1、光線須充足3 x9 x: G: K6 Z0 n
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免
( K' G0 U: X: C# ]9 L1 v( xtvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇/ ~1 F% I6 R5 ^: t% C
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3、閱讀時間勿太長9 @% d; m: z" ~
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。5.39.217.76' n; k* o- g/ \( M* g$ w% B
公仔箱論壇7 W6 x- J: n7 _) H) Q
4、坐姿要端正
/ j3 {% w7 Q6 ?! i4 A不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I7 u9 k& O: m: Y8 h# `( J
, g8 ?$ k' z* I- `5、看書距離應適中( O. C0 X: P ~- J. G+ u3 Z6 M" J* _
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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7 J' M7 S& A" `- n6 _tvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近+ @/ S5 z$ U& l, Z3 D" ~/ D; d
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
2 d2 O4 P! F4 _5 h5.39.217.765 W3 D: Q5 V: A( n
7、睡眠不可少，作息有規律公仔箱論壇& a- t$ Z3 N& }% H2 _' Y7 N5 h$ m
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
B, l, x- T+ _7 y, J3 [( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% P/ n1 @! q; x d8 a8、多做戶外運動公仔箱論壇7 y/ Y4 X3 E* C
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。$ f! T$ L: ?: T
5 i- |& a2 M Z. htvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡5.39.217.76- o* ~' q* i5 w! M
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N/ }, U- O+ J
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10、定期做視力檢查5.39.217.76' o/ p2 N7 S1 r+ `
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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