1、光線須充足
1 c+ t! w/ g7 |. h* f5.39.217.76光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.766 i* E6 z0 H1 {
: I3 m! f$ Q& v) ?2、反光要避免
( r9 E5 j, H# q& H5.39.217.76書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。) q* K, ~$ i2 h! _
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3、閱讀時間勿太長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _9 Y# T0 }! n3 ?: l% {
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.76# c5 x& C: g3 N8 D7 w; E4 t
2 f7 W# J; ]+ g7 k+ v9 Z! a公仔箱論壇4、坐姿要端正* ?& z/ b* D0 d- i' W, `' s7 f
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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4 f8 r1 Y! ?- x" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中 t2 Z/ T, p- |) N M: E, }; p
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6、看電視距離勿太近5.39.217.766 t `' ]! R M
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
) r2 l. g1 B6 C& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: ]! G* [* f) |8 J- j9 s
7、睡眠不可少，作息有規律
& L% u, u7 B! P, J8 w- ^5.39.217.76睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。公仔箱論壇 p1 d$ h4 v/ ]/ G! [% b5 G8 i
- |% n3 T' G6 X. N* }# k公仔箱論壇8、多做戶外運動
$ L; A- P* M F9 Itvb now,tvbnow,bttvb經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇* a; F$ ~. @; `2 |( p! E
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9、營養攝取應均衡
0 u/ g5 F3 b. f: k; j* R3 G不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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8 E7 r4 x$ G; K10、定期做視力檢查
* {' ` d+ w& S* i6 s7 K d" \5.39.217.76凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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