1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。7 J$ h: M1 T0 _ P" z7 T* t
; z6 [7 X. U0 @: q# d, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。
3 b6 G1 b' Z& A) [; b1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c# r5 q# s5 U* t, z G
強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.76$ m! u1 K' G9 W. l+ ^$ |
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。tvb now,tvbnow,bttvb1 S1 v2 ]# ?7 H5 n+ v0 q
+ M" {0 ^ M# N4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.762 g ` M+ C p: W$ J3 @- R
4 C3 _$ [ D, z4 s p) W3 v一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。9 Q$ \5 |* I# B! q* d
) o# R% K3 | _5 ~$ ^2 |5 t公仔箱論壇5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.76. q' ]$ k0 j2 F
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小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。
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% @+ e7 H9 B1 B) N2 _# _: B1 ^交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。# Y5 @! z# ^$ c" b6 _) v
9 E7 r) A$ h, _7、大笑─1.7歲。
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& m' y7 i/ Z& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇* z: f c3 n1 s5 |- _+ o/ s
; ?8 ?& c+ |+ I2 \$ {% Z* ~4 i9 A# A( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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3 ?: L9 d3 M: x: v公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
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* u- Q% m7 h" }" o4 ?這是一項不錯的健身運動。
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6 `" i6 D* L* P$ @4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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2 D8 u: r- A9 _11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A) D: a: z+ k( n4 w
; F) O. Z( `& v3 m5 |2 S8 d4 p! F公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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" N/ H( m0 F: ?1 h* @% O, o# Utvb now,tvbnow,bttvb食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。- b$ K# p/ D( a" R/ {
, k- O! I; w8 {2 Ttvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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4 D. r& {. {4 c8 A3 V- K1 t14、運動─年輕6.4歲。2 K% M% ?3 J4 i- w
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。" W- h& S3 f. [3 S2 i
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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" {1 L* X2 ]2 C" Z5.39.217.76預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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7 F* A( G, ^& ]7 N# U4 H3 ^1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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