能吃掉脂肪的食品

脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。

水果类公仔箱論壇* s7 w+ }- g3 K# T/ s( l7 Q
公仔箱論壇, @; v3 k' }1 j& v# e1 T4 w
葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
. y( v( u8 Y' ~+ q) Y: p# s
苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y9 x/ E  s( `8 S0 ^
9 n" y# r. L) q1 B% ]7 e( P" c
疏菜类 2 ~3 F  C; I; \, {

大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V0 ?# q. b+ \! r) A% V
tvb now,tvbnow,bttvb2 j# l4 i# b' s& `3 F* t
洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 ) _4 }# V; N: F7 S5 @! I9 ?
5.39.217.767 c9 F9 b! V- A% o6 A
冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 ( B; N' z0 _6 V% n* l6 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h. K5 }3 g# V
谷类

燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s0 M- c0 J$ M& M

牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 : l2 I" g3 t# S; d
tvb now,tvbnow,bttvb! d8 g/ y! }. M/ _& V
海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

奶制品
tvb now,tvbnow,bttvb. [5 {" H% o; b0 s- y  b3 h
牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。公仔箱論壇7 u2 l( R2 J9 H. [* [+ u

食用菌类 5.39.217.76: j, g: g0 H  V5 z

香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 5.39.217.76/ i" r: S8 Q5 ~4 K, o2 V) o! g
. a1 N; m& A1 S  z- H6 g
木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。 ( i: b' ^0 F5 ?# a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _; v2 \7 L* Y; t  q1 |
另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

lux1261