1、光線須充足
& g, U/ D& r# Ktvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。% j" N5 D: u) M: W3 e+ S( M
2 X2 |! c$ F( v$ e2、反光要避免
! V) Z; R" e! [2 w) @- [3 @) p書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s( _. J: D7 K: r$ t' M
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3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb8 ]; _4 m2 a7 G. l/ ?% c
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h/ o4 b! }' @: Y1 @( u, }' d* P
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4、坐姿要端正
9 [: C4 Z1 W- j) C不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。% N9 _$ A1 d. O4 p9 j$ p) s
" Z' H) `$ e# w2 ]# D9 C公仔箱論壇5、看書距離應適中+ X9 }, N/ m6 _, w) k
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。4 x! W! {: H/ T* a' y4 t
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6、看電視距離勿太近TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R+ P2 _, f4 a# k
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
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$ V" `8 `; z$ r; [/ `& O4 A7、睡眠不可少，作息有規律
$ I- ^/ P) }/ B+ q- u+ u7 b睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動tvb now,tvbnow,bttvb; ~7 b3 H, s8 b- \
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。5.39.217.76! Y1 Z- D0 o+ J9 y' O" Q- l" Y
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9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb% n5 b* i/ Y4 f" v" _5 i8 c
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o$ y2 O# F: b8 a: ?; q8 e' {
5 E2 k: o& g; r) e# o* ~9 }2 [; E/ f0 J5.39.217.7610、定期做視力檢查5.39.217.76. d, k0 r7 W- h" W
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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