脂肪是吃出来的，一般认为节食能，其实，合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物，帮助你吃掉体内脂肪。 7 j) g% [# C5 y" K/ B4 R$ L! |5 j# A7 R' s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J# Z4 u4 i1 G7 ~
水果类
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7 F3 l2 v8 R* L5 Utvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。
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. z; [* N2 P8 Y/ ]( H 苹果因富含果胶、纤维素和C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
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( x. S) R4 d+ ?+ T) ^" k 疏菜类 公仔箱論壇$ M- ]' [3 g2 v3 {" v1 [! i
) X3 H8 @, I1 d* A ]5 P3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。 . d$ \0 H! E& u, \; R; {
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韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb( B' C0 F# v7 ~1 U2 ]
) T: j4 H5 M( s& B1 s5.39.217.76 洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。 ) |0 R0 `$ }) w' f$ k/ ]9 _
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冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
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8 `/ R' T# ]! z( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
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( |9 ], G' t! s N) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 谷类 5.39.217.765 d Y3 d% u t9 |- d
' t+ t( I7 a) a3 R- T' b( Y. |公仔箱論壇 燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可防治动脉样硬化。 5.39.217.761 ^% R0 V- j0 v9 I# y- v
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玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A! A1 F) Q( c" V: x
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水产品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [0 u& I, }3 {' F
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牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。 tvb now,tvbnow,bttvb& }" I g! }3 y1 U T
" U& z) P/ e4 A. n* i公仔箱論壇 海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* j) ]; J# D9 I
1 \1 e$ b d! c7 }4 f) Y p5.39.217.76 奶制品
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牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
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; ]! S3 K' W! o' _( X! U7 ]公仔箱論壇 食用菌类
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: {. z! ^& F! r2 i) n& A% z+ |8 rtvb now,tvbnow,bttvb 香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。 5.39.217.767 b9 Q" _/ L$ c9 i& K
3 ]( r4 A0 B/ l0 d* f 木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
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另外，其他富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻，诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
發表於 2007-7-1 03:46 PM
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發表於 2007-7-2 01:39 AM
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