[西式食譜] 亞麻籽補眼通粉

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材料
, Y, \+ a1 x  z- K7 [. r5 @7 u% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒　公仔箱論壇: G- ?# R1 D, M; m, P5 W
公仔箱論壇; l' \1 L1 V$ J/ n( ?: U5 o' _) n. ~
調味
" A/ ~6 ?" B! H$ g7 m. V" U7 j5.39.217.76海鹽 1/4茶匙' h8 G+ Y, U1 j3 C; j1 t! X
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做法, n  t6 w8 `7 x7 T
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。公仔箱論壇& E6 A5 V" J/ r0 A' o5 b) W4 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g2 b' Q: I6 Y! q
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。公仔箱論壇5 _" J0 r. h! L% s# P6 t- L: S+ J

6 X" d& }8 I. c" k, \/ F公仔箱論壇3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
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hippy_123

感謝信息。加藍感覺有點怪。