" A6 g2 z( B( U3 H% p% ]時間: 10-20分鐘& j- D% w/ A }9 q* n1 A1 E
主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb9 g1 l+ z/ l, d c! a4 `1 _
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb& ~0 m* K) A6 V3 m
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簡單、美味、健康、養眼
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用料
* b; w$ E# v. y! c西蘭花小半棵公仔箱論壇 n& \+ r) ^! b" c: Q
雞蛋一個5.39.217.769 t9 m. \7 D" Z
玉米一小截
) }& O; C" r% W公仔箱論壇米飯半碗
. |' c; ?1 Z% @9 k) O+ P& A/ \; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干' j2 Y4 ]5 D0 E. g' ~) s, |
鹽少許
* v5 ?. _/ h {1 ]7 g, n# d! u8 i5.39.217.76水澱粉少許
' x* i0 b* h& N: z9 R7 w公仔箱論壇做法 tvb now,tvbnow,bttvb% ~. X2 g: N. |# g. ?( k: X" w+ t1 V0 Q
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M- F& b6 I+ X$ k4 O
* 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb. j" V3 L: M+ `; l
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y+ X' W3 j8 O8 |) y0 z% `
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
3 z+ }& v* E" x" [1 |5 }4 k公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
! v; P' f0 T3 k* t+ }, W: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 在中間填入蝦仁和玉米。* A/ x1 y3 ~1 E) [7 }" n3 D% _
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
) Y5 Q& s( z$ T4 `2 Q _ r1 {' n5.39.217.76 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
( a2 C0 X `" A5 ?9 \5.39.217.76西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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