1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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' [4 P0 k7 K- k" g) m+ w- h/ a4 {" `' h5 B% r5.39.217.76主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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' _ N" c+ M9 g4 s5 a公仔箱論壇2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇, o% O5 I6 t( a$ T% C2 i5 o3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B7 C- [) Y7 L) r; n
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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' H# @$ _% a! D& t2 ?4 P公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。
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0 a* b" B6 E" T6 K2 q! m6 K M公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇* _7 o( `9 F3 r ?
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6、交朋友─年輕2歲。
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8 F- a |/ _ A2 | D t5.39.217.76交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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% P g. t& @' w. j# j; y0 x- J9 T7 T7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 f2 N; s' F5 j+ e1 _! [, U% Q
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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) R7 I/ A0 L# s$ D- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇( n4 k' j C/ n
& u' }) ^6 H" E2 D. ~公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u+ K9 t- V9 c* @) s
* f. F- a: }1 B# @& T5 Y這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇% _. X/ {, ^) w
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10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.762 G$ n) b, b' Y! v1 \6 L+ j
" Y# v. {4 Z6 X' D3 Y6 E公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇3 Y3 K, ]2 ^* t
+ }2 a, a6 i' L. M f2 e5 a9 K5.39.217.7611、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
" B: R1 G: ~9 l( s: otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F: b8 u. V/ K9 v
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T' m$ T2 R$ z
6 K: m3 Z n v: ~食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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2 j9 V7 g% N- f# Btvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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- d4 f v2 a7 v9 q: r; i/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。" u; t' V0 o3 M/ |, A4 i
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M$ F% F1 e* t# L8 J4 v4 ~0 y
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。5.39.217.761 g5 I1 r% w" f; \7 Y
* P+ ?, F* g6 f ^1 ]) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 1 ~9 p. P5 R+ M/ e$ V* e* }
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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