材料
: P6 O: ?9 g1 J公仔箱論壇牛仔膝 300克、洋葱 1個、西芹 2條、紅蘿蔔 1條、番茄肉（去皮） 400克、玉米粉 200克、水 750毫升、鹽/番荽/橄欖油各少許、麪粉 2湯匙、有氣白酒 70毫升
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& N: O4 a: a( Z6 p$ Z. ~1 a; s做法
5 H- Z/ {+ D0 N1 V* A5.39.217.761.將洋葱、西芹、紅蘿蔔切細粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \$ o' f, d5 D3 B7 U
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2.將牛仔膝洗淨後吸乾水，撒鹽及薄薄撲一層麪粉。
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+ P7 ^/ V7 u. S1 y& ]" X公仔箱論壇3.燒熱壓力煲，下橄欖油，放入牛仔膝每面煎 2分鐘，灒白酒，下番茄肉拌勻，蓋上煲蓋，滾起後收細火燜 15分鐘。. ]2 p2 F$ q7 B# d# V/ o/ Z$ O
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4.將玉米粉加水下鹽，以細火不斷攪拌約 15分鐘至糊狀上碟，上面放牛仔膝，撒上番荽即成。 tvb now,tvbnow,bttvb1 O: I- ]7 x) c
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發表於 2010-10-2 06:36 AM
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