午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，, z! z1 i0 ^- [! s% N% e/ u+ h
因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。
" E( o& }# G$ Z y/ V3 O$ I! _5.39.217.76
$ k( _1 _7 ?6 Wtvb now,tvbnow,bttvb很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，
, Q4 m3 E; c- V* W" r" [倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。
4 q: Y; ]" b, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 k# c) N" Q" y9 {) X+ a; Z4 Mtvb now,tvbnow,bttvb澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。- r2 X* o ~* u" r$ c0 d
) I1 C+ \9 B! p% ?( f" C/ d5 }$ W
1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 q' Z- q0 T- ]1 r6 Y
除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！tvb now,tvbnow,bttvb) A' _9 B; t1 \2 L; J
DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。
" J" T6 f- [+ Q& _% ]2 w# j) z8 M/ M( a. [" N% m/ _4 e
2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。公仔箱論壇2 s) `1 h5 R7 S2 T# p
$ j! Q: X% x! X n p( m+ I2 t3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。
2 {; i' Q$ z' J* U9 @2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，
: z2 V- D9 \6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 胸闊氣順，充滿精神。
; P: E+ T3 m9 F6 p* X4 n9 r, z& f$ [" n/ F; ~# C7 j2 s
4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，公仔箱論壇' T; h1 Q4 t) N8 h* H0 u2 r
讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
6 I# E; d( Q) Z4 T" O K( `公仔箱論壇3 _+ A6 C% _& }2 ^
5. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、- @& P! j& N7 L
迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。5.39.217.76) a' j# X6 M" t8 H5 K" [5 w+ e& p1 \
# C/ A3 N7 z: O( k% U( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。5.39.217.762 m0 M0 w3 B! I9 A2 S- ]+ ?. B
1 n* d& A" r/ M% Z: w% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。
5 S7 }6 |6 T9 A. o8 A （記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）4 ^9 l: K, F& W$ U E, B L$ {
2 Z( _ U/ T& g5.39.217.76腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。
4 b* o0 o6 H$ I1 T# [若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。公仔箱論壇- Y- E7 g4 g1 e Z7 _
tvb now,tvbnow,bttvb0 S- O# f! l* C# |4 o v* k
P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。公仔箱論壇% w& L: v# x- Q9 v% W, A
b1 E# E- _; I1 r4 E' }7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z4 ?: r* e: R8 W" ]
公仔箱論壇; ~+ \0 [7 [) @3 Z Q. s5 G
8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻，
6 p6 C- ]" [# d" }2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
| 
