材料tvb now,tvbnow,bttvb" K, y% Y- d% ?
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
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% Q# X1 j5 i5 a( D1 r! R公仔箱論壇調味
2 E: L Q; q7 g DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽 1/4茶匙公仔箱論壇" U4 \5 h' k9 A
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做法
. I- d! D3 o* L, h3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。公仔箱論壇1 N0 V5 H4 B5 ?
1 G/ ^( C) W( {# D( ^- O& A5.39.217.762煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
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1 x( t& c+ z+ Z: ]% |1 h5.39.217.763.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?2 D m7 f9 H$ T
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發表於 2010-9-29 06:39 AM
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發表於 2010-9-29 02:24 PM
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