$ w; ~: l# ?& K時間: 10-20分鐘
- W6 H( k5 M* A) ~( _9 Itvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb6 Q$ v _; H; T) V1 z5 _7 x+ o/ f
菜系: 粥飯5.39.217.76! H5 I& t3 Q* l% |- {5 _6 {
1 i; C* j2 a) h& }* k5.39.217.76簡單、美味、健康、養眼# G- U# y: \3 I+ L
: d' h$ C# @7 }3 ?$ c8 d l# Ztvb now,tvbnow,bttvb用料 5.39.217.76- s; b) n; X1 \7 }; }) a$ b' ?
西蘭花小半棵5.39.217.76% @5 e" O' \3 L* e* s5 C
雞蛋一個
. e0 W* a/ z! y0 c# \$ i) N) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb1 R* X& Y( F7 R# c
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x5 {! C% x4 V3 O5 r
鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e% I* W$ D2 m$ i8 `. g
鹽少許
/ V4 a6 C' V7 E* Z" j! J5 R公仔箱論壇水澱粉少許
, ^! k7 h; t4 S; [做法
3 H9 ` s% j7 P7 d$ Q * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
7 D2 P4 r* \3 G9 y/ [ * 鍋中入油，下蛋液翻炒( _3 q7 B" \" g6 f, s: S
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
5 [' l3 ~ `# k8 h6 Q * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇6 \& G7 N9 J/ h4 O
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。) O z+ U' K$ S* L4 Z
* 在中間填入蝦仁和玉米。
& g x+ v$ ]1 Z& d+ C N公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇: X p- Z. T4 d2 L
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
# J+ _9 `$ B o6 D0 F; r5 @公仔箱論壇
* A$ M8 d6 B. j# Z k q* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士
2 C/ g) _6 e; Q公仔箱論壇西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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