R4 V- v5 {; s% X+ l( l$ L

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb6 f; V* [- L  I( @

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. , [$ N2 J# \' e: m% F6 [
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拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb" [) a  B" g( N! H" f
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 tvb now,tvbnow,bttvb. i+ D6 p) i& u: \

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式公仔箱論壇7 U- }9 p1 _  E6 I

补充: 公仔箱論壇' V3 m0 L2 R+ N3 @) w. n$ z% J

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvb now,tvbnow,bttvb4 z! i; u1 j: z, _1 b
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇! r: }( R  o% T6 t( L

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故公仔箱論壇# w6 J3 B! z! \4 F$ f
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o& D1 V4 n3 j" |7 t
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法公仔箱論壇3 B( I: ^# m9 K& M* }# Y: P8 H5 E' r7 c
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3)球头部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, d. u( z* J8 z/ R* ^
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 3 G. K: Q, e' ~( ~
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部   J' |# y: H" C- O
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(三)基本击球动作公仔箱論壇6 N8 ~1 I: e6 `7 a2 A, n( ?6 a" `

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 5.39.217.763 H$ X% z; A6 K6 l1 t' K
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  k: m# p9 l% A
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--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 5.39.217.76. w! S6 a* F, r6 y

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 3 b( k6 }" q: A5 Z- J; I  h

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 z: m: V" c4 K$ H' F! U% n9 _
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `$ P  H5 z) B! J
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上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类   J& C" M, I+ l7 U( }- M

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?6 l* u' N' _& ?% @( j" [7 w
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s1 K. Q4 Z& R: L; Q

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. + N: g  @" ~+ Z7 l2 `0 f
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb, }7 l5 l- G* G2 D2 h* R: j

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s- h; y/ d+ J
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准备动作 6 `3 }4 e1 s  ~& }

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C' T( H2 r. O, g4 t5 M- X1 g
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 L3 s1 T2 z+ ]& x+ V/ ?
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 : w% E7 M% l4 u6 T$ A

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 ' l$ q& v1 N) J7 \$ p
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 6 u- C/ m0 K* c

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 K+ v; S0 C+ y( S
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. tvb now,tvbnow,bttvb* `* z# _' v: M
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技术重点   T: c3 n# i! e7 ~6 \
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |# t5 m9 R- D: W1 f1 s! A" q$ n
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb( S* Q8 h$ _7 z

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb+ h1 T$ \) ]( O4 e

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb3 }2 x. W7 J0 _0 n9 c
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:   B) ~& D# b" z. g% g

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 3 E/ P( G6 x& i6 g

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇% m) V. F, b- Z; A4 k
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置公仔箱論壇7 j/ v9 I$ A2 |* |5 ?' h
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 5.39.217.769 z# q+ \5 W0 p8 U) n1 X0 y6 p
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 ! Z; x( J1 y" e( x

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点 ( u! }; n+ q5 Z% v8 a- u8 F& {* i

(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb& p, r7 W* Y& L! ~; q4 ?, p* r

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 + q& X/ _- [4 j& q& ~7 L8 V' U
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇9 ~3 G; J9 p. L& T  D8 X
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 % b( e! L: x3 O7 F9 }* ]

长高球的接球法: 公仔箱論壇; r2 I1 D$ j6 I
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 5.39.217.76/ v( ]( E1 M& X2 R
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 4 D5 {% |  \8 S9 a% u1 F% t  M7 ]

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y2 w5 o/ e: U7 ?! p* j$ j
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 * @  y. P! n1 w! z+ F9 {1 M" `

--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇# ?* N4 ~3 p- z* x4 Z

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb6 m4 E, Q/ ~0 k& Y

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb: q+ z2 j# E% \- Q
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 - N& T4 P! y" O

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.766 M( B2 a, B1 `8 [

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇" n  r0 I9 h; Y" r* X8 [8 m
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击球动作 5.39.217.76% ?  ^8 P! P2 Y
公仔箱論壇& ]1 {" ]+ d& x) b1 V
-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇9 g* v1 F/ d+ A: |- R8 c

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 ^  s& s6 e5 z9 q+ a- p6 B7 n
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u+ G( C$ X& `

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5 u5 d; g$ g+ l0 p: q% L( T! @

(七)挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb# i  {3 w- |6 y/ N' U1 O' d

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y) o" G4 P0 e/ i) w) Q8 d
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1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j+ r& s" G8 O" z5 A, Q
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动作分析: 5.39.217.76, I+ }) t# ?0 ]1 _! U) A% r

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w" d: Z1 m" g% i
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 5.39.217.767 K! m) U+ F1 d$ F9 c% R
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引拍动作 6 L! u( ]& v- F

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb9 `9 z2 M, ]* u4 s# ?6 D+ G  a' z
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^. b1 D% ^3 E# x
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动作分析:
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准备动作

-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb* `& P1 c& y. X
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-- 反手握拍, 放於身左侧 - p7 d. l1 e) O/ c/ ^) `# y/ |
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-- 半侧身向著反手场区 % x! N( U9 Z+ a6 D, i
tvb now,tvbnow,bttvb1 T. U1 S. Y$ U9 U0 B
引拍动作
公仔箱論壇9 r8 V3 J2 ]$ S; A
-- 向球落下的方向, 踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }- A+ n5 a7 E* ~' Z1 _
tvb now,tvbnow,bttvb: s1 B+ K' w$ Z8 p+ o. `' [
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r& @5 p4 i! p
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 1 H* v$ U9 u5 {7 k& _
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?; r9 Z. c3 S7 N0 t: A

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 , p$ M! b+ m: o# h8 w- [0 }' M

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
0 G9 `5 J5 T" g7 Z
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 C. H9 z; F$ v0 }/ S' X# h

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 5.39.217.76! O8 |! n) n% v7 l4 r
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-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球 $ u8 u/ T) _- X# `. V

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb% h+ ?$ s0 j9 {  q. i$ _3 f; H

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.769 }9 C: l* y; {! K
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1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb9 V# ~2 O/ X# K9 \/ o

动作分析 + x9 H1 q$ h" E' N) o: K; P1 _
' |4 }- ]: W0 j2 v# z
准备动作 5.39.217.76# F- _7 S1 n+ ^6 V  a# W
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-- 基本打球姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x8 ~' u2 e" p+ i0 J
tvb now,tvbnow,bttvb( I) S3 H" @' Q, y2 Q2 |
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.76  T8 o$ n$ l3 e5 Z8 z; b9 m6 X1 z

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A% Y0 e* z# `* `4 y
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb, F' ^0 k- B9 V: Q! V

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 ; O( w5 }* i, K2 U; z

跟进动作 6 a' X: Q% N. n6 y6 l

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 6 Y. |5 l' X: k, z5 R
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2. 反手击法:
5.39.217.76  l  B: N) O! x+ {- t! V
动作分析 ) a) g" V/ J1 L3 f
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准备动作 0 B) @# T; @: x) `& G2 A) E* d

-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同   _! o; R% F! t4 G$ D
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引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.768 Z8 ?7 R2 h* |7 ]' a2 e( }  ]

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇6 m, G/ g7 H6 R
5.39.217.76( p: G. W* b. N' t! X) Z; L
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E: U, ~3 h7 b  j: W. |9 R+ E
5.39.217.76! D6 O$ {& Z. H1 \! p4 r! O% h
击球动作公仔箱論壇# K" _$ k( }/ J- o
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @& h; ?4 b  a- q
' H' H& C  E8 g+ C( C: H
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F; s7 z% K6 N0 m
& V9 C7 G. k, h9 ^' b; Q
-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇+ e0 B* w2 a" L5 ]8 y( o4 b
公仔箱論壇6 T! B" h; ^  o+ w7 R7 i3 y
跟进动作 5.39.217.76! Y9 O5 W0 u2 I# O" V

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb/ V( f% z( k1 S7 I, H) M- o$ }
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打球的留意点:
) }, u1 m: i2 d8 C% s
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
5.39.217.76' k4 |  U2 r0 C5 _
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 2 z, S. M4 k" F* M4 d
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [8 Q2 q8 B: K" ~
5.39.217.76' ]1 Y7 b+ Y& b
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. 公仔箱論壇5 c2 n) X, X0 S6 }; W7 ]0 g

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O, C& J* L7 k/ `& p

飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
5.39.217.769 Y2 z0 m& P: j! h
准备动作公仔箱論壇% [+ Y  F& T- B9 l# a2 J7 R8 ?6 x' Y; n1 ?
4 ?, L: b7 W# n: Q/ V$ \: _. n. T& l
-- 与正手高远球相同
5.39.217.76+ @3 p% p; l, W3 {; X
-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.760 P, ]% @. R& h3 k. X9 D  I0 ]
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引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c. a6 a! W2 K+ H
tvb now,tvbnow,bttvb2 V( }+ r1 C1 v( |  S- V, ]# B
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) tvb now,tvbnow,bttvb5 Y  I5 {& x* ]9 Y3 T1 H
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击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 5.39.217.76/ N3 d, v: `5 D3 [
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5.39.217.76& A* A$ K8 E, T! i0 B' V

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb$ O( v* a# O# f& Z+ ]: l, _
5.39.217.76* v. ^$ G% ~  y( \  I! p3 @
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 $ {- Q$ Y# q$ D. z* Z9 q

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v3 J) \2 e( l) [
公仔箱論壇/ V% g5 K1 ~2 {* w3 I% W
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
5.39.217.76/ S8 s0 i" G# G3 u) f3 T: N1 E
动作分析 4 \3 ^( v9 Q6 W- J4 v: q+ ?" L# v& n, b

准备动作

-- 与正手高远球相同
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引拍动作公仔箱論壇+ T1 z5 c; r7 g
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-- 与正手高远球相同

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C3 v+ P* Q9 A* K7 }3 C, B) d: Q

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb6 A1 t7 X- }. K$ \$ K9 S

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 3 q4 R) r) V" ^7 V

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速公仔箱論壇" n* H( Q/ C( o9 v3 W0 W% q+ g, V
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 + w' g( `* m% _7 d3 q

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 9 n+ |+ `( W/ C* R2 ~
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb' N0 v, E: U  g* A3 R& T6 C+ v# O
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要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q7 \* u4 _! w& U
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉   p* c+ p$ F" l, @8 n

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A9 I9 V. c6 f( C+ g

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 tvb now,tvbnow,bttvb; P, g  ^* q8 k+ v( M6 p

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: # A4 G/ U4 g% J( P  {1 x3 O
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h: ?/ p0 L$ v! p- H/ c7 B

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 tvb now,tvbnow,bttvb5 K# c2 W9 m2 }. p* ^
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇1 s% F: Y! O+ B

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 + S3 ?. J- U: d' X8 f* o+ F

技术分析:
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准备动作 5.39.217.763 o+ R$ z! `4 ?

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K! f8 g7 }# s$ k8 z

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z+ v4 _2 x4 W+ w. n/ j; W

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇* h' ~6 Z! L! H

击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇0 T( ^" h" w3 X/ M2 \) g- A5 `

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t' e0 ]( Z% M4 W" Q) o! V: x. |

-- 体重完全移去右脚 5.39.217.76  R. E7 y+ [  ~' N) M' {

跟进动作公仔箱論壇. S4 f; y* T( u( A

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 4 @8 s' A& w+ _+ J
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D( ]- V" H  {. B$ p

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: 公仔箱論壇; y. D& A* _( F$ f& H% ]

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j' g( Q8 D: S) M& a9 |/ B" w5 n

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态公仔箱論壇7 N! s( }' o+ }
tvb now,tvbnow,bttvb1 K+ P" y+ c3 K' ?
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
8 [, Q: W2 q$ O' R  x4 i
有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇) Q3 T7 D- `+ j" J! z- l
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 " O) c. }' j% j# s: \7 L

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb/ @$ R. R; `% `
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基本步法:

前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~* j; e, i# u) c

正手
反手 # ^8 J8 h: o4 ]% f. v! T  z
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前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a  `( j" o8 x

正手
反手 5.39.217.767 Y. q3 D! r  G$ y2 b% [. E$ F
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中场两侧移动步法: , L1 y4 q- S/ D+ f0 Y* u

后场移动步法:

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