营养饮食

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最佳肉 / H" n! W* w% @6 k

0 i: {4 b( I: _    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 9 ]% C+ ~7 p6 T$ k  T3 p& v, ]8 A# m; m

2 W/ {; n% w+ Y0 E3 Ytvb now,tvbnow,bttvb最佳汤
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& I6 g- \- E) {! C    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
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最佳护脑食物
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/ S6 d  w- U% n5.39.217.76    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 5.39.217.76% a2 T5 ~' [# Q  ~  z$ }6 A

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3 n8 R- a2 |# I7 S4 \    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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. F) m" u3 Q  B9 y佳零食
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, _. n  q4 H0 R    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。