1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.766 P" _0 n- X5 A: c7 i( m9 I
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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: f) S3 r# l% ~# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。公仔箱論壇- X$ O) P: \% I7 {0 f8 t9 g
; Y |' M3 |# G# P& z公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
' g, J/ e3 x2 T5 o! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 U P% M! X0 e, a
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。公仔箱論壇% e, W/ G; b# s* z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i; W$ j2 B d" {* e; `
4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb. `% o: l) R U g
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb& c% Y" W! b& t! B8 @) [
* ], Y* |0 O, R; z5.39.217.765、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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7 @1 R- ^% O* G小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。公仔箱論壇. D& h' ?% Q! P% T. V1 x q
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6、交朋友─年輕2歲。
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3 R- t6 W8 a2 H3 X2 M) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb W+ h: L# W( r; [8 S. ~9 T
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.768 B; l# l0 ^7 e. ~+ }4 Y# w
9 o6 b! Q0 ?; T% [4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.761 O( r: j( f; R d( c3 f
6 P9 p J# H. s" p8 I2 q5.39.217.769、每天快步半小時─年輕3歲。
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?8 |# B! _$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這是一項不錯的健身運動。
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7 r7 S+ p/ z3 C8 x5 I$ j4 D) ktvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.764 j- `6 x* p; n3 m- z) }
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r9 {& [( c: F9 _$ h; H+ a5 d; V7 G `
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。7 v x/ H, [" X$ ]* W" e
$ n3 f6 C* K. t3 _: k12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。$ {7 u P4 L3 U4 ` G
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。1 r5 s8 w/ v. [# I3 c+ k
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。$ q4 d |+ p- {* k: q9 V! f8 n
: \# v2 z7 t8 T( [) }1 g6 W# r; ~研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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3 j$ U; j1 [) [; l5.39.217.7614、運動─年輕6.4歲。( u+ u7 R) H. [3 I; f# h8 b! ~
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f0 U- h, D4 C. r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n# m: ~' x: e( j1 y, E+ K1 Y% _! F3 U
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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3 f6 e. K0 [) t$ [2 S) c# I公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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