导语：十一7天长假即将来临，以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。因此，这个长假，在要快乐的同时更要注意防病保健。无论是外出旅游还是留在家中，都别让疾病趁火打“节”。 一、长假补觉越补越累3 B) r5 x' [% r0 }/ W
6 B7 }% Y* t6 c1 i) S- S5.39.217.76长假补觉越补越累 5.39.217.76( Z- p8 N* d$ m$ j
人们平时生活节奏很快，长假期间正是补充睡眠的好机会。但不少人觉是睡足了，却换来了整天的昏昏沉沉，再次面对工作时会出现焦虑、恐惧的情绪。究其原因，在节日期间“闷睡”，会将各种生理代谢活动降到最低水平，可造成脑供血不足、消化不良、便秘等疾病。
! U I9 |, T/ R! C8 F" @& Otvb now,tvbnow,bttvb 小处方：平时睡得少，利用长假“补觉”是可以的，但不能睡过了头。特别是高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者，尤其不要闷头大睡。应继续养成早睡早起的好习惯，为长假过后回归正常健康的作息规律做好准备。
1 W e. n5 [6 v$ X" l5.39.217.76 二、连续上网警报拉响
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连续上网警报拉响 ' i0 p3 B' C w. h6 B- V& S
有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛；有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌，容易传染各种疾病。+ V' D1 w) V2 p" u- v# ~
小处方：每次上网不应超过两小时，且每隔半小时要休息5分钟。长时间上网，房间一定要注意通风，下机后最好洗个热水澡，喝一杯牛奶等。接触网吧键盘的人，应经常洗手。公仔箱論壇: S) y! _2 O6 \9 t2 D
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三、通宵搓麻将百病丛生
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' Z: c7 }9 O7 U5.39.217.76通宵搓麻将百病丛生
# {" ?3 [5 z, Y0 k) a* ]2 a5.39.217.76 许多人利用长假的机会，通宵达旦地打麻将。这种反常的生活方式，会扰乱人体生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接或间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统疾病。
8 |8 N: ^7 R! g! B `3 g公仔箱論壇 小处方：每次打麻将时间不宜超过4小时，在间隙中应适当活动手臂、脖子，多喝茶，保证消化系统和心血管系统处于正常工作状态。
2 m2 b. e2 ~' h, ^% u4 ftvb now,tvbnow,bttvb 四、过劳损伤心脑
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' d3 @* R8 i7 \1 v9 ktvb now,tvbnow,bttvb过激过劳损伤心脑
) v4 r2 v& V, P0 k& { 节日期间过度劳累、情绪激动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发，因此患有高血压、冠心病及脑溢血等心脑血管疾病的人要尽量保持平常的生活节奏，注意劳逸结合，出现不适要及时就医。0 N6 a/ Y- E1 x, g4 `
小处方：突发脑溢血，家属应保持安静，让患者平卧，不用枕头，头偏向一侧，用冰袋或冷毛巾敷在病人额上，以利减少出血和降低颅内压。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，保持安静，同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管药。
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3 v8 o, Y* o8 I) l7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、胡吃海喝胃肠遭殃公仔箱論壇/ P2 X; ]5 h- v
x- K; Z* W8 {5 otvb now,tvbnow,bttvb胡吃海喝胃肠遭殃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f/ j7 g! |/ Z- w5 G& W
节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，吃饭时“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象屡见不鲜。胃肠功能被严重地削弱，很容易出现腹泻、腹痛等现象。此外，节日期间食物丰富，在储藏不当的情况下，细菌和病毒极易繁殖，再次进食这些食物就会发生急性胃肠炎。
, f& |& h" `" ?2 q: j公仔箱論壇 小处方：首先，节日期间饮食要有规律，不要饥饱不均；其次，要把好“病从口入”关，吃不完的菜肴必须在2小时之内放入冰箱储存。一旦发生急性胃肠炎，有呕吐腹泻时要及时补充水分，严重者可口服补液。如大便中带血要及时求医。5.39.217.762 {2 ]. b9 v& [) K# K/ b9 ], r
六、传染病乘虚而入5.39.217.76+ B6 B9 R5 A% d3 A
4 w z( ]% o- z- g: S" etvb now,tvbnow,bttvb传染病乘虚而入 : I+ u0 q6 f* q' @" A. \
节日期间人来人往，正是流感、猩红热和麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病高峰。儿童、青少年是呼吸道传染病的主要发病人群，身患慢性病的老年人也容易受感染；交通工具、大型商场是疫情暴发的高危场所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {7 }& t3 ^* K2 U
小处方：一是家中要注意通风换气，注意室内的消毒。二是节日期间，尽可能少去车站、商场、医院等人群聚集场所。三是外出旅游期间，尤其要注意车、船、飞机、厕所等公共场所内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，摸过后要记得洗手。 |
發表於 2010-10-1 07:42 PM
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