1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.76) n: j; H% b/ @! s+ U
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。
, U7 F( ^# z. j. N M$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X8 U! _' V, W, e* _- c/ G' @+ L
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M6 d+ ]' c$ n) w4 M
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。# D8 w' y( E( T4 X% {! f
% F0 ? N% M5 i/ I$ n( J4、舉重─年輕1.7歲。
1 y3 p8 J: d/ @! gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 @* q( D3 o" f/ V o
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。公仔箱論壇! M7 X, I% g# b( q
" O7 c% r8 C8 Y1 `" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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) V! w- H8 x1 \1 t9 a$ d# b小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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6、交朋友─年輕2歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^+ E7 q2 ?, B2 Y
7 x5 E) Y' v5 G9 z/ Q. f+ t1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {# _8 H c2 V. \
; @! w: ~' A/ u$ e7、大笑─1.7歲。
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; K6 q, t$ v& C3 _1 M' s$ z& G& X常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。8 J; s. h ^! D/ f/ R' G8 ^
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8、上課─2.5歲。
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5 L5 }: G9 i' v2 S( xtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。tvb now,tvbnow,bttvb4 }/ o* t( N T/ J/ @3 C
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9、每天快步半小時─年輕3歲。 n& _: Y5 y( a
6 M: f; i& \" m這是一項不錯的健身運動。5.39.217.761 h+ z8 l1 Y; a! C6 i( @& P2 v
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10、充足睡眠─年輕3歲。
6 @( [5 a1 U) l/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb t2 Y* R5 |6 t* c& B
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.76% g- a4 x& b) A
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
9 c3 d2 i. \( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K0 n R' u- L* R- } A
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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* m; P* n- G. X# R/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。8 S: ?! q" L( ]
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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6 K" a& P. y1 T/ C5 h公仔箱論壇14、運動─年輕6.4歲。5.39.217.761 Y' ]' Q8 y* P/ U3 k5 v2 K
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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5 ^, h- Z# o& L6 X5 @2 q5.39.217.7615、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。' J/ U- h. g0 {: c c
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb W/ T x! s. u& O
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( x3 j6 b; Q& x* g% m, Z4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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