营养饮食

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最佳肉
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3 ]  T# C- Z: f9 P8 `+ n* J公仔箱論壇    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 % O' ~5 R( d' R: Q; J7 \% U- E
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最佳汤
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    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 公仔箱論壇! @. R( L( x6 O, B; M5 b. _
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最佳护脑食物
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  r3 I2 |5 ]6 ^  s. U& R    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z: g# z1 _5 G% }

9 f- }5 r+ w' l5.39.217.76最佳纠酸食物 5.39.217.76# }0 V$ X% F" Y5 N& f9 D* {, U- Y

) Z$ a" e$ i2 a. \) ntvb now,tvbnow,bttvb    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。 8 y& @2 z1 _3 ~. ?5 [
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佳零食 tvb now,tvbnow,bttvb9 b$ |& W& D  d; [$ R4 a" N
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    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。