[西式食譜] 亞麻籽補眼通粉

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材料tvb now,tvbnow,bttvb7 C( i* L0 p3 x: c
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a$ z, Z" ]: O3 F* ~% H

2 A6 _5 `) V$ h- c調味公仔箱論壇" f( E+ C9 v6 p6 e2 i
海鹽 1/4茶匙: o; G+ b, w+ m0 u; E/ E& F2 A

2 O# B. H( b: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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5 W; `) L$ }" J/ ~' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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) s9 V) S$ \$ o公仔箱論壇3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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( T. g5 L7 B9 J( B/ @! @公仔箱論壇如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。5.39.217.76# E* z/ V4 I  f0 w

hippy_123

感謝信息。加藍感覺有點怪。