1、光線須充足
3 O0 O# d5 |% H( y1 Q& W& ~tvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免' d. e4 U w* s
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。; z* R2 K( J0 `( C
/ v. i- s* X. s6 D' h公仔箱論壇3、閱讀時間勿太長
: O9 N- n( M- g$ v無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。公仔箱論壇# V% \9 B) N W' r. }! a' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W6 F, R6 `; d% W2 P5 U
4、坐姿要端正# y' d& o h: X3 C/ s! b
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
6 H$ }% U( c" R3 K8 _公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z, G' I, y& K
: y4 y" y0 o4 W- ^- |tvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近
& _; w+ Z" R! Z; B/ m2 x看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。tvb now,tvbnow,bttvb, J. p8 D% E' O! `, X3 x
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7、睡眠不可少，作息有規律
: }' Q8 f7 K. n/ k. ~0 G睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。tvb now,tvbnow,bttvb5 m9 ~* A! `" r1 J: w
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8、多做戶外運動
8 A) d* h+ c% s1 X, g$ o5.39.217.76經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。( y9 H% t$ \( i2 S, o$ w1 ?
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9、營養攝取應均衡
2 R% z; t8 H. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇5 T- Q, o, U% } W7 n5 y
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10、定期做視力檢查
% r/ f/ Y3 a9 w% T* W+ K! ~凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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