1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.76$ |, F T0 x2 m0 {) Z5 u
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。0 a, @# t& {4 b# ^5 u& r
- E6 ?9 D$ |& ~4 {2、養狗─可以年輕1歲。
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! M. J, z- J3 I4 N" j9 y g+ B/ ~強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb9 X. l& V8 {" J8 H6 ~* H, C
) l( ] N2 i: L+ a6 D8 I9 B) T9 k5.39.217.763、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]* p6 k8 K8 k/ d% h# t7 _; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F7 ]. R# W+ {% @, c# G6 G4 K
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。5.39.217.76% f' a- m: e& {
7 e* |% i% p0 D+ B9 y! o H; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇9 c3 a9 `7 P* @4 s0 W% R- ~( ~
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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+ C8 V, Z* {2 Utvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb2 q8 {8 H4 O" t. H; h- H% [
* f( T- F/ y# U S; E) L! l0 P公仔箱論壇7、大笑─1.7歲。
! a! A" D" ], _: y( J8 Q: ~% P0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c, k, u: a3 v# S2 ^
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇( Z; t& D. B7 D2 R+ q+ ]
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇/ d, c0 v# [, ^8 h6 I% F
. `* }0 r5 R! p6 o4 w7 k/ V5.39.217.76學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇/ |' t7 P5 N+ O0 i6 [9 i! q( P4 c
! e1 t2 ~+ Z2 D1 |5.39.217.76這是一項不錯的健身運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V5 h# ^7 Y- M7 E5 c8 D
, Q1 E9 K1 S) X5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.76- G7 Z: @- }# x- }+ z
: X; J+ O' _& `& }& T( a% Xtvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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: T8 a9 Z8 H( _6 q" l& }% ]13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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: S( U$ f& f/ L* f8 ~) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
/ ]% a/ J# K- d( Y2 t! N$ y2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' M: f; d/ e+ h1 B: u7 e# u9 B% Q* F7 X14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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9 k/ h6 N# }: ]' m# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 5.39.217.76: Z1 A/ C; T' R5 |( P; g- N
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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