一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。' n N; d# Y( b' h
: ^0 m' }6 b. h* o% g' `& Z5.39.217.76這20種錯誤的生活習慣包括：
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- ~- u, i! \% u" F, \tvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N, |8 P1 ?+ n6 a: K
4 _" {; d% d; F3 q# ^tvb now,tvbnow,bttvb飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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不吃早餐、5.39.217.76# d, L; s0 U) V8 {$ \" m
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、: {# j5 Z7 Y# b% W" ^* i* O8 s/ X% ?
5 P, H. L9 h/ R3 D5 m3 o% V喝酒過量、
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" Z( \4 B8 Q$ w3 d% i公仔箱論壇嚼檳榔、* H" t) ]# d" n, V8 K
* ^. [2 c, C+ y- u/ s1 f! r& Htvb now,tvbnow,bttvb連續使用電腦三小時以上、
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1 v% g1 ?9 N( k! L6 e' s公仔箱論壇每日睡眠不足四小時、7 l2 {: |: B w- [" F
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每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y J% F8 z7 P- e! Q, H
6 q# D2 ]# W! H/ Q2 Mtvb now,tvbnow,bttvb剛睡醒，立即下床、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [5 j7 [; U+ j4 D
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未經醫師處方而服用中西成藥、( D$ L/ Y6 B& _- b0 i, B
) c$ B' c7 s/ V8 D2 k; C5 z便秘時過於用力排便、
7 S5 o& j1 W8 p5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
L8 s/ b: o1 G5 o. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如廁閱讀書報、公仔箱論壇! y4 Z! n: U" W6 ^/ J" J ?
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缺乏運動、
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憋尿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q# i4 E6 m6 D0 R) ?
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翹二郎腿、
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彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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9 z0 R2 |9 j# S9 a$ {; A7 @公仔箱論壇 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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+ _! `' r7 n, u, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X; h; h8 I: I+ I. t; @: A8 l
$ A9 D: ?: v( F, P1 v公仔箱論壇 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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