+ d; @( ]+ r: O0 t: `8 i4 K( B( itvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a9 W/ l" I) C1 y4 ]1 F+ R
主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb. ?4 [$ g! w& U; @& w/ s
菜系: 粥飯
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L7 X& g: _2 H* W8 Z+ N7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單、美味、健康、養眼
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用料 5.39.217.760 \: c- W2 |" s5 K# Q
西蘭花小半棵2 [2 s, c3 C+ A9 _
雞蛋一個
. ?$ {$ q) \" d7 }, Q8 C5.39.217.76玉米一小截
9 r5 G& F* |. T3 I6 O8 i. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗
4 I& X! x+ P8 d. Vtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干
3 L4 j& [3 g( a( @5 R: b: Stvb now,tvbnow,bttvb鹽少許5.39.217.76+ }, y# D7 F0 p
水澱粉少許 5.39.217.76$ Q }; ` l; z
做法
$ i9 L0 G- `! Q: ?9 }6 A/ h, \ * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
5 \& ^9 P0 a- }6 Htvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒* ?5 H& Y" O! i# w' @: B: W+ X
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
" ~/ V( y* I ~% P公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
0 x$ b( g! @3 [ }! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。公仔箱論壇' }$ C8 p0 M: w3 K, e" Y1 l
* 在中間填入蝦仁和玉米。
$ Z' x( j) J% A6 Z8 m s; F * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
) F- }/ ~. Z( a/ y- z * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5.39.217.76+ ~1 o- r- f0 E+ u
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb1 [7 z6 B9 S7 R9 u a
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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