1 p5 {4 t) B$ C& Q, d1 G$ v( stvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘
K& a! U7 b) }- _; R5.39.217.76主要食材: 水產類
. ^! q; ]2 E* _! F0 Q菜系: 粥飯公仔箱論壇% _- @, @" k2 x* @$ W
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簡單、美味、健康、養眼
# [$ s5 o% H0 ^. I% ttvb now,tvbnow,bttvb
2 p! r3 ]2 i' U+ V3 O5.39.217.76用料
, o3 z5 z: c/ b# W* Ftvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
Q, v6 A0 |6 f8 H' B Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個) {, m" Y1 C1 N: c T
玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb2 y o5 G4 c, x' ]/ M# ~
米飯半碗
+ B5 h$ G4 X0 ^1 C公仔箱論壇鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb; Q1 b, S& v2 R! V! L+ V k
鹽少許
8 W4 i8 G$ K) n# S, L& {, q水澱粉少許
+ K. `6 X( F$ K6 m8 r$ z做法
) u% `+ G, `. x. a, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。tvb now,tvbnow,bttvb y+ n* G B" y! A# P* h
* 鍋中入油，下蛋液翻炒公仔箱論壇8 m* }0 Q" @ }! O1 i4 Y; B, W
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb% A) S& g8 L. K0 f
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。5 L, W1 o( o# f3 r
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
) {6 o6 X* k7 g" S% p8 l, d# g: q. U0 D * 在中間填入蝦仁和玉米。
3 \9 y2 J' w- g9 l! u; c m * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
7 A( c, S. d/ s5 E. T; a5 [公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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9 |% {5 H- C( t3 Q& p, [ a公仔箱論壇小貼士
* T9 G' e/ [) itvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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