脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。
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% H5 r& C7 W6 e 水果类 5.39.217.76; T, R' e" |. e- z6 i$ L: d: p/ g3 o7 r
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葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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% B$ U: d5 }: E' D, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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疏菜类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w0 Z& w1 ~- e! ]7 `7 \( E
. i$ C$ P' w( K* z* f, r+ p, x; otvb now,tvbnow,bttvb 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 公仔箱論壇1 ^3 t1 {0 e+ l0 {2 c3 |& T7 {
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。
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洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。
9 d. r) j( Y# p: {" `+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ B& J. F6 h9 \' C* l 冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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' k( {% F: \/ dtvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 9 o1 F2 `# k" {# E$ a9 B
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谷类
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- q! m* `4 @5 _4 l* m% A# R& U5.39.217.76 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。
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" h- T3 n/ S6 V0 ^) {) h% c 玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 公仔箱論壇7 y6 D. j/ H, I" e
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水产品
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。
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# R+ \) i6 K" A公仔箱論壇 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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8 f& ^9 q# l- M4 K公仔箱論壇 奶制品 公仔箱論壇* O, d0 ^, J, a3 c* T# ]) D' L f! L
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。 公仔箱論壇+ T1 K# z! D) ?& `
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食用菌类 公仔箱論壇/ Z8 f% v: d3 `& E% B
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香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 公仔箱論壇& U7 q! G: z( U; X
" m0 w/ `; ?+ C3 D& D. D+ Z5.39.217.76 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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# P& {1 w- c9 u- G 另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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