1、光線須充足
1 Z5 z! ^0 W9 g9 p/ u7 d. l3 L光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。) s7 V& d- [1 u! r
% m }; Z0 s) {# x, b) q; b( {" Q W2、反光要避免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 p# V+ c. a2 r: Z, z, U
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
1 H) S8 _% i( V, c; o
8 g( U0 C/ M& w6 d, }/ G' mtvb now,tvbnow,bttvb3、閱讀時間勿太長
! \9 x# T* h4 q公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.761 f% R+ d* C4 H% T' s( T: v8 b$ P$ O
" ]# o! K8 d0 Y! C# Rtvb now,tvbnow,bttvb4、坐姿要端正TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S; N, g6 j3 N [8 w$ {9 g
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb% L3 \* ?: c8 I+ t# M8 V
5.39.217.76, N0 w" [& t: a
5、看書距離應適中
d& G* s- z! C4 @! ~5.39.217.76書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
0 D8 C, W: i! q" H" h: s5.39.217.76
! E. j5 E" C. m1 l( q1 f6、看電視距離勿太近: x2 @% P4 O, D& g& R/ J: R
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。- G) X" ^+ ^. L" g
公仔箱論壇" D8 x) a2 t+ A$ J8 P
7、睡眠不可少，作息有規律
) Y2 |* p$ s6 T, ?8 p8 g睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
7 N" P Z- a F; n5.39.217.76$ k A% L' N o0 c
8、多做戶外運動
4 X# d }$ ~/ b J: w經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。/ U( t: r# I0 P. M4 o
公仔箱論壇9 W, d0 D- @' M. S6 g/ g# i3 x
9、營養攝取應均衡
$ S& ^" H6 b8 J: v% U" m不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
: t. U' Z' Z/ M @$ r8 e" \tvb now,tvbnow,bttvb
, w0 b& M7 E! @ z1 D3 Xtvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查
! S8 p# j2 _& G# A3 J5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
| 
