1、光線須充足8 `- k' I, X. {0 B( j! z- R
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
/ h$ k8 N9 ~; s8 @tvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb, U8 b# D/ s5 W( h7 } g1 R
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3、閱讀時間勿太長
( _& \5 D$ ] s# T; b5.39.217.76無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。tvb now,tvbnow,bttvb% x. N+ }* J' A" J" H/ j; {6 }
$ g! W" _& T; H" O5.39.217.764、坐姿要端正
L( @7 Q( U( D4 m* rtvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
+ v! Y2 e" @, Z$ Y$ `+ s公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
2 D e: j' l8 p) X. y5 m6 Wtvb now,tvbnow,bttvb4 Q: m/ l( Z' n9 n. `4 t* R4 }3 N1 `, | F
6、看電視距離勿太近
* x6 }2 k/ p0 @4 q% X$ C看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。3 \9 ~3 V0 u5 Q- E( a u
/ D+ N+ V$ M8 o3 v$ \$ b7 J$ e7、睡眠不可少，作息有規律
( c- C3 G! e8 K M/ C) V; z2 e* r睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動
( {' W# [0 Z! |+ u6 btvb now,tvbnow,bttvb經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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9、營養攝取應均衡
: ^& p3 D7 x: r9 F6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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: s9 R) m% ~3 b7 l3 H6 V$ r1 G3 N- k0 Ptvb now,tvbnow,bttvb10、定期做視力檢查
/ \4 ]+ h* G3 G* ]tvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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