脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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, _+ l% a" P8 x" Gtvb now,tvbnow,bttvb 水果类
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% _ H' m" l0 c. U* `' \3 mtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类 - B! D" O2 Z3 a$ S# p5 C S
. c% o/ B/ @: L0 a* E7 N2 [ 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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% d, J5 g& t! btvb now,tvbnow,bttvb 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 ( Z* Q1 ]0 ^* R. b' ~+ b" X
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。 : ^+ h: k5 F( \
0 b; a1 o! l! l2 q. x2 @0 r9 x" n 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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2 V. n6 g `: _- O7 f' h p 谷类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b6 p/ s! k; G" v: j/ v) ]
+ N" F, X( @& g 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 公仔箱論壇. ~5 J/ v# }2 o2 Z/ ~
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 tvb now,tvbnow,bttvb8 m. p! K3 r& n3 `6 Y, j) \$ Y8 R+ o
2 N4 W/ b4 H/ }, M4 v9 G# v! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水产品 tvb now,tvbnow,bttvb' J7 K- j$ Y6 ?
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 5.39.217.76 L+ {7 }" K) A+ @+ M4 |
4 {% r) X, C3 y( v1 b7 @4 I/ w) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奶制品 / p( Z O2 l- P( f: P
" u4 i. `; B* g9 ?2 Y( m7 k! a 牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 $ T6 d0 B) l M! O& Z: i9 f
9 y* L9 r0 b/ k$ p: i 食用菌类 5.39.217.76* M( B$ e# Z2 t$ F6 Q' c
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 tvb now,tvbnow,bttvb: S. O/ { N2 e6 Q
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木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 * a" w& e9 h, M! E Q3 k' f; {* p
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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