营养饮食

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最佳肉 1 S3 L: K! ~0 o! e& H

7 p4 h3 x6 w" c* K/ c" p公仔箱論壇    食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。 5.39.217.768 V! A- m" Q' @& A: H" c0 m6 q

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3 x! @8 f* X3 d$ l4 W公仔箱論壇    食鸡汤除向人体提供大量的优质养分外，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。 5.39.217.76# q' B- Y, ^) u4 y

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  c. W9 L; j4 L# M- W/ Q8 f0 J    有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
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; R. ^3 q6 `3 M: B- @5 r. j最佳纠酸食物 5.39.217.76; H5 V/ F9 M. f7 X5 v
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    海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3－4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
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佳零食
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    话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。