1、光線須充足
/ Q* {4 r1 P1 [" F3 ttvb now,tvbnow,bttvb光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.766 @& P- o) n2 E9 G, Y: X y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z2 i4 D4 w S' H
2、反光要避免5.39.217.76; m" j. B2 v% ^: P, b! h8 K
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
% m2 U2 @1 t F4 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" a8 y; |* V- D1 ]- f% i, q- N; J: V
3、閱讀時間勿太長
! ~1 Y: F( K! O1 g: I; |無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4 x6 }* b$ W3 L( C; f' q' r2 v6 V公仔箱論壇4、坐姿要端正
% b/ {. `2 _3 |5 itvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。7 [7 K: |: y; g
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5、看書距離應適中
4 a( B3 R8 i F. J) ]書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。公仔箱論壇1 D! j4 Z/ @1 i- Y Q. B* e+ B% ?
0 v( a( o" O" L5.39.217.766、看電視距離勿太近5.39.217.76) Q) O$ v" z6 O6 T( K7 E- t
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。公仔箱論壇' q3 J; `! i7 }9 }% s' G
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7、睡眠不可少，作息有規律
6 F9 N) d5 R, O b% \% O公仔箱論壇睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。2 s; o9 K% }" Q; `# g) x
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8、多做戶外運動6 j5 M8 }6 D6 S2 @
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。) w( R4 `. W; R) j0 G
; B, w- }. b" m7 O: b7 [) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、營養攝取應均衡
1 S$ D# Q( A" H# h S5 j& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
( o/ ~: P! |( a& F# x# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t+ b( U- ` x
10、定期做視力檢查
; G3 L" H b$ l j/ \0 T; `tvb now,tvbnow,bttvb凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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