1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb( e6 s; G+ K( M! e+ T; H
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇0 r4 @6 k2 q0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]* z+ {5 O ~+ C/ n7 t
2、反光要避免
3 E/ u. n+ d4 ?4 m" Ltvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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1 W, k- g* U6 ptvb now,tvbnow,bttvb3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇- q+ E# [4 t0 ~) Z3 e) T
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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1 i1 I2 m4 _ i& O* K2 d4、坐姿要端正
4 D' \ Y0 S u! n$ L! l+ V5 `不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
) r' e; |5 ]- N0 W( X$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u( E( o- _+ W% R
5、看書距離應適中2 Y b0 x$ p0 o ] O. g
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
8 ?6 f) W" v9 C; F! B( S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G0 Q7 |. G3 G/ z; O" ^) P
6、看電視距離勿太近
1 q. [/ ?0 Y6 Z4 z" Xtvb now,tvbnow,bttvb看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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3 ]% ]6 L) _& k; J1 |) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、睡眠不可少，作息有規律
0 o/ @' n" }! n b5 r睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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7 m1 z* B9 G& c# Z0 Y6 X5 @公仔箱論壇8、多做戶外運動
]1 @8 u) @* Ptvb now,tvbnow,bttvb經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。& e8 u! \" e: j& v
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9、營養攝取應均衡
3 e I* P6 s F) p; [3 @( V5.39.217.76不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇2 [( S# h! R$ k% {+ M7 l2 K0 r. j& P/ n
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10、定期做視力檢查tvb now,tvbnow,bttvb) ?. q3 y6 B5 O7 W, r+ a$ h
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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