) R% V: u7 {& e2 _) f& Y公仔箱論壇時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O7 ^* O- g8 m8 B% w7 v7 n
主要食材: 水產類
- B2 C2 x3 F! D& P: C* X菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb3 q5 \ R( m2 P; W$ P
0 D0 i2 k1 y& S$ O; {1 _9 v( u公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼5.39.217.761 k7 M' [ J) A+ J$ t# @
5.39.217.764 w' a7 f. f5 V5 q( I
用料
% M$ x- }, D- Z, J# t" I西蘭花小半棵
) N0 g/ a& @- V# a" ^: s, t: P" q5.39.217.76雞蛋一個5.39.217.766 [) N$ {' T5 Q+ {" ?# c
玉米一小截公仔箱論壇3 S) A M& l% Q# U
米飯半碗
7 L* x- ~! W! p3 ?tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干
& ?, Q7 e% {. U1 ~鹽少許5.39.217.76: D5 W4 t" x+ g4 j
水澱粉少許
& k; d& H: _8 U6 H* a公仔箱論壇做法 ! ^2 J3 P. q5 k& I( Z8 J/ }
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇( N7 m; m3 [& e
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
% R) b- P4 s, b0 x" o* W3 N. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
1 a/ ~& ?. T) j( K5.39.217.76 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
# z5 j* W$ Y% s5 i" rtvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
0 w/ n4 S$ @: j9 P公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。
' t7 S3 m- q4 ~: h: N * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
/ C# E4 U$ Z6 x3 i9 Vtvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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" D8 s' K& h/ t x; Ytvb now,tvbnow,bttvb小貼士1 f+ S5 D6 F5 N
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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