1、吃早餐─可以年輕1.1歲。) F; L* B. m. q/ c; A6 l3 I, Z a! z) |
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。公仔箱論壇5 n; B6 t6 l( G; G; i
# N6 C- \+ W* h! v- Y/ W2 p5.39.217.762、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。# f9 D- t0 m/ e4 G: {
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
$ i# c5 w F4 Z9 X- t: X# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y& m1 f; C5 d3 e6 C4 K
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.76, z/ Y5 d6 w) O$ n9 S- d
4 J$ G" U4 b" W1 F- b5.39.217.764、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb2 T5 b+ D# N- F: S; G9 R
3 L/ ~0 X \) \9 c0 M8 {* z一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 W: O0 C. O: a
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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' u; h7 e8 V" I6 l2 F( V; g+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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8 Y! o+ b( I7 F0 z交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h; A+ \- U( k: G- l- P2 p# Q
7 A6 M- y/ X8 s" Z/ f: z- U+ f/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇, e; m. x1 s4 |' k
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。5.39.217.76; O, J; I% g5 O2 E
5 h( \1 [8 F. r% ?0 u" i, D8、上課─2.5歲。
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- |) f+ k; I) J0 S% ~" v7 ~4 M9 Y: Wtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb* ~1 }8 ?2 e4 A7 X6 m: r. @
1 {! B1 ]/ f I# v. ktvb now,tvbnow,bttvb9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb: A/ S. D( V. _3 X
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這是一項不錯的健身運動。
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2 }1 o% C9 ]7 |* F0 E: e; o( r9 t8 B. p公仔箱論壇10、充足睡眠─年輕3歲。5.39.217.76# D' i) @$ d9 t5 f+ K
! E4 M1 K# V) H1 @應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E% c3 L/ K0 l( a. _( Z
6 b" O) z2 D+ m11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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/ b4 U2 v4 }. G/ } h8 E# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
& M- q6 r" g& _* L& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. J" p O+ [+ A- S; m7 otvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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6 b! Z, j' h2 N, L9 t( [3 I3 I. T2 G13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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* F+ A0 Z: U/ \) ^2 c; \# g$ vtvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.76 J, Z+ L5 O8 x. G* s3 m
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14、運動─年輕6.4歲。
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。: O0 T+ A/ e/ {# Q( ^- u
4 n' p9 _/ @# F* n* Q6 S- Gtvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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7 t& w: G2 q& \( |# q) _, X" Z# G預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 5.39.217.76+ L: Q9 B+ [/ P6 W8 K5 f, t- d3 p1 i
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- M& I. n% ^5 V' S( J( V2 F3 _' e7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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