1、吃早餐─可以年輕1.1歲。: A/ m# y, z% `7 S; m
5.39.217.768 B. a) x0 Z. [3 |; ]' Z
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
4 h2 u3 E: z$ G$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _& t; K, T: t* ^3 k2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb9 B7 x/ ~! _, Z" r2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 R1 w5 J7 R: H) p4 k+ C9 m
強迫運動，因為要帶動物出門便便。5.39.217.76) i# O" N( j0 p1 \2 j
5.39.217.76% E. h! g9 Y, a5 c& Q5 |& h$ O/ A
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
9 C' e( P* g. B |8 o3 J/ g公仔箱論壇2 c' x# s4 d* P" O2 l% G; q
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
! ], t4 Y8 p9 ?& b3 j( K$ W. l5.39.217.76
" g7 M/ S3 E: d3 P公仔箱論壇4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.76' X' j! e& }6 q6 g7 o; a
" M" l8 s5 F* C+ N. S3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a/ J. Z9 s6 `" V8 m/ U8 N
+ N& ^4 D) H( X, \
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.762 m5 K) i, E7 C- y
5.39.217.765 J/ {9 [8 @& r4 @, S" ?
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
' d {0 [. w, ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.762 O6 o7 S$ G7 h' V" }. W0 I, m
6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb7 j) ]. K# Y/ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d% `" l+ N9 }. [
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。5.39.217.76, y5 N% Z: A1 G6 h% B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V/ w" q |9 ?1 d, ~+ r8 j4 J
7、大笑─1.7歲。
$ z/ u% ^- O H* _' f5.39.217.76: u: N* m6 s2 _, {6 F5 Q+ s
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。1 {/ G$ y7 T4 i8 {
% f2 K; b1 l3 r1 ]
8、上課─2.5歲。
% Y2 b3 V0 J2 z4 A V7 s* I# Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 O- q: p0 \% I* b! stvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
. {+ Y, G7 a, S6 }6 G T% @& s公仔箱論壇
8 a( H2 H, a( c) ], \8 R! D9、每天快步半小時─年輕3歲。
. i) c9 L& C. c" q2 L! i6 }6 ~- P3 ?6 @! o: e0 \; k+ l, w
這是一項不錯的健身運動。
+ e7 u; i* V$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ N' ~9 f( I; t1 G10、充足睡眠─年輕3歲。
8 |: F3 C& s+ G! U* ctvb now,tvbnow,bttvb# F0 o8 t: t% \
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
) U0 N( c" R. J1 F( H0 K N# o
' ^2 Z4 X: B. a# S' B5 ~# J11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
7 V Z0 ]$ _2 R |% }1 \; E8 ~/ c5.39.217.76
6 c4 G2 o2 P$ `! S7 R1 K. W12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
( r$ X; O! i9 l ^tvb now,tvbnow,bttvb2 Y8 e: [: x+ k1 F7 h6 r
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
* J, W# N# b$ m8 ~% j$ H1 e7 }! B5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 \8 T% S8 X" N2 {4 S
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
# L. F+ @: k; v( a公仔箱論壇7 z7 r, n9 i1 D: C
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。公仔箱論壇 B [, u/ f# G# u
5.39.217.760 W1 d( _8 F9 b) Y$ R
14、運動─年輕6.4歲。
9 R* b. Y0 u! I% n3 q, D m5.39.217.765.39.217.76; O+ ^6 h% q8 e- J
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
0 b4 d- g6 R% Rtvb now,tvbnow,bttvb
4 D+ Q4 i9 g" B5 |: K) d15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e8 z" |8 ^! g- p g
3 o* f6 P+ i: ^! k預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
. ?3 ~2 _3 _3 s: t! v& P7 a5.39.217.766 t4 q! d6 F% [- Z5 {6 _* e
3 j* g, p. S$ e% D0 c$ V+ X- \6 t/ m公仔箱論壇
; S E- t; V# J, M( K. I: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
| 
