女性为了防止乳腺癌,应该养成良好的生活习惯,不管从饮食上,还是运动上,并且定期要做检查,下面为大家介绍一些预防乳腺癌的一些知识。 在生活中预防乳腺
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一、多摄取含丰富纤维素的食品5.39.217.76) O8 @/ \4 J- ~) @( s i7 Z' J
肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {$ L0 Y9 m) u; ]; V) x. i
二、养成运动好习惯5.39.217.76& L! k- D8 m! t* U2 G
据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。
) H: `: ]! b- n$ k# k; t 三、定期作乳房检查
7 _% S/ O/ [4 K' G ①年龄在20-40岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
3 S5 Y. b' `8 a* B" L) I7 P% V公仔箱論壇 ②年龄在40-49岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。
5 T6 A( Z6 n; T ③年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
& T, s1 h: G/ g" f, h% F5 G5.39.217.76 附:乳腺自查小方法tvb now,tvbnow,bttvb' S/ z) N9 g! e! B" V2 C
可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手,查右侧时用左手,不可抓捏乳房,以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始,依次为内下、外下、外上象限、乳晕区,最后触摸腺尾,以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界,手掌需要用一定的压力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~( ^/ d0 p6 z7 w
触摸时应注意乳房的活动度,是否有压缩,有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连,边界是否清楚,有无波动感或囊性感等情况。5.39.217.767 x. S# u5 s% A3 H
虽说女性都有患乳癌的危险,只要您坚持做到了以上这些,必能远离乳癌的威胁,达到早期发现、早期治疗的功效。 |