6 `( X( f9 y5 m0 J$ [5 Q. K5.39.217.76時間: 10-20分鐘6 y! x9 R1 v& v5 z& P
主要食材: 水產類3 g% @0 s* [ o& ^4 Y
菜系: 粥飯
9 l4 I I2 L* ^8 u- Y# B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R5 z$ Q' a- I( D( u1 A
簡單、美味、健康、養眼" B0 O6 }* m$ o; Z `, Q1 |- t
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用料 5.39.217.76$ F2 Z& Y# d: L6 a+ [
西蘭花小半棵
{* m8 ^ [5 E: @9 A$ f雞蛋一個
- j$ |# {0 j5 P+ I公仔箱論壇玉米一小截
! l: T+ Y* A/ F0 o" v5 T' u3 rtvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗( U; a5 d! {0 o( n. W
鮮蝦仁若干
: Q5 F6 x, ?; P% U% y* x1 \* A/ v公仔箱論壇鹽少許
# a( n6 L8 k, q9 a. _* q水澱粉少許
$ z5 F2 p- x" R) k公仔箱論壇做法
- }; D, w9 R8 y- V( u公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r& q/ ^* e" g) y, E5 T8 u* b
* 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb+ x3 L( j0 O/ r! j
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。& z) G0 a; e+ H D. G/ }( N
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
, t# ]* ~5 @) Z/ n6 h6 v3 Q6 L6 U * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
% I* p- p% o& h) w * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb% l9 q1 y4 T) i- K
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
& I8 x8 h& I, {3 i3 w- F * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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d) Z! ^9 X1 P( Q, ?# Z: Q& J9 Dtvb now,tvbnow,bttvb小貼士
7 u5 K2 P& F, S* r0 I公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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