24:00 ~ 1:00
: e: P1 [4 h: f* F. | 淺眠期 公仔箱論壇/ o: V6 r* M; H" Q/ J, n T9 f9 R" A
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 & K- c! _ t0 m! r: a
5.39.217.76) ~3 {) U; p8 J0 D! w- O' ?5 S
1:00 ~ 2:00
8 i/ b6 p- s) V$ W 排毒期 tvb now,tvbnow,bttvb0 y" F, q6 y* G0 b% y
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb% q3 T. I C/ z; H
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3:00 ~ 4:00 5.39.217.76% T1 O: y1 {+ _; S% }4 K U* m% R( q+ b
休眠期
" D7 W8 b& ]" V$ J# H* \tvb now,tvbnow,bttvb 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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9:00 ~ 11:00
! ?3 w& M; y, G; z# Z 精華期 tvb now,tvbnow,bttvb6 M3 S. F4 |# Y9 p: ?
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 公仔箱論壇0 w$ M* g$ ^. w' E& X g/ N- R
3 E. \" z! Q' J6 d# |! }" S2 l
12:00 ~ 13:00
5 y+ Q) D; l" i% P# etvb now,tvbnow,bttvb 午休期 5.39.217.76; J! z! {, W2 |. X# `
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r; N9 v+ e: E8 n A
0 C' O$ g6 N- g+ h: X* _tvb now,tvbnow,bttvb14:00 ~ 15:00
% F7 F# G" E5 l公仔箱論壇 高峰期
) L/ F0 N( r; j0 V5 E4 Y/ Q 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
& p% |- v8 s' C! G$ B; m公仔箱論壇
9 s/ N+ p% J- ?. P- B公仔箱論壇16:00 ~ 17:00
* w3 s {, F; p. l/ N$ v 低潮期
$ o4 j6 t( I- _# @2 h6 q) J* Vtvb now,tvbnow,bttvb 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~: a8 C* C: B' D* Q( Z$ P& y
3 z6 D5 h# Q9 Z( U+ I; `8 o9 @17:00 ~ 18:00
$ ^* E: s, N' q4 u3 Y. u* @/ x公仔箱論壇 鬆散期
5 r% e# W; e' |4 f W- } 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
5 a5 n& @- {$ ^; c" ]! k9 V" l' K : d( Y1 N7 h% V; f7 u9 T8 c
19:00 ~ 20:00 . S( G7 y$ s; D% v2 |
暫憩期 tvb now,tvbnow,bttvb3 ]2 ^, C4 J0 N1 ^
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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4 ^9 G7 V: e, W0 B; |& D5.39.217.7620:00 ~ 22:00
7 A( g5 s: B' v8 Y公仔箱論壇 夜修期 / E4 D' P6 U7 F2 G+ q- P
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
; l T% |' a6 H* s8 n* w1 ]0 k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p8 ^+ ]1 L# k# Z& J5 a2 E
23:00 ~ 24:00
! t+ O. K4 Q8 D2 d, ?0 y) H' K i* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夜眠期 tvb now,tvbnow,bttvb7 r, ^ k* _% j- p k0 w
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
7 @) q: e S- \+ V: J公仔箱論壇 公仔箱論壇: l4 K4 R! ~9 M* l1 D! X
5.39.217.766 S2 h' K0 R! l' i
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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