【咖啡新觀念】
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/ g1 d: x$ I/ `「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，
. n+ C4 c( e3 y% M( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
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但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
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/ }* Q' g! @8 M7 Q8 d# K5.39.217.76《抗憂鬱》
! ~$ a W) ?9 T! O9 _tvb now,tvbnow,bttvb少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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) v' `9 u; F0 F/ c5.39.217.76《控制體重》
7 C9 g8 `- F" X, m9 A咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，
& Z9 M; O0 ?4 J! R4 R/ P" w/ k( H. K2 p增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。tvb now,tvbnow,bttvb* ~% b7 `( c1 ]; ]" @# s% t5 q, n
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《促進消化》
/ f0 C% h( B/ g公仔箱論壇咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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《利尿》tvb now,tvbnow,bttvb4 }+ G- |$ Z: Q& Y( g( S
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P; ]0 m& y: @% q& [7 j
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《改善便秘》
% r- ], w7 ?# [- y0 v' I咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑
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) p% i/ g V g公仔箱論壇《降低患腸癌或直腸癌的機率》 5.39.217.767 x: G) W. ?" ?6 N6 Y5 g7 }. G
咖啡含有天然抗氧化物。 5.39.217.762 }2 ~& G" W# k, ?; D/ e
; u0 R) x' `1 N4 H5 j( {5.39.217.76《止痛》6 o3 ~' X: ^! z
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛）
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, J1 T# r# h e) Y9 B《增強身體敏捷度》5.39.217.76: ?; L3 N e2 h8 |; j$ {+ P
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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5 k+ H' _5 s: y H" o《降低得膽結石的機會》5 z( f9 Z5 N# F
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。) _/ s; t+ X2 S! n& G# t
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。公仔箱論壇" L0 ^) V7 h( {8 _' X4 |4 [. w! m
! [3 l2 L, Q/ E% W7 r5 I※咖啡對身體的危害4 |+ E' f; d) r+ n
※ 哪些人應該少喝咖啡？
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
% K/ ~( e! h% A8 D# w0 j7 [‧發育中的兒童
- E; X! k. t' g/ T‧懷孕期間tvb now,tvbnow,bttvb5 D6 w3 }: a8 E+ A4 M
‧正在授乳的婦女
: R1 T; x- \1 _# J) n+ i5.39.217.76‧老年人- x! j$ G& c/ P$ ^
‧空腹前（或飯前）
* G# K% a: E3 l% U& m) {. t Gtvb now,tvbnow,bttvb‧腹瀉者
: d- o9 F, N7 `‧胃酸過多的人 $ }* A( \+ x, |8 S
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者5.39.217.762 [: A3 ?0 R, K( m* H. A- Z# l
‧患有腸道過敏症候群者tvb now,tvbnow,bttvb; j4 P; k8 H2 Z" O, A/ l& q
‧抽煙的人
) G0 [7 _4 J3 Q. _+ ftvb now,tvbnow,bttvb‧喝酒之後
3 ~' A9 u) o& ^' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧容易失眠的人+ w2 m3 {6 _# N; R9 S( ?4 B5 O( f# F
‧有精神方面疾病的人 5.39.217.768 [' I, }1 `& W
‧正在服用鎮定劑的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y1 O: f, H1 b
‧應限制鉀攝取的腎臟病患 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `( ~+ D; G5 D5 M( y
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《咖啡的健康學問》5.39.217.765 {0 G, p" W' d& |
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。
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& k5 F8 u5 I6 o2 o0 a公仔箱論壇此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k; E8 x- M( d" U7 T9 r6 B
01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。公仔箱論壇7 N+ c8 B" ~) L$ |! o
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02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
7 P6 b: }- ?; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. H: W! t$ B) U03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。5.39.217.76! ~/ V6 u( A# k8 u& G
9 P1 Y g8 s% |' f) H: l XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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$ e Z0 }# W5 B公仔箱論壇05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)
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06. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
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07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。tvb now,tvbnow,bttvb: G0 V8 c' t" t4 k
! I3 m/ ^7 x& x7 O! T% U1 X5 }0 B08. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，
+ ]* m: `5 G. w5 @. ?# R6 x) {這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-6-21 06:38 PM
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發表於 2007-6-21 06:54 PM
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