24:00 ~ 1:00
6 G5 t. o6 q) Y* g9 h5 D0 g& T5.39.217.76 淺眠期 tvb now,tvbnow,bttvb/ E% Y. T9 Y; c2 F7 h6 U2 b
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 8 t; Z, m4 ~* C) B; }* e
tvb now,tvbnow,bttvb# C0 h0 n! C. B7 E. d
1:00 ~ 2:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 G/ C7 _/ _) z7 M
排毒期
" ~/ V7 e2 l V5.39.217.76 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。 ' E) k, f3 c$ X3 ], k
5 P# e. R( r/ u! a2 {$ B公仔箱論壇3:00 ~ 4:00
( q4 l: T. L/ l3 u' `% N0 O2 stvb now,tvbnow,bttvb 休眠期 5.39.217.76 X2 j& i$ U, T
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 公仔箱論壇7 U4 Y1 U p/ m. w+ w" x. n) m- e
公仔箱論壇4 ?. N7 w8 y2 V; {* J' y/ Q
9:00 ~ 11:00
" B; ?7 }. [! x& O6 c1 t- c8 g 精華期 ' ?: T' N6 w0 I B2 B/ A
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。 5.39.217.768 T4 Z/ o4 r6 B$ M
- p9 k; ^/ W- s' r6 D3 l公仔箱論壇12:00 ~ 13:00
0 D# N' C& c! ^2 r 午休期
& [3 A; R6 t }6 n" h) s5.39.217.76 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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9 V5 n) d* o* r& P5.39.217.7614:00 ~ 15:00
& h+ Y5 a) @6 P2 m9 d; G+ \ 高峰期 5.39.217.76- r8 K |' B6 }! B1 m7 n) w
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ 5.39.217.76( p+ k1 D9 E! a$ O
. } L- l; U" O/ B公仔箱論壇16:00 ~ 17:00 5.39.217.768 V# L: n+ Y8 y% H1 w( j
低潮期
7 G0 @& U% ?+ }: O0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 4 U* H* p. A7 d) Z4 N1 m1 s* y
/ M+ |# o I: D17:00 ~ 18:00 tvb now,tvbnow,bttvb$ E% ~! r2 `% p7 }. h
鬆散期
! p- X" F2 L! b( d) D- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。 - e/ \* Z% T* F9 O7 ]' p
: F+ b# q" c( R/ ~1 | b19:00 ~ 20:00
0 z+ Z" x7 Y* J7 Z& ]tvb now,tvbnow,bttvb 暫憩期 , ^9 E( {. [6 L$ Z2 w3 M! T5 y
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 * j: q0 B6 \* W6 B4 w) h; k/ _
9 N( l; ?" X, O. Z7 F公仔箱論壇20:00 ~ 22:00 tvb now,tvbnow,bttvb8 b# [+ A2 K. c( r
夜修期
4 w5 Y' M; M/ z% j0 h7 v 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
$ q7 d( D |+ N: V9 u tvb now,tvbnow,bttvb' Y% s( b: \% i8 h
23:00 ~ 24:00
" j8 ^, T& p' M# p% p5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 夜眠期
$ Y# m$ V' j2 G9 M6 a; @tvb now,tvbnow,bttvb 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
" `' Q' ]: R% h! etvb now,tvbnow,bttvb 6 ^4 @" P; J% z
5 a7 A5 s8 I( y8 s
; w( Q/ j5 W7 \' J! Y公仔箱論壇
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發表於 2007-7-3 10:55 PM
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