24:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ p9 H; C5 i( `& o2 e9 X6 n
淺眠期
: V9 U$ m; A( M2 i" d$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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1:00 ~ 2:00 公仔箱論壇: V7 k- s8 i% i. k
排毒期 tvb now,tvbnow,bttvb4 s6 g: b2 b6 I9 `; a% L! l: o
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 5.39.217.76% B2 G+ n) h; L( G' F, X
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3:00 ~ 4:00 5.39.217.76: L6 P0 p H D( z! {
休眠期 - Y K9 d* E+ f9 P
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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1 J/ K3 j( h4 T( ^: G, d5 f公仔箱論壇9:00 ~ 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb- z4 I8 u! w& W' v2 z+ E* n
精華期 公仔箱論壇. D5 P+ w! |6 w% A( k
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
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12:00 ~ 13:00 5.39.217.768 U: H1 N4 i) K0 o& ~3 I* s; P9 M
午休期 tvb now,tvbnow,bttvb4 \/ Q. |( v/ g% W0 Z2 U
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
- |- K- ]( B5 }- |# R( b6 K 公仔箱論壇- a. g# e3 C& X v2 e% O' F# C/ _
14:00 ~ 15:00 5 G% g. I: T/ S q0 s
高峰期 公仔箱論壇8 R7 c6 x6 X' O r. {- _$ ^
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5.39.217.76- l% x; t8 g8 [9 R
* K0 `1 m( G! f2 m5 _tvb now,tvbnow,bttvb16:00 ~ 17:00 * P1 b* ^9 z: {# X1 y
低潮期 公仔箱論壇+ _5 J9 R, }& W. E d
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 5.39.217.76! p: E6 T; o s0 K
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17:00 ~ 18:00 公仔箱論壇" ]/ O8 \7 Z' N/ L9 b
鬆散期 tvb now,tvbnow,bttvb) @+ x6 ^9 A) \
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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8 n+ F( }3 j, R0 `- }& q5.39.217.7619:00 ~ 20:00 3 q6 k( t9 E2 j. T
暫憩期
" l8 I* N1 l# X& a& ] 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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& v6 e7 G# i7 E. q公仔箱論壇20:00 ~ 22:00 + j" y y! |8 j; h, L$ K
夜修期 $ f9 d z8 ]- A' v/ a, F5 d4 S9 U
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 公仔箱論壇1 a; a! c# h/ w( f& e7 K
1 _+ c" K* U, [tvb now,tvbnow,bttvb23:00 ~ 24:00 5.39.217.76/ @* |. g8 V9 q- c9 I- t P5 T9 L
夜眠期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `9 E6 G% E1 d' A, Y+ M+ _4 Q6 i
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ 公仔箱論壇$ `) V- s& e) A% g
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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