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時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K7 _2 \6 G1 \0 G% h
主要食材: 水產類
" F" s+ w; `& w4 Q# u9 G. ftvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯
r; b+ F% c4 P& V' k$ C5.39.217.76
' Y2 A: x* D( i簡單、美味、健康、養眼
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2 s% Q- ]$ t' M. A0 V1 J! btvb now,tvbnow,bttvb用料 : x6 m+ C3 P3 ~; {+ A, p" A
西蘭花小半棵5.39.217.76# u C! P o& [2 P& d# E" e5 }
雞蛋一個
; r2 P3 r1 i( L) X5.39.217.76玉米一小截
: p2 t G6 ^- Z* a公仔箱論壇米飯半碗+ w7 L6 O9 b( E5 a
鮮蝦仁若干
7 a+ O4 a2 I' b) G: V公仔箱論壇鹽少許 Z, R* O0 m5 r E; g! U- J
水澱粉少許 2 w" H6 y" i% z( I- O2 q% F3 M+ ?' G
做法 4 R8 Y: ^9 o0 T) ?2 H
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。9 j* K# M* S; j7 U
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
4 q' _* q) W' H) Q( B5.39.217.76 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
( C4 L8 `( L9 x+ B( t. ^tvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇9 c* T. s" o) B) X1 D1 \! H
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
- H; k( _. T) l i; ^( \: u * 在中間填入蝦仁和玉米。
7 E0 F# o2 O) T1 S5.39.217.76 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
+ f1 o1 V2 k7 u8 C+ R& y8 R& Z! c9 g * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5.39.217.76! e; r2 t' ~* U& `
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小貼士公仔箱論壇% ]& e7 i( E; X
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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