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時間: 10-20分鐘
3 o% `: R: D0 O: F x* ]' e8 V: U公仔箱論壇主要食材: 水產類
, ?+ l6 y4 U2 [* q2 k6 p% k: x5.39.217.76菜系: 粥飯公仔箱論壇- N0 \) V6 m; s
# ]! B; Y( h2 M L& F& a公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼
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( F# @+ n' s# f; W: c用料
q2 r3 ?% ~; Q8 G; Y8 |公仔箱論壇西蘭花小半棵
, n @# \1 |2 n9 ]& q公仔箱論壇雞蛋一個( j$ o' @& d( b* [
玉米一小截$ i7 q" |$ ^' }
米飯半碗5.39.217.765 u! Q5 Q! U2 C- W0 {3 |
鮮蝦仁若干
T; ~" K) s g! A2 Z3 itvb now,tvbnow,bttvb鹽少許9 G" I9 B9 T* s) N
水澱粉少許
- N! h* N3 q4 ~2 O做法
. v: {. l1 s' [ * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
' S' E* ~7 W0 C * 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb# Y/ D- s4 ~0 W( p5 n# {
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
: c( y7 ?1 l& e6 C( b * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。' G7 F, T$ W/ S5 @$ U+ e) J
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb0 x9 w/ G) b8 C* n" k
* 在中間填入蝦仁和玉米。
5 p2 J2 O4 n* J4 V7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。tvb now,tvbnow,bttvb* X# a0 q9 B$ S. B1 t* k' }# T0 K; y
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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9 _ f8 w( i, }tvb now,tvbnow,bttvb小貼士
" I# S) v7 p5 v' U2 N西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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