女性为了防止乳腺癌，应该养成良好的生活习惯，不管从饮食上，还是运动上，并且定期要做检查，下面为大家介绍一些预防乳腺癌的一些知识。 在生活中预防乳腺公仔箱論壇0 }* s9 J: |- v5 t+ n
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一、多摄取含丰富纤维素的食品公仔箱論壇! l8 u" ^* U6 v4 o# {7 A. k! A
肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪，多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类，进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素，降低乳癌的发生率。5.39.217.76/ ~) B3 ^5 A- c$ Z, b' k
二、养成运动好习惯
& T2 ]# e0 r: T/ h+ y- d6 } 据医学专家统计，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康，还能预防乳癌的发生。
4 Z H9 n- N }9 p) n# ], l5.39.217.76 三、定期作乳房检查5.39.217.76* O& J( a U+ x( |* S
①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。! c+ H- x' l) F7 l
②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。
1 Z! D- G1 r8 i9 X4 W5.39.217.76 ③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N1 r2 A b; H8 _; I) }; S
附：乳腺自查小方法tvb now,tvbnow,bttvb, R8 B# |2 v# [8 c3 m b
可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手，查右侧时用左手，不可抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始，依次为内下、外下、外上象限、乳晕区，最后触摸腺尾，以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界，手掌需要用一定的压力。
0 h5 s* N0 v6 o1 q* t4 n1 E' w4 X0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 触摸时应注意乳房的活动度，是否有压缩，有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连，边界是否清楚，有无波动感或囊性感等情况。+ g3 ]$ U* V0 Z2 p, b' ~+ E3 o
虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。 |
發表於 2010-8-28 08:00 PM
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