导语：十一7天长假即将来临，以往长假总有人“乐极生悲”，让“健康杀手”盯上。因此，这个长假，在要快乐的同时更要注意防病保健。无论是外出旅游还是留在家中，都别让疾病趁火打“节”。 一、长假补觉越补越累
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长假补觉越补越累
% j- }; r# ~3 h- \9 ]公仔箱論壇 人们平时生活节奏很快，长假期间正是补充睡眠的好机会。但不少人觉是睡足了，却换来了整天的昏昏沉沉，再次面对工作时会出现焦虑、恐惧的情绪。究其原因，在节日期间“闷睡”，会将各种生理代谢活动降到最低水平，可造成脑供血不足、消化不良、便秘等疾病。- Z8 C& j# _" ~+ l- U4 z9 T
小处方：平时睡得少，利用长假“补觉”是可以的，但不能睡过了头。特别是高血压、高血糖、高血脂的“三高”患者，尤其不要闷头大睡。应继续养成早睡早起的好习惯，为长假过后回归正常健康的作息规律做好准备。
8 l! N( ~- B3 h5 K+ btvb now,tvbnow,bttvb 二、连续上网警报拉响
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p; H/ l. P# }3 X$ P3 a6 z+ \tvb now,tvbnow,bttvb连续上网警报拉响 公仔箱論壇# p4 }/ s! ]% f' e: `2 k+ m
有人长时间上网，造成双眼红肿、神经衰弱和身体酸痛；有时饭也顾不上吃，最终导致胃出血。这些症状主要发生在青少年身上。另外，网吧电脑的键盘上有大量的病毒和细菌，容易传染各种疾病。
: I) R% o- I' M8 {% |* ^, h公仔箱論壇 小处方：每次上网不应超过两小时，且每隔半小时要休息5分钟。长时间上网，房间一定要注意通风，下机后最好洗个热水澡，喝一杯牛奶等。接触网吧键盘的人，应经常洗手。7 v/ r' N& |2 P7 s j4 x& c
. z; q: y4 s! g5 X5 [) v3 atvb now,tvbnow,bttvb三、通宵搓麻将百病丛生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j, @% R0 Q8 h6 n* E
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通宵搓麻将百病丛生 . d2 P& V1 d# U) j9 D% ?9 [ o
许多人利用长假的机会，通宵达旦地打麻将。这种反常的生活方式，会扰乱人体生物钟，影响各系统、器官的正常生理功能，直接或间接地诱发心血管系统、消化系统、泌尿系统疾病。 U c) j0 }& ~9 n' Q' |: q
小处方：每次打麻将时间不宜超过4小时，在间隙中应适当活动手臂、脖子，多喝茶，保证消化系统和心血管系统处于正常工作状态。9 ~ C0 Y) c+ l% l' D: D2 d
四、过劳损伤心脑
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节日期间过度劳累、情绪激动都容易使心脑血管疾病患者旧病复发，因此患有高血压、冠心病及脑溢血等心脑血管疾病的人要尽量保持平常的生活节奏，注意劳逸结合，出现不适要及时就医。
# E3 z- X% @0 s- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小处方：突发脑溢血，家属应保持安静，让患者平卧，不用枕头，头偏向一侧，用冰袋或冷毛巾敷在病人额上，以利减少出血和降低颅内压。冠心病患者如出现心绞痛，要绝对卧床休息，保持安静，同时舌下含服硝酸甘油等扩张血管药。
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0 D+ Y( _( S4 P4 r0 Q9 ]1 u( Btvb now,tvbnow,bttvb五、胡吃海喝胃肠遭殃2 D" Q9 s- m n& {0 s. h) @/ Y
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胡吃海喝胃肠遭殃
( f+ M F% N! W4 u8 n5 e8 G公仔箱論壇 节日期间，一些家庭的生活规律被打乱，吃饭时“饥一顿，饱一顿；冷一顿，热一顿”的现象屡见不鲜。胃肠功能被严重地削弱，很容易出现腹泻、腹痛等现象。此外，节日期间食物丰富，在储藏不当的情况下，细菌和病毒极易繁殖，再次进食这些食物就会发生急性胃肠炎。
7 S, A% y' U- s1 R9 D( X( c: q公仔箱論壇 小处方：首先，节日期间饮食要有规律，不要饥饱不均；其次，要把好“病从口入”关，吃不完的菜肴必须在2小时之内放入冰箱储存。一旦发生急性胃肠炎，有呕吐腹泻时要及时补充水分，严重者可口服补液。如大便中带血要及时求医。tvb now,tvbnow,bttvb. c4 J7 j& D: A4 ?0 `! d
六、传染病乘虚而入& s& x l$ T y5 w
" ?, F; l; \& S/ d, Z4 c+ @! v" K/ C传染病乘虚而入 公仔箱論壇: W8 C( }5 k' B/ {4 b8 ]9 w) Y% q
节日期间人来人往，正是流感、猩红热和麻疹、水痘等呼吸道传染病的发病高峰。儿童、青少年是呼吸道传染病的主要发病人群，身患慢性病的老年人也容易受感染；交通工具、大型商场是疫情暴发的高危场所。
W: ]2 A$ U9 G8 Y3 B$ \3 z* m公仔箱論壇 小处方：一是家中要注意通风换气，注意室内的消毒。二是节日期间，尽可能少去车站、商场、医院等人群聚集场所。三是外出旅游期间，尤其要注意车、船、飞机、厕所等公共场所内的拉手、椅背扶手、车窗等部位，摸过后要记得洗手。 |
發表於 2010-10-1 07:42 PM
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