1、光線須充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; J5 A8 G, D) q0 B& g# I/ F
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免" L" o: L! |) }6 ]2 ]8 F' u
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。tvb now,tvbnow,bttvb3 e5 _8 U) `% K9 K; L8 g% |* f
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3、閱讀時間勿太長
% U" v) ]# K% t! W公仔箱論壇無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正公仔箱論壇+ S- c. e1 b6 z6 ] g# d
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
) n0 }% E( _9 j. s7 Y公仔箱論壇書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
* {+ r8 M4 x" J# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }( j: Z7 ^7 X$ z$ v
6、看電視距離勿太近
: w8 B2 t2 s) L1 Y看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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7、睡眠不可少，作息有規律
, D9 D$ [+ r) ~/ ^5 t睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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" G) P* o, Q6 t8 m0 V8、多做戶外運動
q, k4 z D' k+ u' P# W. A5.39.217.76經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。% S F$ h; q- V( L. m
& h! Q; ^1 Z5 d. v6 Wtvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡
6 L' \: D- O& | d6 x* d公仔箱論壇不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。公仔箱論壇' c0 c7 L9 C. b
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10、定期做視力檢查
1 G$ r0 ^6 R* |9 S; t- i8 r公仔箱論壇凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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