1.皮膚受損8 h# A# k3 R& |& i% h A7 T
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長
4 B1 V$ J6 _# \3 P( T( ptvb now,tvbnow,bttvb時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
& w7 @: m. I. a3 U公仔箱論壇皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失5.39.217.766 \3 I2 f: f u4 U I
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑公仔箱論壇' A* ~5 |, n: M! x0 w- O
斑等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _. k6 Q/ i$ x; T6 ~/ r
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2.抵抗力下降
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
7 L% c5 q; r1 w5.39.217.76遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道( ^8 X/ R7 u8 s2 u5 p: |+ O
疾病、胃腸道等消化道疾病。
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3.記憶力下降
) \2 Y; O7 r. D: m5 D3 z& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
) O7 v% I* u8 e2 k& j一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
" k% O; l! O5 ^- {tvb now,tvbnow,bttvb所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
! X$ \( u" _- I6 _3 g' B( L公仔箱論壇奮了。5.39.217.76! l" p- T& n( ~1 V
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
; C' P3 w c2 d4 \3 ?) w+ z/ m5.39.217.76意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
" Z! `5 }0 I: ^+ T% P了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬$ ?* j6 C" E2 v
夜，每周最多1到2次。tvb now,tvbnow,bttvb0 N; q2 h# q* x: Y6 }# n
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺
" F: D# T2 Y5 Z) L熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛公仔箱論壇" `. |! ~0 S/ h' ^' }. l p. l
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不- I @. U: U' ]% s) n5 ? m$ y
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一5.39.217.76' k& b# d' h6 t4 h" W
頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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" `5 P/ S* \7 A V/ A7 }6 A; G+ u5.39.217.765.視力下降tvb now,tvbnow,bttvb( H8 A" ?+ P; H, J
熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間
% _& a. L) g4 h5 F( \超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
/ j: H7 J, `6 y0 E6 F6 w7 J/ [) o患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。
9 t2 [8 L% e6 {$ H4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% \; r1 h T# t: S
如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
1 y, i& W: |; {3 R+ {6 x, w) k現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏, a; m% v# b3 e' G
色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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