脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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7 i2 U5 y! L1 S7 l 水果类 5.39.217.76# g: Y. n" p/ S- y) P3 a9 w1 v% o
7 N+ F: w; K0 ^' h" Y" y5.39.217.76 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。 5.39.217.76% O- ~. C/ Z1 d# V7 p
, h/ t- I" S. \1 B+ d5.39.217.76 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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* E$ d6 h8 f# k, y( ^8 Q& u' ]+ j公仔箱論壇 疏菜类 5.39.217.762 j8 f* r& W# l! X; C; Y4 S7 B
/ z$ [& k1 A4 m. H/ e5 Z5.39.217.76 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 5.39.217.768 @9 e& I7 E) S/ \' L
& Q. G0 x( O2 X2 p公仔箱論壇 韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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: K9 Q# L% T7 x4 |1 S/ g vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
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0 j. @/ g' p/ P" V6 q* N+ @公仔箱論壇 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" f. M u A; P7 |, X
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胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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. @) S+ h8 ~ Z) r4 s, G% F 谷类
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燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 5.39.217.767 V7 m+ G b0 E$ f5 K+ ~& y6 O" ~
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。
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水产品
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1 p% p( J7 k9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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& o; y: |; E. a6 _' p9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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奶制品 5.39.217.767 j+ K* w1 F/ |. k$ h
4 O8 k& d$ o' z' P3 d( v- A 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 5.39.217.76, `, E- u+ q6 C' |. P) a( ~8 }
! v0 u$ D* B O+ N4 X/ d b' }( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 食用菌类
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 0 v6 H: T' J, n$ | g
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 tvb now,tvbnow,bttvb) Z' E) T/ J' l7 }, l1 B( Y
5 C: X( s+ \/ _4 _+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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