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時間: 10-20分鐘公仔箱論壇8 ~+ g8 t& ` {: r
主要食材: 水產類
9 {- |6 y9 y/ S' D" \# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菜系: 粥飯% t& S& E' h6 b5 N, o. \
5.39.217.76& H* u6 [6 k+ d7 a7 E- \
簡單、美味、健康、養眼
, \' \6 S8 H9 k( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v% a8 J' C1 }tvb now,tvbnow,bttvb用料 5.39.217.76* e: f; A; U% b% U8 Y
西蘭花小半棵
2 g& a6 m# w& ]- F4 {雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb a% O' L1 X4 y j' x" V# B. c
玉米一小截" Y8 O1 K2 g+ b) Q6 O {
米飯半碗$ C6 L# i; Z+ @8 D1 d" p q+ q0 u
鮮蝦仁若干
$ O8 i4 J/ l, }* ?4 r5.39.217.76鹽少許
( j( D) P1 I& Y2 b" K8 f2 Ztvb now,tvbnow,bttvb水澱粉少許 5.39.217.76: U: ^4 p: P# N5 Z
做法
* o: l9 V% n* v$ @- W% u0 q3 s; } * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M( S. D8 K' R5 P1 _0 I! d
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.764 ^$ [: y) P* F# Y |
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb9 G. `6 m3 x3 s, K
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb; s! ^! F, z; v' Y
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
B$ i6 l/ S; C8 C! i * 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G4 ~6 _8 G6 q
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
; d5 e& ^/ \/ c7 X& u T( i" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f* d; M: G+ b% Q+ V4 o; x
4 _4 G- j G6 h# G" E( s9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士公仔箱論壇/ s. U4 `1 w9 N1 U* ?2 y' {3 v
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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