一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。! T% u2 Z* K( d J- }- n& R2 T3 {
1 ?' [, b# p" M" L& k$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g6 Y$ X8 d1 o! g: g
公仔箱論壇$ Q9 r/ c$ K# c, w
喜歡吃燙食、
4 Q. [: r3 [( z4 E% i0 l. W/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ P! r2 m( N W9 y* o1 @
飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n! r' |' M( \' d3 i @
1 G! z7 ]" F' w8 O% J- r( M" gtvb now,tvbnow,bttvb不吃早餐、
/ ?) G+ U7 B2 t. I' |5.39.217.76
0 L& { c9 W+ T& l7 ^tvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
% Z! ]+ s1 l" [1 Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \: s. i9 M' Z1 Q$ p. |
水分攝取不足(低於1500c.c.)、5.39.217.766 z% b& B+ d1 Y* K
7 X/ X! l& a- ~- D抽菸、 Q: y8 ~/ E8 P0 |
' t) v8 C2 {2 Q公仔箱論壇喝酒過量、5.39.217.76! j" D* |0 Z* c" D
公仔箱論壇- s4 W$ u% @- ^& ]5 E! }
嚼檳榔、
" T. G8 Q4 i' ?, e+ Z( a5.39.217.76 K0 O, s9 | d/ `- E9 w# {" ~
連續使用電腦三小時以上、
( ]' ~9 p& r) i& G9 Y- r9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ K* X! M2 W; P7 A" l7 P% A4 X5.39.217.76每日睡眠不足四小時、
4 t5 Y( z- n, |' t: s0 w5.39.217.76
8 U8 ~$ L7 P( V2 x2 ~$ a1 Z! {公仔箱論壇每日睡眠超過九小時、
: x) B3 {$ E, Z. b+ J5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q! }4 [) C& C) t3 ?
剛睡醒，立即下床、tvb now,tvbnow,bttvb5 D, a5 E1 u2 @7 `4 {; y0 M# {
公仔箱論壇1 n( E' e8 D" U: ?! m: w- V
未經醫師處方而服用中西成藥、
0 W* v- W+ R) ~1 V公仔箱論壇5.39.217.767 ?( Q# O' S& ^, X3 h5 [7 g- T
便秘時過於用力排便、
0 d) b6 Y1 p) S' H5 ?& }; E. z# M% A1 e/ ^
如廁閱讀書報、公仔箱論壇: r$ X. D2 F* u. x3 [
5 t. g. o' R' E( ~4 F" d6 X
缺乏運動、5.39.217.76% Q6 M5 y2 ~0 `+ x- |% `9 `/ J
. A& }! h" H' ctvb now,tvbnow,bttvb憋尿、
0 Z$ P- u( S+ `$ a6 m$ m7 o% \5.39.217.76
) f/ x, O+ t: E. [7 `& utvb now,tvbnow,bttvb翹二郎腿、tvb now,tvbnow,bttvb( [7 {9 F! A/ q# v8 k/ }0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb4 W. p% V4 J/ @
彎腰搬重物、
, d; f. n+ D% q, b, Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \5 [- V1 m+ g S: d
穿高跟鞋久站。
6 q/ Q$ E h5 c5 _6 r, z8 f; S$ ]! _
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。! p" x: V2 j, a E9 N b" `& U: I
8 p) ?" ?/ N8 W# Z5.39.217.76 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。公仔箱論壇$ G: V+ g" N% O M
tvb now,tvbnow,bttvb: n1 M ~1 D& X) P. s' c
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
/ \7 ~2 V5 n) c0 _公仔箱論壇
7 M2 w0 d4 Z+ x6 B8 L5 V 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
| 
多謝惿點。
