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時間: 10-20分鐘7 J" w3 p- Q/ c4 d' U1 Y
主要食材: 水產類5.39.217.76# S# M6 D, j3 l
菜系: 粥飯
3 Y% z3 w% F7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76" N5 @- v7 N Y" Z0 i8 v6 l1 ^, z8 {
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tvb now,tvbnow,bttvb4 m9 C! H2 \3 X; p1 P
用料
& k+ V% i+ }$ |0 k6 gtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵5.39.217.76% V# q3 x" T4 t! _% _6 [2 [* i
雞蛋一個
9 v, G1 }* Y6 U* N( k, _6 p玉米一小截
& [! ` M5 v8 ^% D% t, t U米飯半碗; W; q/ o' }, q+ N5 m) [
鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb$ x" l5 r, e# H8 V! C5 M
鹽少許5.39.217.76$ j- e; i7 P: L# Y% E& I7 I
水澱粉少許 % f; c7 ^, Z( A: Z- ~
做法
+ ?, m- |$ k+ l ^+ E% h) Htvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
' Z; @2 B7 v- _( H5 S* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒 \3 j3 R- |6 p
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。& W& m5 m, q) [+ }. j0 l6 P
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
/ K* _, ]$ ` B1 Q, q * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
7 N0 q4 a1 t% a; W; B: E2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 在中間填入蝦仁和玉米。公仔箱論壇1 X0 w9 B W) z* F
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
j$ V4 i4 {/ L" V6 l( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
. g( F. t. F& u" l" r' l1 `5.39.217.76西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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