午後常不知不覺就會開始打瞌睡,特別是,因為血液集中到消化器官,或者是因為空調不佳、溫度偏高等,腦中的氧氣供應不足,( Y8 L2 ^4 e5 [9 {, c
因此即便妳百般力圖振作,卻依然不由自主的猛點頭。tvb now,tvbnow,bttvb1 a2 F! G, |+ n6 N! g
' j0 t" `% Q& K8 S" j很多時候,解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」,根據國外研究發現,當人頭昏眼暈時,工作容易出錯,而且這種感覺會持續許久,
7 m' r+ u6 @) Y1 [' r& J( z, a公仔箱論壇倘若能讓當事人休息10~15分鐘,大多數的人都能恢復元氣。公仔箱論壇' w+ J# A1 O7 T$ {- r9 u. V
; |; G+ z* o/ X. x
澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示,不管妳是因為什麼原因愛昏睡,都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
$ ?9 Q+ |7 a @2 C5.39.217.76
9 Y7 |/ g1 m+ `/ q" \5.39.217.761. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品,因為氣味夠清涼,放在掌心,雙手摩擦後,用力吸聞,那種暢快清涼的感覺直透胸腔,讓人眼睛為之一亮,最具提神效果。
8 n5 r5 p# [3 z' g/ V6 H0 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除了買現有的製成品,澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油(或稱乳液),無論何時精神不濟時,就用力聞一下吧!5.39.217.76" {) ]: k$ J* a
DIY配方:冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙),放在爐火或電磁爐上慢慢加熱,充份攪拌均勻,乳化後裝到容器中,可隨時使用。3 q/ }3 T+ E9 w4 s* [9 H
9 O! R0 f( y2 H! L! e) o2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種relax的感覺,能釋放疲憊感。
0 n0 u e0 @- k9 l& F" b& h公仔箱論壇
; o5 T2 I" \* J, d, F' V. rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 (1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦杓分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z9 Y* j$ ?. ^8 b, C
這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。(2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,妳可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,公仔箱論壇# X0 p8 z V6 c. V4 }
胸闊氣順,充滿精神。8 A7 W% o( `6 v8 O/ j( ]1 P5 G& v
+ n+ E5 d& M3 ^tvb now,tvbnow,bttvb4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,
% |& i9 g- \" y ~6 k公仔箱論壇 讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。tvb now,tvbnow,bttvb# m% K# W' i' }: {4 g0 |6 L
5.39.217.763 W+ N9 J1 c$ p0 }1 v
5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓,並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、
- ?6 i$ N( r) ~8 z1 n 迷迭香精油,讓周邊的空氣清新,和昏睡的氣氛說bye-bye。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^, P7 m& E4 P9 u) A9 y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# k+ H) w2 j1 V
另外,周庭萱表示,根據國外研究發現,檸檬和葡萄柚能提升生產效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,像卜派一樣喔。
+ |' ~/ w1 n9 d; F; G
2 Y% \* Z# N/ V8 A6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈,沒有精神,不用怕,勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置,從肢體末端往心臟的方向,兩手各刷10下。! M/ r: b" C6 h! m4 M
(記得手臂要轉動,整個手臂都要刷到)5.39.217.76$ I6 h' B" x6 r9 E- S
/ |4 q5 m( g* e) J7 f
腿部則分兩個區域,(1)腳踝到膝蓋,(2)大腿到臀部,方式如同上述,?各區域10下,先刷(1)再刷(2),之後再換腿做。
. h, a+ u8 c. g若沒有老闆監視,不妨站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝,可說是一舉數得,下回不妨試一試。tvb now,tvbnow,bttvb8 p3 b' @; y6 v5 N: w; T
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p8 X/ E& b: ^* Z
P.S:除了雙手萬能外,也可藉著刮痧板或市售去角質的手套,效果一樣好。
p; c4 p( A) L4 ]公仔箱論壇5.39.217.761 g( b" a% e }1 G5 T
7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭,不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹,除了貪圖那短暫的清涼感外,也能讓人醒腦,而且薄荷香氣有著爽朗的感覺,又能消暑熱。
5 p7 e- Q* D0 n$ ~4 F/ W5.39.217.76+ m( W* m6 i# ]6 b- B
8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻,有時下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態。請在碗裡添加2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴妳喜歡的精油調勻,
4 y5 v3 ~- P, D% w7 g% r% R5.39.217.76 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓妳全身放鬆,舒服愜意。 |