1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l7 m- |& K( i. d' o
1 W$ S M6 B# g |! K! ktvb now,tvbnow,bttvb2、養狗─可以年輕1歲。tvb now,tvbnow,bttvb) _; Q8 a% E. c
; d* P/ y& s m. f& S公仔箱論壇強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n; d- C. k+ q/ t' F7 D. N
: D% f! B+ s8 N7 H& c, R b# L. v3 w5.39.217.763、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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( N+ U9 S& Z4 N7 d5 @! W公仔箱論壇優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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4、舉重─年輕1.7歲。
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& R: k. w6 o1 {/ Q& y' m一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。tvb now,tvbnow,bttvb6 i7 V- Z! \3 [, J1 V, ^
2 C1 C, J& E3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.76. i+ ]9 B) _3 j: c8 u9 g
+ B' S6 S( N! s! Z小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。5.39.217.76* S( ^9 `0 v0 s7 o
( Z3 [$ [) p1 p$ }6、交朋友─年輕2歲。tvb now,tvbnow,bttvb c& t& @7 l7 g0 n& m
Y# b! r4 o7 t9 I0 s7 p! S8 I5.39.217.76交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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" ?- s( i& [1 n- ^& U. D5 ^1 S7、大笑─1.7歲。
* k) u) Z+ ?7 p- h; d8 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a) @4 s4 ~* b6 L
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvb now,tvbnow,bttvb H! W" K' l. k& W
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8、上課─2.5歲。7 Z$ s, J9 x, w$ H3 v; _, F/ ^& c
2 @6 O e, K- b6 W* w學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.769 H: C0 \! }9 Q
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9、每天快步半小時─年輕3歲。6 H) T. K* B: a( H
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這是一項不錯的健身運動。公仔箱論壇5 r+ X# W2 j v& D% _$ S
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10、充足睡眠─年輕3歲。
% c+ ^6 e4 D/ n1 @7 @- ]2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x, M7 E# k& B* D- r! w! ~公仔箱論壇應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。% ? V" _, f6 v+ t/ ]
6 d& g3 |8 z; g9 f- dtvb now,tvbnow,bttvb12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。; t# n! z. l- f: ?8 o* X
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。6 ~9 ?$ V( ]: j# C
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.763 H3 h! z% J5 w/ t2 `# r
9 [0 g: X- p; o6 c4 b/ @- L. ntvb now,tvbnow,bttvb研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。+ ?2 h7 M. ~8 Y# a5 c
2 {+ `, H$ t+ [! _14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F5 `: ~& T$ d
; [0 Y1 c- a6 m( _, c3 \+ e$ B5.39.217.76一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。. L: i& O$ _- K: J3 i
: k" u9 s' t- e. F2 b v* \tvb now,tvbnow,bttvb15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。: W1 k% P3 g; G" l/ e# _
) J7 p0 a+ y4 u+ h( p) D0 f公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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. k' W/ e- B; i' E: J4 Z& I公仔箱論壇http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=267078 |
發表於 2007-7-3 10:45 PM
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