材料
) y7 ~% m2 k1 ^3 _- S) Mtvb now,tvbnow,bttvb牛仔膝 300克、洋葱 1個、西芹 2條、紅蘿蔔 1條、番茄肉（去皮） 400克、玉米粉 200克、水 750毫升、鹽/番荽/橄欖油各少許、麪粉 2湯匙、有氣白酒 70毫升
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做法
: u; L$ A9 f- ~tvb now,tvbnow,bttvb1.將洋葱、西芹、紅蘿蔔切細粒。
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. E* u2 V* w G" N: G) o4 H2.將牛仔膝洗淨後吸乾水，撒鹽及薄薄撲一層麪粉。5.39.217.76; X% R( z* C. G: ?4 @
6 w+ v2 A2 X! j% I" @3.燒熱壓力煲，下橄欖油，放入牛仔膝每面煎 2分鐘，灒白酒，下番茄肉拌勻，蓋上煲蓋，滾起後收細火燜 15分鐘。
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: H" L3 t8 D7 D. z! N4.將玉米粉加水下鹽，以細火不斷攪拌約 15分鐘至糊狀上碟，上面放牛仔膝，撒上番荽即成。
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發表於 2010-10-2 06:36 AM
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