1、光線須充足
* K2 \& G$ W( [tvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.76! J- \7 L: m# ~; M0 ]6 \
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2、反光要避免tvb now,tvbnow,bttvb: U7 B: y# t: v
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇1 u% C8 J: }& H9 @: v+ ?
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3、閱讀時間勿太長
% v; b/ c* D5 p6 O9 l" y5.39.217.76無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb- J. K/ e J7 U' m9 H& F* H, u
2 `2 g6 O! e: ]2 C5.39.217.764、坐姿要端正
) C+ M, J1 Y, D. _% K1 b3 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇& y0 v& Q# K5 Y: Z0 L
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5、看書距離應適中9 W7 L6 G( I! |# j% N
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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! Z( ]0 h, @3 B+ T; vtvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近/ _- A3 N9 ^1 l" W0 I4 z
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。+ J; r3 ^, \4 @% P- {8 }* o
" V% e ~* M7 u0 ?" e; G公仔箱論壇7、睡眠不可少，作息有規律, t8 a7 R: D/ [
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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& x5 X. X3 c& I' }8、多做戶外運動
5 K3 `6 [9 A/ {# x7 k- I經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。9 h( @5 d V8 U2 W( C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M6 V& y' ?0 b) K0 n
9、營養攝取應均衡7 n! x. T+ v" q1 I
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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" O2 J! K0 N5 M) }$ Z L3 R5.39.217.7610、定期做視力檢查
X' x, P. Q, }5 E' a5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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