1、光線須充足0 ^2 J# t) I/ {1 y1 T
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb" E2 {! a! T9 `' n$ ~
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2、反光要避免5.39.217.768 A4 z. k* o! M U1 j: y% X+ W# j% h3 J; H
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
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B) [0 A8 r) r7 z3 i3、閱讀時間勿太長* Y3 S3 S$ d0 o$ N" g& v" J% l
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]( ~& i5 U/ ~/ C
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4、坐姿要端正5.39.217.76! j, I- {+ I2 N. y. ?0 d5 ~9 a6 y
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
) ?! z- E$ |; v8 o; Z書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近2 R; w9 n& {. u
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m. v% r* Z* L+ a# y1 l! x2 R
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇: _3 n1 o Z) l7 T
7 Q; R1 Z$ c" J4 t* Ktvb now,tvbnow,bttvb8、多做戶外運動
6 e4 P0 r! @) R: j3 U* @4 r7 A公仔箱論壇經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。$ ~# {4 X4 {0 g
5 K1 B* b% A5 }: K3 `0 t公仔箱論壇9、營養攝取應均衡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z4 g- T5 B) c! j; @( P% K& S$ U
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.769 I, r3 M2 p( b5 o9 {- v: h
* R* _( M" i" S10、定期做視力檢查
" ~$ S: x- ?2 M+ t( L% i4 ~4 b m5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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