1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb- ] ^3 e0 K+ Z9 g
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。tvb now,tvbnow,bttvb! s3 k7 m# W: h0 [ p1 ]5 o! [: ?
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2、反光要避免
; L! ?6 ]7 @! ]# g書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb, [& m$ L2 m- i
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3、閱讀時間勿太長
0 X1 D: l8 r, z1 ~無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正
) i6 ~2 N5 t# Q2 y; w* E不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。公仔箱論壇. P5 n. [( B3 L6 v
( D" i! i* H9 v. N9 D$ |( K9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、看書距離應適中
( G9 B9 h4 w- _" ~$ P公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e# B6 T. B( P4 m8 \: x4 Y
, ~: t+ l1 q' H" J/ h4 q$ k( ~: [tvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近
7 p4 \ \% ?0 z* q* @看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。, V7 e: W5 S: k5 B
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7、睡眠不可少，作息有規律
4 G* x/ v+ A4 j6 M5 P0 x* P公仔箱論壇睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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% d$ Z0 }) q* j3 E) \; W v8、多做戶外運動
) F2 U+ l" |1 K. d1 Z經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇8 `; l( \8 I. M7 k" B
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9、營養攝取應均衡
* R+ f M' E7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
8 k) D' o: b) X$ ?+ D2 C' a5.39.217.76公仔箱論壇7 k3 o; A" W% d: ]1 a$ ?' v* e
10、定期做視力檢查/ u# {7 n' X. b
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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