% |6 ? H0 X x8 u7 p9 r3 P' e時間: 10-20分鐘
5 z- l# x3 ~$ m) f! m5.39.217.76主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb1 L& r3 @6 P5 i
菜系: 粥飯5.39.217.76) D# X8 F' T9 j- C+ g* G. b
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簡單、美味、健康、養眼
: p4 f* ]7 F$ C' q1 D- G1 r4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 k( M# V: Q* @" H, u1 Q. ^
用料 9 n4 `/ X8 `, p8 g
西蘭花小半棵
" ?% u* b: G% n2 P0 y5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個
& n$ S' Y. d. t玉米一小截
/ n/ ^" x2 l: C4 T& k5.39.217.76米飯半碗
. y% y/ K5 z* L+ z9 l3 j0 T: U鮮蝦仁若干tvb now,tvbnow,bttvb7 O3 u( A3 ^2 e9 H' K3 i8 r+ S. r
鹽少許公仔箱論壇9 b! i6 p5 N3 U4 J3 G, I
水澱粉少許
; j n9 r0 R0 E$ P公仔箱論壇做法 9 T" z" t7 `/ t( s7 ~
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.76( ] P0 m# A$ q" H) d' k+ A, X( S
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
0 r% H2 [3 S# h- G5 S1 ytvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。5.39.217.769 E6 a4 T* r4 v
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
* z0 Z4 ? |( l5 W9 q% J% d * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。' `# W7 W- e- Y* Q! F! o' t
* 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb$ {: ~! v) E' a4 U& d
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。' f1 d/ h- ~: B- w
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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3 W) _" F* @9 }( ]小貼士4 h3 o. O4 ]8 y
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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