0 }$ [. }0 s/ M0 ^2 Q4 Xtvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘
. e3 A' s7 _. d9 stvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u- S s2 a2 o+ J
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb" T8 V0 a# W" ]4 ^" b
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用料
3 E, D$ I, F* d/ F ]; f2 xtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵
" f0 G- }1 C0 i" g公仔箱論壇雞蛋一個7 D: a& \6 ^ d
玉米一小截
4 A. n) s1 T( J) C公仔箱論壇米飯半碗公仔箱論壇1 ^3 X/ x) L6 u, `1 e
鮮蝦仁若干5.39.217.763 u7 K+ a( A. m( G
鹽少許5.39.217.767 _9 j4 B8 ~ t+ b- E( ]; X" j) e0 w( `
水澱粉少許 tvb now,tvbnow,bttvb- D7 t! x' h8 q G+ R# |8 P! e3 N
做法 tvb now,tvbnow,bttvb# e$ _2 K/ @" U0 `4 T3 D7 w5 j- w
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。: G% I' B% [: j" c. Z4 |
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.76, E5 a; b" P. C, a. {
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
4 i+ g2 M8 o2 [! e$ s# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。tvb now,tvbnow,bttvb: [+ ~$ [) k' q2 B$ K
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
1 P' f2 a; o- B% v+ e+ h1 Btvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~* z$ @& a' Q( |) E. Q5 ?/ \
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
0 |& \" R& r! T1 y$ [, ^ * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb' E+ ?# ?2 S3 b9 I2 L$ Y
" B$ x1 ?+ H" u4 M9 _; S' t f小貼士公仔箱論壇5 D/ n) b. B4 k( _. G
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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