) z t% l5 U" D6 A% j時間: 10-20分鐘
) V# g( O2 {& K. G" ^. N主要食材: 水產類
! L8 W; j) X! i ktvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯
- |) Y" x( A) ntvb now,tvbnow,bttvb
) I8 K4 j" z7 B7 D- Y5.39.217.76簡單、美味、健康、養眼
" i( P* r1 E5 Q) A: s' o% ~ k5.39.217.76 5.39.217.76: x Y( G0 [" k M8 x) n* S+ S
用料
8 K2 K9 {8 d! C+ r* U! k$ T j0 V西蘭花小半棵公仔箱論壇% n! P, J+ k- ^# |9 W
雞蛋一個
; C3 z' E1 ]7 }/ J8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截
( S9 R1 A) R" r+ htvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗
# e) K$ W9 z- P' v+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
0 y' \4 y- ?' z8 j3 h. C鹽少許5.39.217.762 d! U6 t: h, Q; } j( r9 z$ h( i
水澱粉少許
' n7 n5 b* x- a+ x' g: z; a6 m公仔箱論壇做法 ; e3 Z4 s6 d/ N+ h$ {+ H0 q6 o
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。7 ~, Z8 K' C+ t9 ?; Q* U l
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
4 e" l$ c r0 k * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb7 L2 j( N1 U/ h _/ g
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
" k9 D h7 c8 R- h, \3 T公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
" M7 S9 z, Y% T @) u% K * 在中間填入蝦仁和玉米。$ U: H" l3 p: g* L' M k
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
8 b1 Q3 f" }) q0 H+ y& ^" a * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb# q+ e( F. D! W: m0 y/ }$ N0 C
8 ]9 p8 F# j5 ~' K2 X小貼士
- T5 B) p. X, Y# T" O( V2 |* ttvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
| 
